E Masani le I Ai I Ni Tua Ina Ua Mavae C-Vaega?

Anotusi

• Mafuaʻaga o le tiga i tua pe a maeʻa le C-vaega
• 1. Suiga Hormoni
• 2. Faʻateleina le mamafa
• 3. Siiina ma amo se pepe fou
• 4. Faʻasusu susu
• 5. Aʻafiaga o le vai faagase
• O le a lau mea e fai i tiga i tua peʻa maeʻa le C-vaega?
• Taumafai e aua le piʻo pe a siʻi aʻe ma piki lau pepe
• Faʻasaʻo lou tua a o susu
• Taele vevela
• Filifili faamalositino agamalu
• Faataga oe lava e malolo
• Fai sau fofo
• Inu fualaʻau tiga e faʻafaigofie ai spasms
• O afea e vaʻai ai i se fomaʻi mo tua tua pe a uma le C-vaega
• Ave ese

E i ai le avanoa lelei na e feagai ai ma tua tiga i le taimi o lou maʻito. I mea uma, o le mamafa maua, suiga hormonal, ma lautele le mafai ona maua moni le mafanafana mafai ona afaina ai lou tino, e aofia ai lou tua.

Ma e ui na e manatuina se le toʻafilemu i le taimi o maitaga, oe ono le faamoemoeina postpartum tua tiga pe a uma lau C-vaega.

Paʻu tua o se mea e maua e nisi tina pe a uma ona fanau mai, ma tiga amata i totonu o itula ina ua uma ona fananau ma faaauau pea mo aso, vaiaso, po o masina postpartum.

Lenei o se vaʻaiga i mafuaʻaga ono o tua tua ina ua maeʻa le kilivaina, masani ona faʻaigoaina o le C-vaega, faʻapea foi ma mea e mafai ona e faia e faʻamamaina ai nisi o le le mautonu.

Mafuaʻaga o le tiga i tua pe a maeʻa le C-vaega

Paʻu tua pe a uma ona fanau mai e mafai ona avea ma neura-faʻapipiʻiina, aemaise lava pe a o e faʻamalolo pea mai taotoga. Masalo na e faʻamoemoe e te lagona se le faʻamafanafanaina mai le tipi, ae o lenei ua e tiga i le tele o nofoaga nai lo le mea na e manatu e mafai.

E leai se tasi mafuaʻaga mafuaʻaga o le tiga, ae nai nisi o faʻamatalaga talafeagai mo tiga, ia e te ono lagonaina i lou pito i luga poʻo le pito i lalo.

1. Suiga Hormoni

O le maʻitaga e le gata e faʻateleina ai le tele o lou manava ae e faʻaiʻu ai i ni suiga e tau le iloa atu, o nisi e ono fesoasoani i le tua o tiga pe a fanau.

I le taimi o le maitaga, o le tino faʻasaʻolotoina le maitaga homone relaxin i sauniuniga mo le fanauina. O lenei homone tatalaina ligamen ma sooga ina ia faigofie ai ona tulei i fafo le pepe.

E faʻamatuʻuina e le tino nei homone tusa lava pe i ai sau siama poʻo se C-vaega.

Talu ai e faigofie atu ona faʻamama lou tua pe a soʻoga soʻoga ma soʻoga, e leai se mea laʻititi e mafai ona mafua ai le maualalo poʻo le ogatotonu o tua.

O le tala lelei o ou soʻoga, maso, ma soʻoga o le a faʻasolosolo ona faʻamalosia i masina mulimuli ane maʻitaga.

2. Faʻateleina le mamafa

O le amoina o le mamafa o le tino o leisi mea fesoasoani lea i le tiga i tua.

E masani mo lou tele e faʻateleina i taimi o maʻito. I tua atu i na mea uma, o loʻo e faʻatupuina se atoa fou tagata. Ae o le faʻaopoopoga le mamafa ma le suia fesuiaʻiga o le paleni ona o le amoina o le tele o le mea i luma e mafai ona faʻatamaia lou tua ma tuasivi, e mafua ai i tua tua.

3. Siiina ma amo se pepe fou

Lau pepe atonu naʻo le ono i le fitu pauna, e foliga mai e le tele, ae o le sili atu mamafa o loʻo e aveina nei i ou lima i aso uma.

