Le mea e iloa e uiga Ayurveda ma Migraine

Anotusi

• O le a Ayurveda?
• E faʻapefea ona ese le togafitiga Ayurvedic mai togafitiga masani o migraine?
• O a ituaiga togafitiga Ayurvedic o loʻo faʻaaogaina mo migraine mapusaga?
• Panchakarma togafitiga
• Yoga
• Faamalositino masani
• Faʻaleleia auala
• Pathyadi
• E saogalemu le togafitiga ole Ayurvedic?
• Isi fofo masani mo migraine mapusaga
• O afea e vaʻai ai i se fomaʻi
• Le pito i lalo

Migraine o se neura faʻaletonu e mafua ai malosi, pulsing osofaʻiga e pei o ulu.

E fesoʻotaʻi foʻi ma faʻailoga pei o le niniva, puaʻi, ma faʻateleina le malamalama i leo poʻo le malamalama. A tupu nei faʻailoga, e taʻua o le migraine attack.

I vailaʻau masani, ole migraine e masani ona togafitia ile vailaʻau ma vailaʻau ma suiga ole olaga. Afai o nei togafitiga e le faʻamamaina ai au faʻailoga pe afai e te fiafia i isi fofo masani, oe ono fiafia i le faʻaopopoina o se tuʻufaʻatasia auala.

Tasi filifiliga o Ayurveda, o se anamua faiga o vailaʻau. Ayurveda faʻaaogaina togafitiga le masani ai, pei o vailaʻau vailaʻau, e faʻatonutonu ai au faʻailoga.

E ui lava o nisi tagata ua maua migraine fesoasoani ma Ayurveda, e leai ni saienitisi faamaoniga e lagolagoina lona faʻaaogaina. O nisi togafitiga e ono afaina ai foi.

I lenei tusitusiga, o le a tatou vaʻavaʻaia vavalalata Ayurvedic togafitiga mo migraine ma pe faʻapefea ona ese mai togafitiga faʻaleaganuʻu.

O le a Ayurveda?

Ayurveda o se tu masani faʻafomaʻi faʻavae i luga o tusitusiga anamua. E masani ona faʻataʻitaʻia i Initia ae ua maua lauiloa ile lalolagi atoa.

Ayurveda faʻaaogaina se atoa auala i le soifua maloloina. E mafaufau i le tino, mafaufau, ma le agaga pe a togafitia se tulaga.

Tagata talitonu Ayurvedic talitonu talitonu o mea ola uma aofia ai lima elemeni, po o mahabhutas. O nei elemeni ua fai mai e avea ai i tatou ma tagata ua tatou i ai.

Latou te aofia ai:

• ea, lea e fesoʻotaʻi ma manava ma neura
• avanoa, poʻo le ether, e fesoʻotaʻi ma avanoa i lou tino (pei o lou gutu poʻo taliga)
• afi, e fesoʻotaʻi ma gaioiga faʻasolosolo
• lalolagi, lea e fesoʻotaʻi ma tino tino vaega (pei o ou ponaivi)
• vai, e fesoʻotaʻi ma vai (pei o lou faua ma le toto)

O lou tuʻufaʻatasia o elemeni e fuafuaina ai lou ituaiga malosiʻaga, poʻo le dosha.

O doshas aofia ai:

• vata (ea ma avanoa i le vanimonimo)
• pitta (afi ma elemeni vai)
• kapha (lalolagi ma vai elemene)

Ae faimai foi Ayurveda, o tagata uma e tofu uma ma le tolu doshas, ​​ae o le tasi e masani ona pule. O le isi lua e tatau ona paleni ina ia mafai ona tausia maloloina soifua maloloina.

Afai e le paleni au doshas uma, e te ono lagona le le lelei.

Fai mai o migraine e mafua mai i le le paleni o vata (poʻo vata ma kapha). Ayurveda faʻamoemoe e faʻamautu nei doshas e ala i togafitiga atoatoa.

