O le a le mea e mafua ai le tiga i tua pe a e kisi?

Anotusi

• O le a le mea e ono mafua ai le tiga i tua pe a e kisi?
• Herniated tisiki
• Maso maso
• Vertebral compression gau
• Sciatica
• E mafai e le mafatua ona tupu ai le tiga i tua?
• Aotelega
• Faʻafefea ona puipui lou tua pe a mafatua
• Fofo ile fale mo tiga ile tua
• O afea e vaʻai ai i se fomaʻi
• Le aveeseina

O isi taimi o se sneeze faigofie mafai tuʻua oe 'aisa i le nofoaga pei o se faʻafuaseʻi spasm o tiga uu lou tua. Aʻo e taumafai e malamalama i le mea na tupu, atonu e te tau mafaufau poʻo le a le fesoʻotaʻiga i le va o le mafatua ma le tiga i tua.

E i ai taimi e faʻafuaseʻi ai ma le le minoi gaioiga a se mafatua lapisi mafai moni mafua ai le tiga. I isi tulaga, o le sneeze mafai faʻaosofia se tiga faʻailoga o se i ai musele po o neula faafitauli i lou tua.

Lenei tusitusiga o le a vaʻai totoʻa i le mea e ono mafua ai tua tua pe a e mafatua, ma mea e mafai ona e faia e puipuia ai lou tua.

O le a le mea e ono mafua ai le tiga i tua pe a e kisi?

Eseese maso, ponaivi, ma neula faʻafitauli e ono faʻaosoina e se mafuʻa mafuʻe pe, pe a fai o loʻo i ai muamua, faʻateleina atili e le mafatua.

Herniated tisiki

I le va o lou vertebrae - o le faʻaputuga o ponaivi e fausia ai lou tuasivi ma faʻataʻamilo i lou tuasivi - e faigata, omomi tisiki. O le tuasivi tisiki e faigata i fafo, ae e sili atu le lemu i totonu.

O se herniated pe ruptured tisiki tupu pe a o le vaivai, sieli-pei mea i totonu o le tisiketi tuleia i totonu o se pu i fafo ma omia faasaga latalata neura poʻo le ivitu lava ia.

O se herniated disc e mafai ona togafitia ma e le masani ona mafua ai tiga. Afai o loʻo e nofo ma se herniated disc, oe ono mafai ona faʻaaluina i lou aso ma sina faʻaletonu. Ae o le mafatua, tale, poʻo isi gaioiga e ono mafua ai ona sosolo malosi totonu totonu mea e teteʻe atu ai i se neura, ma faʻafuaseʻi ai se tiga faʻafuaseʻi.

Maso maso

O le maso maso, o nisi taimi e taʻua foi o le "toso musele," o se faʻaloaloa pe loimata i se maso. E masani lava ona mafua mai i se ituaiga o gaioiga, pei o le mimilo poʻo le siʻi, poʻo le soʻona soona maso o ou maso i le taimi o se toleniga.

A iai sau maso ua toso i lou tua, e mafai ona tiga pe a e minoi, piʻo, pe liliu lou manava. O le mafatua e mafai foi ona tuʻu ai le omiga i maso o lou tua ma mafua ai le tiga o tiga. I nisi tulaga, o se sneeze faʻamalosia lava mafai mafua mafua ai maso maso.

Vertebral compression gau

O le vertebral compression broken (VCF) e tupu pe a pa'ū se vaega o lou vertebra. E tusa ai ma le American Association of Neurological Surgeons, o le taatele masani i tagata ma le ponaivi-manifinifi tulaga lauiloa osteoporosis.

Mo tagata e osteoporosis tuga, o le sneeze pe na o le aʻea ni nai faasitepu e mafai ona mafua ai le VCF. Mo tagata e vaivai pe feololo le osteoporosis, e masani lava o le pa'ū poʻo isi ituaiga o faʻalavelave e manaʻomia e mafua ai lenei ituaiga o gau i le ivia.