E le gata i lea, o loʻo e punou i taimi uma ma siʻi aʻe lau pepe mai le moega pepe, nofoa taʻavale, ma nofoaafi. Nei faʻaopopo faʻasologa ma aapa atu e mafai ona afaina ai lou tulaga ma mafua ai ua ma / poʻo tua tiga.

O le sili atu ona e nofouta i lau tulaga peʻa tagofia lau pepe e ono aumaia sina mapusaga. Nai lo le punou o lou vae, tuʻu saʻo i luga lou tua pe a mafai a o siʻi aʻe lau pepe ma faʻaaoga ou vae.

Mafaufau pe faʻafefea ona e tuʻuina lou nofoa taʻavale ma pe o nofo i totonu o le taʻavale e ulufale ai i le nofoa o le a faʻaititia ai le manaʻoga mo tulaga le lelei a o siʻiina lau pepe i totonu ma fafo. E faʻapena foi mo le moega pepe. Mafaufau pe ua tuʻuina mo le sili ona aʻapa atu mo oe e faʻaaoga (faʻapea foi mo le saogalemu o le pepe!) Ma faia fetuʻunaʻiga pe a manaʻomia.

4. Faʻasusu susu

O le faʻasusu o se auala sili lea e fusia faʻatasi ai ma lau pepe, ma i taimi o fafagaina taʻitasi, e mafai ona e sioa alofa atu i mata o lau pepe.

Ae paga lea, o le taofiofia o lenei tulaga mo se taimi umi e mafai ona faʻatamaia lou ua, mafua ai tiga ua ua susulu atu i lou tua. O le le lelei o le tulaga aʻo faʻasusu e mafai foi ona mafua ai le tiga o tua, aemaise pe a fai e faʻamimigi ou tauʻau i lau pepe.

Ina ia faʻaititia le tiga, tausi lou tauʻau malolo ma tuu se aluga i lalo o lou tulilima e lagolago lou lima. E ui e le afaina le vaʻavaʻai i lalo i taimi o fafagaina, gagau lau vaai i nisi taimi ma vaʻai saʻo e aloese mai le faʻamaʻaina o lou ua.

5. Aʻafiaga o le vai faagase

Ole ituaiga vailaʻau e te mauaina aʻo leʻi faia le C-section e mafai foi ona mafua ai le tiga i aso poʻo vaiaso pe a maeʻa ona kiliva. Oe ono maua se faʻamaʻi pipisi poʻo le ivitū e faʻanofoia le eria i sauniuniga mo taotoga.

Faʻatasi ai ma le faʻamaʻi pipisi, e tuiina ai e le fomaʻi vailaʻau i le vaega o loʻo tataʻi ai lou ua. I le taimi nei, faʻatasi ai ma le poloka o le tuasivi, latou te tuiina le vai faagase latalata i lou tuasivi. Spinal blocks e galue vave, ae e mafai ona oʻo atu i le 20 minute mo se faʻamaʻi pipisi e manava ai le manava, o lea o le metotia o le kilivaina e mafai ona aʻafia ai le ituaiga na faʻaaogaina.

O le tasi faʻafitauli i le faʻamaʻi o le ivitū o le mafai lea ona latou faʻatupuina maso maso i tafatafa o le tuasivi pe a uma ona fanau. E mafai ona faʻaauau nei spasms mo vaiaso poʻo masina pe a maeʻa ona kiliva.

O le a lau mea e fai i tiga i tua peʻa maeʻa le C-vaega?

Paʻu i tua pe a maeʻa le C-vaega e masani ona le tumau, ma le tiga o le tiga e faifai malie ona faʻaitiitia i le gasologa o aso, vaiaso, ma masina ina ua maeʻa ona kiliva. I le taimi nei, o se vaʻaiga lea i nai auala e fesoasoani ai i lou tua ia maua se lagona lelei.

Taumafai e aua le piʻo pe a siʻi aʻe ma piki lau pepe

Ia nofouta i lou tulaga. Faʻasaʻo lou tua ma loloʻu i ou tulivae. Afai o loʻo e lagona le tiga, fesili i lau paga poʻo seisi tagata e tuʻu pepe i le moega pepe, stroller, poʻo le nofoa o le taʻavale.

