Fesili i le Faiaoga Fa'anofotane: E Fa'afefea Ona Ou Fa'amalosi?

Anotusi

• Iloilo mo

Q: O a nisi o auala e tumau ai le faaosofia e faaitiitia le mamafa mo laʻu faaipoipoga? Ou te lelei tele mo sina taimi ona leai lea o loʻu faʻaosofia!

E le o tuua na o oe! O le taatele le talitonuga sese o le faʻaipoipoga lava ia e tatau ona avea ma mafuaʻaga uma e manaʻomia e se tasi e faʻaalu le pauna. O le tele o fa'aipoipoga e maua le avanoa i le faleta'alo, fuafuaga o mea'ai e aoga ma, i se tulaga lautele, iloa mea e mana'omia e fa'aitiitia ai le mamafa mo le aso o le la fa'aipoipoga. O le mea e misi i le tele o tulaga o le faʻaosofia, lea e tatau ona avea o se vaega taua o le taumafataga ma le faʻamalositino fuafuaga a le tamaitai faaipoipo. Ae e te leʻi amataina lau faʻaipoipoga pauna mamafa pa'ū fuafuaga e tatau ona muamua iloa maloloina auala e le gata e faʻaosofia ai oe i le taimi atoa o lau faʻaipoipoga fuafuaga, ae o le a fesoasoani ia te oe e atinaʻeina maloloina amioga e faʻaauau tusa lava pe a maeʻa lau tautoga. Mulimuli i nei faigofie sitepu e fesoasoani faʻateleina lou faʻaosofia ina ia e a foliga aulelei ma lagona maloloina a o ofuina lau miti ofu.

1. Faailoa ni sini patino, taui, ma taunuuga. Tusi i lalo 2-3 laʻititi mea talafeagai sini mo oe i vaiaso pe masina ma faʻailoa se taui pe a maeʻa. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le manicure / pedicure, o se 'aiga o le afiafi faapitoa ma se teine ​​faʻaipoipo, o se aso i le matafaga ma lau teine ​​o le faʻaaloalo, poʻo se faaiuga o le vaiaso e leai ni feʻau o ni mea sili lelei uma taui! I seisi koluma, faʻailoa se iʻuga mo le le ausia o na sini. Luʻiina oe lava! Mafaufau i se mea e te manaʻo e aloese mai ai i soʻo se tau ma taofi oe lava e tali atu.

2. Faʻamalosi tino e le mafai ona feutanaʻi. O aso uma, matou te faia uma ma auai i fonotaga galuega ma taimi atofaina ma faʻaipoipoga faʻatau. Aisea e le faʻataʻitaʻi ai lou "faʻatasiga" i aso uma i lau auala e tasi? Fai se ituaiga o faʻamalositino o se le mafai ona soalaupuleina vaega o le aso. Mafaufau e savalivali puupuu i le taimi o le aoauli, fesuiaʻi se tietie i le lifi mo se malaga luga o le sitepu pe lesitalaina se uso faaipoipo i au toleniga. Su'e se auala e fa'afiafia ai le fa'amalositino ma o le a e fa'atumauina le malosi. A o faʻamaeʻaina au cardio i aso uma, faʻalogo i au musika e te fiafia iai, faitau lau mekasini faʻaipoipo fou, pe matamata i se ata TV fiafia poʻo se tifaga-o le a e maofa i le umi e mafai ai ona e nofo i luga o le treadmill pe a fai o lau polokalama fiafia o loʻo i ai! E le gata i lea, mafaufau pe o le a le ituaiga o faʻamalositino o loʻo e faia ma mafaufau i ituaiga o faʻamalositino e sili ona e fiafia i ai.

3. Toe asia lou taimi ua tuanai. Mafaufau i tua i au taumafaiga muamua e paʻu le mamafa ma iloa le mea na e tuʻu ai muamua? Na faʻatonuina le taumafataga? Na e le mautonu e uiga i mea toleniga e faʻamaeʻa pe puʻupuʻu i le taimi tonu? Tusi se lisi o mafuaaga nei ma faailoa auala e foia ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a fai o lau taumafataga e faʻatapulaʻa lava, taulaʻi i le tuʻufaʻatasia o isi greens, fatu atoa, ma paʻu polotini e moni i lou olaga i aso uma. Afai o lo'o e pisi, fai ni ta'aloga pupuu ae fa'amuamua lena taimi.

4. Ia fiafia! I le va o fuafuaga o le faaipoipoga, o se galuega ma le tele o tautinoga lautele, e faigofie ona galo le fiafia o loʻo siomia ai lou aso tele. Fai se manatu i aso uma e te vaʻai faalemafaufau ia oe o ofuina lena ofu atoatoa lelei ma vaʻaia i aoga o le ausiaina o au sini. Saili musumusuga mai le vaai faalemafaufau i lena taimi faapitoa o le savali i lalo o le auala ma tumau i lena uiga lelei.

5. Faʻalogo i lou tino. O le faʻamalositino e faʻamalosia ai lou malosi, faʻamalolo ai le popole, ma fesoasoani ai e faʻapaleni le tino o lou tino. Fa'aalu sina taimi e taofi ma iloilo pe fa'afefea ona a'afia lou tino i se toleniga fou po'o se fua fa'alesoifua maloloina. Na e moe lelei? Na a mai ou lagona? Faamanatu ia te oe lava nei suiga lelei pe a amata ona e le maua le faaosofia.

Lauren Teila ose Faiaʻoga Holistic Soifua Maloloina Faʻataʻitaʻi o loʻo galue lelei ma tagata faʻatau i le salafa o le atunuʻu e oʻo atu ia latou soifua maloloina ma a latou lava sini. Na avea o ia ma faiaoga o le soifua maloloina e faʻataunuʻuina lona naunau i meaʻai ma ofoina atu polokalame faʻalesoifua maloloina ma meaʻai. Asiasi i le www.yourhealthyever After.com e lesitala ai mo lau feiloaʻiga maua fua pe imeli Lauren i info@yourhealthyever After.com.

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