Sciatica

O lou neura sciatic o le nerve sili ona umi ma lautele i lou tino. E sau mai lou pito i lalo lalo i lalo i totonu o lou pelvis, lea e lala ma faʻaauau ai lalo lalo vae.

O le faʻaleagaina o le neuro sciatic e taʻua o le sciatica. E masani ona mafua ai le tiga o vae faʻapea foi ma le tiga i tua. O le mafuʻe faʻafuaseʻi e mafai ona tuʻuina i luga o lenei faigata, ae vaivai aʻa ma mafua ai fana fanaina ma numbness lalo tasi pe lua uma vae.

A faʻafuaseʻi se mafuaʻaga ua atili ai ona leaga, o lona uiga e i ai sau faʻamaʻi tisainiina tisaini e manaʻomia le faʻalogo.

E mafai e le mafatua ona tupu ai le tiga i tua?

Lou tua e aofia ai ma toetoe lava o gaioiga uma o lou pito i luga o le tino. Siʻi, aapa, punou, liliu, taʻalo taʻaloga, ma e naʻo le nofo ma tu e manaʻomia lou tuasivi ma tua maso e galue lelei.

Ae pei o le malosi o ou tua tua ma tua, e mafai foi ona afaina i galu ma manuʻa. I se taimi, atonu na e siʻiina se mea sili ona mamafa pe soona faia luga o le fanua galuega ma lagonaina le tiga o tua tua.

Faʻafuaseʻi gaioi gaioiga, pei o le sauā sisisi mafai foi ona faʻaosofia tua tiga e umi ni nai sekone pe sili atu umi. Ma e le naʻo ou tua tua e ono aʻafia. A e mafatua, o au totoga o le tino ma isi maso - o i latou e i le va o ou ivi asoaso - fai konokarate e fesoasoani e tulei ese le ea mai ou māmā.

O se mafatua sauisi e mafai ona faʻamamaina ou maso fatafata. Ma afai o ou tua maso e le o sauni mo se faʻafuaseʻi sneeze, o le le mafaufauina faʻamasaniina o nei maso ma le le mautonu gaioiga i le taimi o le sneeze mafai ona mafua ai le spasm - o se le faʻamalosia ma masani ona tiga taofiofi o se tasi pe sili atu maso.

O na lava saoasaoa ma le malosi o gaioiga o le mafatua lapisi e mafai foi ona afaina ai ligament, neura, ma disk i le va o lau vertebrae, e pei o le faʻaleagaina e mafai ona tupu i le ua mai sasa. A o se herniated tisiki foliga mai e fausia i le aluga o taimi mai le faifai pea lavalava ma loimata, o se tasi soʻona mamafa mafai foi ona mafua ai se disk e oso i fafo.

Aotelega

Ole faʻafuaseʻi ona gagase o ou manava manava ile taimi ole mafatua malosi e mafai ona mafua ai se faʻatiga i ou tua tua. Ose mafatua mafiafia e mafai foi ona afaina ai ligamenta, neula, ma discs i le va o lou vertebrae.

Faʻafefea ona puipui lou tua pe a mafatua

Afai e te maua le tiga i tua ma e te lagona e pei o le a e sisi, o se tasi auala e puipuia ai lou tua o le tu saʻo i luga, nai lo le nofo pea. O le malosi i luga o le tuasivi discs e faʻaititia pe a e tu i luga.

Fai mai le a, oe ono maua le sili atu penefiti i le tu, faalagolago i luma, ma tuu ou lima i luga o le laulau, fata, po o isi mautu luga pe a o e sogi. Ole mea lea e mafai ona fesoasoani e aveʻese le omiga mai lou tuasivi ma tua maso.

Tu i luga o le puipui ma se aluga i lou pito i lalo mafai foi ona fesoasoani.

