O le a le Atychiphobia ma faʻafefea ona e puleaina le fefe i le le manuia?

Anotusi

• Faʻailoga
• Tulaga lamatia
• Faʻamaoniga
• Togafitiga
• Psychotherapy
• Vailaau
• Suiga olaga
• Manatu

Vaaiga aoao

Phobias o ni fefefe fefefe e fesoʻotaʻi ma ni mea faitino poʻo ni tulaga. A faʻapea e te iloa nei sauchiphobia, ua ia te oe le le faʻaletonu ma tumau i le fefe neʻi le manuia.

Fefe i le toilalo ono avea ma vaega o le isi lagona le atoatoa, popole popolevale, pe 'ai le atoatoa. E mafai foi ona e feagai ma le aʻafia i taimi o lou olaga pe afai o oe o se tagata faʻaatoa.

Faʻailoga

E le o tagata uma o le a mauaina lenei ituaiga o fefefe i le tutusa auala. O le ogaoga tafe faʻataʻamilo i se fusi o alaleo mai agamalu e ogaoga. Phobias pei o atychiphobia e mafai ona ogaoga na latou faʻamaeʻaina atoa oe, ma faigata ai ona faʻaauau au galuega i le fale, aʻoga, poʻo le galuega. Atonu e te misia foʻi avanoa taua i lou olaga, ia oe lava ia ma ia oe faʻapolofesa.

O isi faʻailoga e te ono aʻafia ai ma atychiphobia e tali tutusa ma na e te masani ai faʻatasi ma isi phobias. Atonu e faʻaletino pe faʻaletino i latou natura, ma e ono faʻaosoina tele pe a e mafaufau e uiga i ni tulaga e te ono toilalo ai. I nisi tulaga, o au faʻailoga e foliga mai e leai se mea i se mea.

Faʻailoga tino e mafai ona aofia ai:

• faigata ona manava
• e ese le televave o le tata o le fatu
• fufusi pe tiga i lou fatafata
• gatete pe luluina lagona
• niniva poʻo le malamalama
• faʻasoesa meaai
• vevela pe malulu emo
• afu afu

Faʻailoga lagona e ono aofia ai:

• lagona tele o le popolevale po o le popole
• matua manaʻomia le sola ese mai se tulaga e mafua ai le fefe
• lagona faʻateʻa ia oe lava
• lagona e pei ua e le toe faʻatonutonuina se tulaga
• manatu e te ono oti pe pasiu
• masani lagona le leai se malosi i lou fefe

Oe lava-handicap o se isi avanoa pe a e iai sauchiphobia. O lona uiga ua e matua fefe i le le mafai o lea e te faʻaletonu au taumafaiga. Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu e te le amataina se poloketi tele mo le aʻoga, mulimuli ane ua e toilalo o se taunuuga. O le manatu iinei e sili atu le toilalo i le le amataina nai lo le toilalo pe a maeʻa ona faia le tele o taumafaiga.

Tulaga lamatia

Atonu e faigata ona suʻesuʻe tonu pe aisea ua e maua ai le fefe i le le manuia. E i ai eseese lamatiaga mafuaʻaga fesoʻotaʻi ma atiina ae phobias. I se tulaga lautele, oe ono foliga mai e atiaʻe atychiphobia pe afai:

• e iai ou taimi ua tuanaʻi mea na e toilalo ai, ae maise pe a faʻapea o faʻalavelave na afaina ai pe na i ai ni taua taua, pei o le misia o se galuega taua
• ua e aʻoaʻo ia fefe e faʻavaivaia i tulaga eseese
• o oe o se atoatoa

E i ai foi le avanoa o le matamata i seisi tagata le manuia ua saofagā i lau phobia. O lenei tulaga ua taʻua o le "matauina o le poto masani aʻoaʻoina." Mo se faʻataʻitaʻiga, afai na e tupu aʻe ma se tausi tamaititi na fefe i le le manuia, atonu o le a atili ai ona e lagona tutusa.

Oe ono faʻatuputeleina foʻi le fefe peʻa maeʻa faitau pe faʻalogo e uiga i se isi tagata aafiaga. E taʻu lea ole "faʻamatalaga faʻamatalaga."

O nisi tagata e ono sili atu ona afaina i le fefefe ona o latou kenera. E le tele se malamalamaʻaga e uiga i kenera e fesoʻotaʻi ma le fefe, ae eseʻesega suiga o meaola e ono tutupu i le faiʻai ma le tino e tali atu ai i mea mataʻutia.