E faʻapefea ona ese le togafitiga Ayurvedic mai togafitiga masani o migraine?

Faʻaaogaina se auala masani, migraine e togafitia ma:

• over-the-counter poʻo le talavai faʻamama avega
• vailaau o migraine (pills, nasal sprays, poʻo tui)
• vailaau e tetee ai i le faafaufau
• antidepressants
• vailaʻau faʻasoesa
• Tui tui
• suiga o le olaga
• tausiga o oe lava

E ui lava e mafai ona fesoasoani e faʻamamaina le tiga ma vailaʻau faʻapapāina migraine, ae o le faʻaaogaina mo se taimi umi e mafai ona iʻu ai i le soona inu o ulu. O nei ulu tiga ono mafua ai sili atu faigata.

Ayurveda, i le isi itu, faʻaaoga:

• paʻu o le tino
• vaifofo vailaau
• suiga o meaʻai ma ituaiga olaga
• malologa metotia

Talu ai Ayurvedic vailaʻau e le faʻaaogaina fualaʻau fualaʻau, e leai se lamatiaga o vailaʻau soona faʻaalu ai le ulu.

O a ituaiga togafitiga Ayurvedic o loʻo faʻaaogaina mo migraine mapusaga?

E togafitia migraine, Ayurveda faʻaaogaina metotia masani e faʻalauiloa ai le paleni o doshic.

O le Ayurvedic practitioner e mafai ona fesoasoani ia te oe e filifili pe o a metotia e talafeagai mo oe.

Lau togafitiga togafitiga ono aofia ai soʻo se tuʻufaʻatasia o mea nei:

Panchakarma togafitiga

Panchakarma togafitiga o lona uiga e faʻamamaina, pe faʻamamaina, le tino. Lenei ua fai mai e aveʻesea vailaʻau na mafua ai lou migraine.

Faʻataʻitaʻiga o togafitiga faʻamama e aofia ai:

• sasaaina le suauʻu vailaʻau i le isu (nasya karma)
• fofo suauʻu tino atoa
• 'ai ghee medicated
• afu afu

Panchakarma togafitiga e ono aofia ai ma suiga o le olaga e faʻalauiloa ai le soifua maloloina atoa.

Seʻio tatou vaʻavaʻai vaʻavaʻai i nisi o nei filifiliga.

Yoga

Yoga o se masani anamua e tuʻufaʻatasia ai lou mafaufau ma lou tino. E tuʻufaʻatasia ai manaʻoga eseese manava ma faʻatulagaina e faʻamalosia ai le malologa.

E ala i le faʻafilemuina o lou mafaufau ma lou tino, e fesoasoani le yoga e faʻafaigofie le popole ma le popole, ma e ono faʻaititia ai le lagona i tiga, e aofia ai ma le tiga o le ulu.

Fai mai se suʻesuʻega i le 2014, o tagata na faʻataʻitaʻia le yoga aʻo mulimulitaʻia a latou togafitiga masani o le migraine, na faʻaititia ai le tele ma le ogaoga o latou osofaʻiga a le tagata.

O faʻapitoa yoga poses e ono fesoasoani e faʻamalosia lou taamilosaga ma faʻateleina le tafe o le toto i lou faiʻai.

Poses atonu e sili ona aoga mo migraine fesoasoani aofia ai:

• Faʻamatalaga a le Tamaititi
• Maile e feagai ma lalo
• Faiga o le Alalaupapa

Faamalositino masani

Faʻamaoniga faʻasaienisi o loʻo faʻapea, o le faʻamalositino masani e ono faʻaititia ai le tele o taimi e oso ai le migraine ma fesoasoani foʻi e faʻatautaia faʻailoga.

A e faʻamalositino, e faʻamatuʻuina e lou tino ia endorphins, o mea ia e masani ona faʻamamaina ai le tiga. Nei foi siitia ai ou lagona.

Atonu e aoga tele lenei mea pe a fai e te masani i le popole ma le popole, o mea masani a le migraine.

E le tau manaʻomia le faia o faamalositino mamafa e selesele ai faʻailoga o le faʻamalositino. Faʻamalosi tino faʻamalositino pei o le saosaoa savali, aau i se saosaoa saosaoa, poʻo vai vai toleniga ono fesoasoani faʻamamaina le popole ma lagolago atoa soifua maloloina.

Faʻaleleia auala

Eseese faʻamalologa metotia faʻaaoga le fesoʻotaʻiga i le va o lou mafaufau ma lou tino e fesoasoani faʻaititia ai le popolevale ma le popole.

Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, o nei metotia e mafai foi ona fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻailoga o le popole, e pei o tiga, tiga o le ulu, ma le toto maualuga.

Nisi auala malolo e ono aoga tele mo le faʻaititia o faʻailoga o le popole ma le atuatuvale aofia ai mea nei:

• Manava loloto. Faʻailoaina foʻi o le diaphragmatic poʻo le manava manava, o lenei metotia e aofia ai le manava loloto mai lou manava, ae le mai lou fatafata. A e manava tele i totonu, oe fafagaina lou tino i le okesene, fausiaina se toʻafilemu aafiaga.
• Mafaufau loloto po o le mafaufau loloto. O le mafaufau loloto ma isi mea e te mafaufau ai e fesoasoani ia te oe e taulaʻi ai i le taimi nei nai lo le faʻalavelaveina o mafaufauga o taimi ua tuanaʻi ma le lumanaʻi. Lenei mafai ona fesoasoani ia te oe e mafaufau manino ai ma suia le auala e te tali atu ai i le atuatuvale.
• Alualu i luma maso maso. Faʻailoa foi o le Jacobson's relaxation technique, o lenei mea e aofia ai le faʻamalosi ona faʻamalolo ai lea o vaega eseese o maso i lou tino. E masani ona e amata i lou ulu poʻo ou vae ma e alu i luga pe alu i lalo, ma taulaʻi i le tasi maso vaega i le taimi. Atonu e fesoasoani lea e faʻaititia ai le faʻanoanoa, faʻamama ai le popole, ma faʻaititia ai le toto.
• Ata faʻalemafaufau. Faʻailoaina foʻi o ni ata faʻataʻitaʻi, o lenei metotia e aofia ai le faʻaosoina o se ata i lou mafaufau o se nofoaga e te lagona ai le fiafia ma le malolo. O nei ata faʻalemafaufau e mafai ona i ai se faʻafilemuina aafiaga i lou tino.

Pathyadi

O le Pathyadi decoction o se suavai faʻaopoopo faia mai tele herbs. Na fausia e ala i le faʻamafanafanaina poʻo le pupuna o laʻau e fausia ai le faʻaputu vai.

Mo togafitiga migraine, o le Pathyadi decoction o le a aofia ai Ayurvedic herbs ma anti-inflammatory ma tiga-faʻamafanafanaina meatotino.

O faʻataʻitaʻiga o:

• myrobalan
• fomaʻi
• Amla berry
• lega
• neem

E saogalemu le togafitiga ole Ayurvedic?

Ua faʻamalosia e Ayurveda ni suiga o le olaga ua maeʻa suʻesuʻeina ma ua manatu e sefe.

O metotia faʻataʻoto i lalo e fautuaina e le tele o fomaʻi faʻapitoa mo le puipuia ma le faʻafitauli o migraine.

• faʻataʻitaʻi i yoga
• faamalositino
• mafaufau loloto
• mafaufau
• manava manava
• soifua maloloina maloloina

Peitai, o nisi Ayurvedic togafitiga e leʻi lelei suʻesuʻeina ma ono afaina.

Talu ai Ayurvedic faʻaopoopoga e le faʻatonutonuina e le Taumafa ma Vailaʻau Faʻafoeina, latou ono aofia ai tulaga oona o metala e pei o taʻimua poʻo mercury.