Faʻasaʻo lou tua a o susu

Lenei mafai faʻamalieina uunaiga i lou tuasivi ma ua, puipuia tua tiga ma faʻamalieina oi ai tiga. Mauaina o se lelei nofoaga mo fafagaina mafai faia se lalolagi o eseʻesega.

Taele vevela

O le mafanafana taele mafai faʻamalieina maso maso ma maso maso i lou tua. Ma e faʻapea foi, le susū o le vevela e fesoasoani e faʻateleina ai le tafe o le toto, faʻaititia ai le mumu ma le tiga o tua. Talu ai o le C-vaega o le taotoga, aua le taele seʻi vagana ua avatua ia te oe e lau tausi soifua maloloina le manino. Afai e leai sau taimi mo se taʻele, tu i le taele ma faʻatagaina le vai vevela i lalo o lou tua, pe faʻaaoga se mafanafana pad.

Filifili faamalositino agamalu

O le taimi e ave ai e lau soifua maloloina le lanumeamata moli, amata i le faigofie, faigofie faʻamalositino pei o Pilates poʻo yoga. O lenei fesoasoani faʻamalosia ou manava maso ma tatala maso maso i lou tua. I se faʻaopopoga, o le alu mo se savali saʻo e mafai ona faʻaleleia ai le toto. Lenei ono faʻafaigofieina pupuga ma spasms i lou tua.

Faataga oe lava e malolo

O le fealualuaʻi tele e mafai ona atili tiga ai tua. Ia nofo ese la i ou vae i le mea sili e mafai ai, aemaise pe a fai e te aati. Ave le avanoa i lou tua e malolo ai ma faʻamalolo. O le soona galue e mafai ona faʻafualoa ai le tiga. Faʻapea foi, moe i soo se taimi e mafai ai. O le moe o le auala e faʻaleleia ai e lou tino lava ia, ma le tausiaina o se pepe fou o lona uiga e te le maua uma moe oe manaʻomia.

Fai sau fofo

Mauaina o se fofo i tua mafai foi ona fesoasoani ia te oe ia sili atu lagona lelei. Fofo e mafai ona faʻamamaina maso maso ma faʻalelei toto tafe. Fesili i lau paga e fai sau faʻasologa, pe fai sau faʻapolofesa fofō.

Inu fualaʻau tiga e faʻafaigofie ai spasms

Foi, fesili i lau fomaʻi e uiga i le saogalemu vailaʻau e inu, aemaise lava pe afai o oe susu. Masani ai, e le afaina le ave o le acetaminophen ma le ibuprofen a o susu. Tau lava ia e mautinoa e te le sili atu i le maualuga o aso uma metotia pei ona faʻatonuina luga o le igoa.

O afea e vaʻai ai i se fomaʻi mo tua tua pe a uma le C-vaega

E ui lava o le tiga i tua pe a maeʻa le C-vaega e taatele, aua le amanaʻiaina tiga tiga. E aofia ai ma le tiga e taofia ai oe mai le moe i le po pe faʻafaigata ona minoi pe taofi lau pepe.

Lau fomaʻi ono manaʻomia le faʻatonuina o se malosi malosi vailaʻau. Faʻamoemoeina i le ogaoga o le tiga, oe ono manaʻomia e galulue ma se faʻamalositino togafitiga e faʻamalosia ai lou manava po o tua tua maso ma faʻamalolo tiga.

E taua foʻi le vaʻai ile fomaʻi faʻafomaʻi pe a oʻo mai le fiva poʻo le leai o se lagona i tua tiga. Lenei mafai ona avea ma faʻailoga o neura faʻafitauli mai le vai faagase.

Ave ese

Pe o le kilivaina o le kiliva ua fuafuaina pe le mafaufauina, e masani ona sau ma se taimi e toe faʻaleleia ai le umi, ma oe ono foliga mai o loʻo i ai ni ou tiga tua.

O tiga e masani ona le tumau, ma o nisi taimi e mafai ona toe suia e ala i le faʻaleleia o ou tulaga ma faia isi fetuunaiga. Afai e le faʻaleleia le tiga pe a maeʻa ni masina se lua pe faʻalavelave i lou olaga i aso uma, talanoa ma lau fomaʻi e talanoaina isi filifiliga mo se mapusaga.