Faapitoa phobias mafai ona aafia uma tagata matutua ma tamaiti. E ui e mafai mo tamaiti ona maua le aʻoaʻoga i fafo, o le le fefefe i mea laiti e masani ona faʻataʻamilo i mea e pei o tagata ese, leo tele, leo tetele, ma pogisa. Tamaiti matutua, tausaga 7 i le 16, maua sili atu moni-faʻavae matataʻu ma e ono foliga mai o le a fefefe fefe i le toilalo e fesoʻotaʻi ma mea e pei o le aʻoga faia.

Faʻamaoniga

Afai o lou fefe i le toilalo e matua lava na amata ai ona afaina ai lou olaga i aso uma, oe ono i ai atychiphobia. E mafai e le fomaʻi ona fesoasoani e faʻailoaina lenei phobia ma fautuaina togafitiga e fesoasoani ai.

I lau taimi atofaina, e ono fesili atu lau fomaʻi ia te oe e uiga i faʻailoga o loʻo e mauaina. E mafai foi ona latou fesili e uiga i lau mafaufau ma talaʻaga o le va fealoai ae le i faʻaaogaina ni tuutuuga eseʻese e faia ai se faʻamaoniga aloaia.

Ina ia mafai ona faʻamaonia oe i le fobia, e tatau ona e maua faʻailoga mo le ono masina pe sili atu.

Isi faʻavae aofia ai:

• soona faʻatali mo ni tulaga e tupu ai le fefe
• vave tali atu fefe po o le fefe osofaʻiga i tulaga e aumaia i luga o le fefe
• oe lava ia-iloa o le fefe e ogaoga ma le mafaufau
• aloese mai tulaga ma mea faitino e ono aumaia ai le popole

Togafitiga

Togafitiga mo phobias pei atychiphobia e taʻitasi i tagata taʻitasi. I se tulaga lautele, o le autu sini o togafitiga o le faʻaleleia atili ai lou tulaga lelei o le olaga. Afai e tele ou fobia, e ono togafitia e lau fomaʻi i latou i le taimi e tasi.

Togafitiga filifiliga ono aofia ai se tasi pe o se tuʻufaʻatasia o mea nei:

Psychotherapy

Lau fomaʻi ono faʻasino oe i se fomaʻi mafaufau faʻapitoa mo psychotherapy. Faʻaalia togafitiga e aofia ai le faifai malie ae faifai pea faʻailoaina i mea e te fefe i le faʻamoemoe o le suia o lau tali atu i na tulaga. Cognitive behavioral therapy (CBT) aofia ai le faʻaalia ma isi mea faigaluega e fesoasoani ia te oe e feagai ai ma lou fefe i le le manuia. Lau fomaʻi ono fautuaina se tasi o nei togafitiga poʻo se tuʻufaʻatasiga.

Vailaau

Psychotherapy e masani ona aoga ia te ia lava, ae o loʻo i ai vailaʻau e ono fesoasoani. O vailaʻau e masani ona faʻaaogaina o se tali puʻupuʻu mo le popole ma le popolevale e fesoʻotaʻi ma tulaga faʻapitoa.

Faatasi ai ma atychiphobia, atonu o lona uiga o le inuina o vailaʻau aʻo leʻi faia se tautalaga lautele poʻo se fonotaga taua. Beta blockers o vailaʻau ia e poloka le adrenaline mai le faʻateleina o le tata o lou fatu, faʻateleina le toto, ma luluina lou tino. O vailaau faʻamalieina e faʻaititia ai le popolevale ina ia mafai ona e malolo.

Suiga olaga

O le aʻoaʻoina o faʻamalositino eseese e mafai ona fesoasoani ia te oe e feagai ai ma le popole poʻo le aloese mai le fesoʻotaʻi ma lou fefe i le le manuia. Faʻaleleia auala, pei o le manava loloto poʻo le yoga, mafai foi ona aoga. O le faʻamalositino masani o se auala lelei foi lea e faʻatonutonu ai lou popole i se taimi umi.

Manatu

Atonu e mafai ona e faʻatoʻilaloina oe lava ile ala agamalu ole ala ile suiga o lou olaga. Afai o lou fefe i le le manuia e ogaoga ma mafua ai ona e misia le tele o avanoa i lou olaga, mafaufau e faia se taimi atofaina ma lau fomaʻi. E i ai le tele o ituaiga togafitiga avanoa, ma togafitiga foliga mai e sili atu le aoga o le vave ona e amataina.