5 suauʻu manaʻomia e tau ai le popole

Anotusi

• Faʻafefea ona faʻaaoga le suauʻu taua
• 5 Suauu Taua Sili Ona Lelei Mo Popolega
• 1. Lavender
• 2. Bergamot
• 3. Nardo
• 4. Ilangue-ilangue
• 5. Patchouli
• O fea e faʻatau ai suauʻu manaʻomia

Aromatherapy o se tasi o sili ona aoga auala masani e faʻaititia ai le popolevale ma le popole, e oʻo lava i tagata o loʻo mafatia i faʻalavelave faʻafitauli. Peitaʻi, e mafai foʻi ona faʻaaoga le aromatherapy i aso uma aʻo leʻi oʻo i ni tulaga faigata, pei o le faia o se suʻega, alu i se galuega faʻatalanoaga poʻo le tuʻuina atu o se tautalaga taua.

I mataupu sili ona ogaoga, lea e masani ona aliaʻe le popolevale e aunoa ma se mafuaʻaga manino, i le faʻaopopoina i le aromatherapy, e manaʻomia foʻi ona feutagai ma se fomaʻi o mafaufau e faʻailoa le faʻafitauli ma amataina le talafeagai togafitiga. Vaʻai pe faʻafefea ona faia togafitiga ma le mafaufau.

Faʻafefea ona faʻaaoga le suauʻu taua

O le auala sili e faʻaaoga ai le suauʻu manaʻomia o le manava, aua o le auala lena e mafai ai ona vave oʻo le faiʻai i le faiʻai, ma mafua ai suiga vave i lagona. Ina ia faʻatonu lenei faʻaaogaina, e fautuaina ia manava tuʻu saʻo le suauʻu manaʻomia mai le fagu.

Ma, e tatau ona e tatalaina le pulou, tuʻu le fagu latalata i lou isu ma manava loloto, ona teu lea o le ea i totonu o ou mama mo le 2 i le 3 sekone ona toe faʻamatuʻu foi lea o le ea. Muamua lava, 3 manava e tatau ona faia i le tele o taimi i le aso, ae i le aluga o taimi e tatau ona faʻateleina i le 5 poʻo le 7 inhalations.

O le mea lelei o taimi uma e faʻaaoga suauʻu taua, ona e laititi le lamatiaga o loʻo iai ni vailaʻau oona poʻo seisi lava ituaiga o faʻaleagaina.

5 Suauu Taua Sili Ona Lelei Mo Popolega

O suauʻu taua e mafai ona manavaina saʻo mai le fagu, faʻaaoga i se manogi pe faʻaoga i le paʻu. I se faʻaopopoga, o nisi ituaiga o suauʻu mafai foi ona faʻaumatia, peitaʻi, o lenei faʻatinoga tatau ona faia i le faʻailoga o le naturopath, talu ai e mafai ona mafua ai mu i le esophagus pe a le faia i le talafeagai suauʻu.

1. Lavender

Atonu o le sili lea lauiloa ma faʻaaogaina le suauʻu manaʻomia e togafitia ai le popole. E mafua ona o nisi suʻesuʻega ua faʻailoa mai o le lavender tatau suauʻu, poʻo le lavender, e pei ona lauiloa, mafai ona faʻaititia le maualuga o le cortisol, o le homone nafa mo le lagona o le popole.

I se faʻaopopoga, o loʻo i ai lona puipuiga gaioiga i luga o le fatu gaioiga ma fesoasoani e toe faʻaleleia totonu filemu, faʻaititia itaitagofie, popolevale osofaʻiga ma le le mautonu.

2. Bergamot

Bergamot o se vaega o le aiga citrus ma, o le mea lea, ei ai le toe faʻaola manogi e faʻaititia ai le toto maualuga ma le fatu tataʻitaʻi, faʻapaleni gaioiga gaioiga ma faʻaititia le popole.I nisi o suʻesuʻega, ua faʻaalia foi e mafai i bergamot ona faʻaititia le maualuga o le glucocorticoids i le tino, o homone e nafa ma le faʻateleina o le popole ma le popole.

3. Nardo

Nardo suauʻu taua, lauiloa faʻasaienisi Nardostachys jatamansi, e sili ona malolo, popolevale ma faʻafitauli antidepressant e faʻatagaina e faʻamalolo ai mataupu o le faʻaauau popole ma fesuiaʻiga lagona loloto. O se ituaiga o suauʻu e fesoasoani e faʻasaʻoloto ai le loloto mafuaʻaga o le popole ma faatupuina ai se lagona o le filemu i totonu.

4. Ilangue-ilangue

Ilangue-ilangue o se laʻau o loʻo i ai se manogi faʻaolaola, e faʻaopoopo i le faʻafilemuina ma le faʻaleleia atili o lagona, e faʻaosofia lagona o le lototele ma le talitonu o le a lelei mea uma. O lenei suauʻu taua, pe a faʻaaoga e le aunoa, faʻaititia ai foʻi le gaioiga o le cortisol i le tino.

5. Patchouli

Patchouli o le sili taua suauu taua mo tagata o loʻo mafatia mai le soʻona galue ma le popolevalevale masani, aua o loʻo iai se faʻafilemuina, popolevale ma faʻafitauli antidepressant.

O fea e faʻatau ai suauʻu manaʻomia

Taua suauʻu mafai masani ona faʻatau i soifua maloloina faleoloa ma e oʻo lava i faleoloa. Peitaʻi, i taimi uma e mafai ai, e fautuaina le faʻatalanoa o le tagata faʻatau e oka ni suauʻu taua o meaola na ola mai ai, e ui lava e sili atu le taugata, e faʻaititia ai ni faʻafitauli tau le soifua maloloina, ona e leai ni oona e mafai ona manavaina.

I se faʻaopopoga, o le tau o suauʻu manaʻomia taʻitasi e mafai ona fesuisuiaʻi lautele e tusa ma le laʻau o loʻo faʻaaogaina i ana sauniuniga. O nisi ituaiga o suauʻu manaʻomia o loʻo i ai meaola o loʻo tupu mai o Flameame poʻo Folha DʻAgua, mo se faʻataʻitaʻiga.

Vaʻai atili e uiga i le aromatherapy mo le popole i le vitio lenei: