Le Vasega Equinox lea e ave ai Barre i se itu fou fiafia

Anotusi

• Iloilo mo

A o ou tuputupu ae, o le mea pito sili ona taua o le Olimipeka o le taumalulu o taimi uma lava o le faasee. Sa ou fiafia i musika, o teuga, o le alofa tunoa, ma, ioe, o osooso tetee i le kalave, lea ou te "faataitai" i totini ma se ofu moe i luga o loʻu fala potu malolo. Ioe, e leai fai lava o le mea lava e tasi e pei o le i ai i luga o le aisa, ae i lo'u mafaufau sa ou faamaeaina se Salchow e tolu e leai se pona lea o le a aumaia ai le motu o tagata i luga o latou vae.

Ou te lei mauaina lava le tele o le manuia faaletagata lava ia i le rink, ae o loo ou vaaia pea le matamata i faatinoga o le Olimipeka e ofoofogia. Ua ou faʻaaloalo i tagata faaseʻe e le gata mo a latou gaioiga mananaia, paleni, ae faʻapea foi mo lo latou malosi ma lo latou tutumau a o latou feosofi, taʻamilo, ma seʻe i totonu o a latou polokalame fa-uumi umi. (P.S. Faʻaseʻe skating o se tasi o le taumalulu taʻaloga e sulu le tele kalori.)

O le ta'aloga fa'ailoga ua leva ona avea ma ta'aloga e faigata ona maua o se tagata amata, aemaise lava pe a e matua. Atonu e te alu i luga o le tofe tasi pe lua i le tausaga i le vaitaimi o aso malolo, ae masalo o le mea lena. E le pei o tagata ti'eti'e uila e mafai ona latou viliina, tagata fiafia i siva e mafai ona agai atu i le pa, po o Missy Franklin tagata fiafia e mafai ona ta i le vaita'ele.

Ae ua toeititi lava suia, faʻafetai i le leai se isi nai lo Tara Lipinski, o le na faʻateʻia le lalolagi ina ua manumalo i le auro o le Olimipeka i tamaʻitaʻi faaseʻe nofofua i le 15 tausaga le matua i le 1998 Winter Olympics i Nagano, Iapani. O le masina talu ai nei, na faalauiloa ai e Lipinski le Gold Barre i le Equinox, o se vasega e aumaia ai elemene o se taʻaloga faʻataʻavalevale i luga o le aisa i le potu.

Ina ua maeʻa lana polofesa, na faʻaalu e Lipinski le tele o tausaga e fesuiaʻi mai le tasi taʻaloga taʻaloga i le isi, suʻesuʻe pea mo se mea e atagia ai luitau o ana aʻoaʻoga Olimipeka. Na iʻu lava ina lagona e Barre le sili atu ona ofi. (Fa'ata'ita'i le matou At-Home Barre Workout.)

"O le taimi muamua lea na ou matauina ai iʻuga, ae na ou lagona o loʻo i ai pea mea e te maua i luga o le aisa e te le maua i se vasega masani," o le tala lea a Lipinski. "E lelei Barre i le tulituliloaina o maso laiti, ae ou te leʻi faia se toleniga cardio atoatoa."

Na fa'alatalata atu le Olimipeka i le Equinox ma le manatu mo se vasega pa'u e fa'aoso aisa. O le taunuuga o na talanoaga o se vasega e 45 i le 55 minute e fa'atusaina ai le fa'asologa o se faiga fa'ase'e.

Muamua i luga o le sefululua-minute mafanafana mafanafana i le pa povi o le a oe faia ai se faʻasologa o le agaalofa, malosi gaioi. Ona oʻo mai lea o le taimi e ta ai le aisa, pe a fai atu. E o tagata uma i le ogatotonu o le potu, ave se pea tisiki faasee, ma faia se faasologa o faʻamalositino faʻamalosi ma vae. E sosoʻo loa ma vili i le pa (oe afifi fusi yoga faataamilo mo le fesoasoani ma paleni), o se osooso faʻasologa i le ogatotonu o le potu, o se puʻupuʻu tolu sekone o le toe faʻamalositino, ma le mulimuli osooso faʻasologa.

"E oʻo atu i le taimi e oso ai le tagata siʻa i lana uluai oso i lana polokalama, ua uma ona vaivai ona vae," o le tala lea a Nicole De Anda, Equinox's National Barre Manager. "O le mea lena na matou fuafuaina ai lenei polokalame ia lagona. Ina ua uma le mafanafana, faʻasasaina, ma vae, pe a oʻo i le taimi e oso ai i le faʻasologa, ua lelava ou vae."

O le mea lena e avea ai se vasega pa'u fa'aoso fa'ase'e fa'aoso le ta'aloga sili. A'o fa'amuamua vasega o pa'u masani i le malosi, ae lu'itauina e elemene ta'avale a le Gold Barre lou fatu fatu ma tutumau i muscular, fai mai De Anda.

O le a fa'afetai atu lou to'alua mo lea mea.

“Faatusatusa le vete a le tagata siva i le vete a le tagata faasee aisa,” o le tala lea a De Anda. "O lenei vasega e tuʻuina atu ia te oe se faʻatau a le tagata taʻavale aisa, o loʻo malosi pea ma paʻu, e pei lava o le siva, ae sili atu lona piʻo." (E tatau lava ona e taumafai i le The Butt Workout a Professional Ballerina Swears By)

Faʻaopoopo Lipinski, "E mautinoa lava le lauiloa tagata taʻavale mo lena mea ma ou te leʻi mafaufau faalua i ai, ae a ou oso i luga o le aisa o loʻo i ai nei oʻu gutu e mautinoa lava e mu."

Aua neʻi e faʻamoemoeina o lau pese pese faʻaleaganuʻu. O le Gold Barre ua sauni e avea ma mea fai musika, o le ituaiga e o faʻatasi ma se tagata faasee i ana mea masani, ae o loʻo iai ma le loloto o le EDM ma le hip-hop e faʻauia ai.

O le vasega na fa'alauiloa muamua i nofoaga filifilia Equinox i Kalefonia ma o le a soso'o ai ma nofoaga i Niu Ioka, Boston, ma isi e amata ia Aperila.

Aʻo, atonu ou te le mafai ona oʻo i le Olimipeka, sili ai nei ua i ai soʻu nofoaga e faʻatumu ai laʻu vili ma oso. Auai ma au i luga o le "aisa"?

Iloilo mo