E mafai foʻi ona faʻafesoʻotaʻi e vailaʻau ma au vailaʻau faʻasaina. Oe ono ono afaina i se laʻau e aunoa ma le iloaina.

I se faʻaopopoga, o le manatu penefiti lipotia e tagata o loʻo faʻaaoga Ayurveda. E le lava faʻataʻitaʻia lelei togafitiga faʻafomaʻi e faʻamaonia ai le saogalemu ma le aoga o nei togafitiga.

Isi fofo masani mo migraine mapusaga

I se faʻaopopoga i togafitiga Ayurvedic, o loʻo i ai isi fofo faʻanatura e mafai ona fesoasoani i le puipuia mai osofaʻi o le ulu o le ulu pe faʻamafanafanaina foʻi faʻamaʻi o le ulu.

O ni faʻataʻitaʻiga e aofia ai:

• Acupuncture. Acupuncture ono faʻaititia le tumau tiga, e aofia ai migraine osofaʻiga.
• Magnesium O le faʻaletonu o le magnesium ua fesoʻotaʻi ma migraine. Mauoa puna o le magnesium aofia ai nati, fatu, fuamoa, ma lau laulaau.
• Sina. E i ai i le togafiti ni vailaʻau e puipuia ai mai le migraine. Taumafai e inu lauti lauti pe faʻaopopoina ginger fou i au meaai.
• Butterbur. O le upu faʻamama aʻa mauaʻi taʻua o Petasites e faʻaaogaina ile fualaʻau fualaʻau e togafiti ai osofaʻiga ole migraine Fai mai se suʻesuʻega ile 2012, Petasites ono aoga mo puipuia migraine pe a fai faalua i aso uma pei o 50- i le 75-milligram tui. O lenei aʻa mafai ona oona i le ate, o lea o togafitiga e tatau ona mataʻituina e se fomaʻi.
• Ginkgo biloba. Fausia mai laulaʻau o se laʻau tupuga i Saina, o le anti-inflammatory ma aafiaga faʻamalosiʻau o le ginkgo biloba e ono fesoasoani e faʻafaigofie ai migraine faʻailoga. Peitaʻi, e manaʻomia nisi suʻesuʻega.

O afea e vaʻai ai i se fomaʻi

Ayurveda le tatau ona suia fomaʻi masani togafitiga. A faʻapea e te tiga le ulu poʻo migraine osofaʻiga e faʻalavelave ai lou olaga i aso uma, vaai lau fomaʻi mo se faʻamaoniga.

E tatau foʻi ona e mauaina se fesoasoani faʻafomaʻi pe a fai oe:

• o le tiga faafuasei ma le tiga
• o le tiga o le ulu ina ua mavae se manua
• o le tiga o le ulu ma le fiva poʻo le ua ua
• faoa faamalosi
• faʻaaliga lua
• gase poʻo le vaivai
• faʻalavelave i le tautala
• le mautonu mafaufau

O nei faʻailoga e mafai ona faʻailoa mai ai se tulaga ogaoga mafuaʻaga.

Le pito i lalo

Ayurveda o se anamua vailaʻau faiga e faʻaaogaina ai le atoatoa auala i le soifua maloloina. E mafaufau i le tino, mafaufau, ma le agaga pe a togafitia se tulaga, pei o migraine.

Ae ui i lea, e leʻo manino pe afai o nisi o nei metotia e saogalemu ma aoga, o lea e taua ai le faʻaaoga le faʻaeteete, aemaise lava i togafitiga e le faʻamaonia.

Ae e te leʻi faʻataʻitaʻia Ayurveda, faʻaalu se taimi e te aʻoaʻo ai e uiga i ni mea aoga ma ni mea e ono aʻafia ai.

Ia mautinoa foʻi e te talanoa i lau fomaʻi ia mautinoa e sefe mo oe le faʻataʻitaʻia o soo se togafitiga fou mo lau migraine.