Fesili i le Diet Doctor: Hangover Cures

Anotusi

• Iloilo mo

Q: Mafai e le aveina o le B-vitamini faʻaopopo fesoasoani ia oe manumalo i le hangover?

A: A o oe na o le tele tele ipu uaina anapo na tuua oe ma le tiga o le ulu ma se lagona niniva, e te ono avatua se mea mo se faʻavave vave-hangover fofo. O le Berocca, o se oloa fou e tumu i vaitamini B, na oʻo mai i fata a le U.S. O le talitonuga o vitamini B o le a togafitia ai le hangover e sau mai le manatu e masani ona i ai i le ava malosi le faaletonu o le vaitamini B, ae o le manatu o le toe faʻaleleia o nei meaʻai e faʻamalolo ai faʻamaoniga o le hangover o se oso tele o le faʻatuatua-e le o le faasaienisi.

B vitamini e aoga tele i le toe faʻatumuina o meaʻai ua leiloa ona o se faʻaiuga o le inu tele, ae latou te le mafai faʻamalolo ai faʻailoga o le faʻatautau. E iai la se mea faapena loto fesoasoani? E ui lava i le lata i le 2000,000 Google sailiga faʻaiuga mo le fuaitau "hangover tamba," e leʻi maua lava le saienisi se tali mautu ma talitonuina e taofiofi ai le tiga o le ulu, niniva, puaʻi, faʻatiga, gatete, fia inu, ma gutu mago lea e mafai ona afaina ai oe pe a maeʻa le po o inupia Ae ui i lea, o loʻo i ai nisi o taʻiala e mafai ona fesoasoani ia te oe aʻo matou faʻatali mo lenei mea faʻasaienisi.

1. Inu tele vai. Ole fa'amama ole vai ole tasi lea o auala faigofie e maua ai le tiga ole ulu (pe a uma ona inu pe leai). Inu ia lava le vai i le taimi o lou po i fafo ma pe a e ala i luga o le ki i le faʻaitiitia o le le lelei aʻafiaga o le faʻamamago e sau ma le hangover.

2. Filifili se vailaau tiga o le ulu ma le kafeini. Caffeine ua faʻaopopoina i le tele OTC ulu tiga vailaʻau, aua e mafai ai ona latou latalata i le 40 pasene sili atu aoga e ala i le aveina vave o le inuina o vailaʻau e lou tino. O lo'o iai isi su'esu'ega e ta'u mai ai o le caffeine lava ia e mafai ona fesoasoani i le ma'i tiga, ae o le auala e faia ai e le o malamalama lelei. Faʻapea foi, ia manatua o tagata 'eseʻese e afaina i le caffeine ese; mo nisi e ono atili ai le tiga o le ulu.

3. Aveina o le piniki. Masalo e le mafai ona taofia se hangover, ae o lenei laʻau fualaʻau na faʻaalia i le tasi falemaʻi faʻataʻitaʻiga e faʻaititia ai le ogaoga o le hangover-faʻapitoa niniva, leai se manaʻo, ma mago gutu-e 50 pasene. A filifilia se faʻaopopoga, ia iloa o le fualaʻau o le 1,600 IU e manaʻomia mo le anti-hangover aafiaga.

4. Taumafai le suauu borage ma/poo le suauu i'a. O faʻailoga o le faʻamaloloina o se vaega o loʻo unaʻia e le mumu mai prostaglandins, o se ituaiga tulaga ese o homone-pei o mea e tuʻufaʻatasia i lou tino e faia mai i filifili uʻamea umi-3 omega-3 gaʻo EPA ma le DHA (o mea ia e lauiloa ai le suauʻu iʻa), o le omega -6 ga'o GLA (maua i le borage poo le evening primrose oil), ma le arachidonic acid. Suesuega mai le amataga o le 1980s faʻaalia ai a ave e se tagata se vailaʻau e taofia ai le gaosia o prostaglandin, o latou faʻailoga faʻailoga na matua faʻaititia uma i le aso na sosoʻo ai. Talu ai e leai sau fualaʻau faʻasaina o le prostaglandin o loʻo ia te oe, o le isi mea e sili ona lelei o le tuʻufaʻatasia o le borage suauʻu ma iʻa iʻa. Lenei duo galue i le molemula tulaga e poloka le gaosiaina o le faʻamaʻi prostaglandins ao faʻateleina le gaosiga o anti-inflammatory prostaglandins.

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