Fofo ile fale mo tiga ile tua

Afai o loʻo e nofo ma tiga i tua, e te iloa le taua o le mauaina o le mapusaga. Nisi masani ma lelei fofo fale mo le tua tiga aofia ai mea nei:

• Aisa Mo se faʻamaʻi maso, e mafai ona e tuʻuina le aisa kulimi (afifi i se ie e taofi ai le afaina o le paʻu) i le itu ua tiga e faʻaititia ai le fulafula. E mafai ona e faia lenei mea i ni nai taimi ile aso, mo le 20 minute i le taimi.
• Vevela A maeʻa ni nai aso o togafitiga o le aisa, taumafai e tuʻu se pusa vevela i lou tua mo le 20 minute i le taimi. Lenei mafai ona fesoasoani faʻateleina faasalalauina i ou maso faʻamalosia.
• Vaʻaia (OTC) faʻamafanafana tiga. O vailaʻau e pei o naproxen (Aleve) ma ibuprofen (Advil, Motrin) e mafai ona faʻaititia ai le fulafula ma faʻavaivaia tiga e fesoʻotaʻi ma maso.
• Faʻaloaloa. O le faʻaloaloa agamalu, e pei o le faigofie i luga oʻo atu ma piʻo autafa o itu, e ono fesoasoani e faʻafaigofie ai le tiga ma maso maso. Taofi i taimi uma pe a e lagona le matuitui tiga ma aua le alu i talaatu o le tulaga e te amata ai ona lagona ou maso maso faʻalauteleina. Afai e te le o mautinoa pe faʻafefea ona faia ni faʻataʻitaʻiga saogalemu, galulue ma se faʻapitoa aʻoaʻoina faʻapitoa poʻo se fomaʻi faʻamalositino.
• Faʻamalositino agamalu: E ui lava atonu e te manatu e tatau ona e malolo, o le le nofo ai mo se taimi umi e ono atili ai ona tiga lou tua. O le 2010 na faʻaalia o le agavaivai gaioi, pei o le savali poʻo le aau pe naʻo le faia o au gaioiga i aso uma, e mafai ona faʻateleina le tafe o le toto i ou maso tiga ma faʻatelevave faʻamalolo.
• Tulaga tatau. O le tu ma nofo ma le lelei o le tulaga e mafai ona fesoasoani e mautinoa ai e te le tuʻuina se faʻaopoopo faʻamalosi poʻo le faʻatiga i lou tua. A e tu pe nofo, taofi ou tauʻau i tua ma aua le faʻataʻamilomilo i luma. A nofo i luma o le komipiuta, ia mautinoa o lou ua ma tua o gatasi ma o le lau i le mata tulaga.
• Faʻafitauli pulega. O le mafatiaga e mafai ona tele ni aafiaga i lou tino, e aofia ai le tiga o tua. Gaoioiga e pei o le loloto manava, mafaufau loloto, ma yoga ono fesoasoani faʻaititia lou mafaufau popole ma faʻafaigofie le feteʻenaʻi i ou tua maso.

O afea e vaʻai ai i se fomaʻi

Afai o le faʻafuaseʻi o le tiga i tua e le lelei i le tausiga o oe lava i totonu o ni nai vaiaso, pe a fai e atili ai le leaga, mulimuli i lau fomaʻi.

E taua le vave maua o se togafitiga faʻafomaʻi pe a fai e iai lou tigā i tua ma:

• leiloa lagona i lou maualalo tua, suilapalapa, vae, poʻo le itu o loga
• leiloa o le tago tago manava poʻo le manava
• se talaʻaga o le kanesa
• tiga e alu atu ia oe i tua, lalo lou vae, i lalo ifo o ou tulivae
• soʻo se isi faʻafuaseʻi faʻafuaseʻi pe le masani ai faʻailoga pei o le maualuga fiva poʻo le manava tiga

Le aveeseina

A iai ni au faʻafitauli i tua, e te iloa o le mafatua, se tale, se mea sesē a o savali, poʻo seisi mea e le afaina ai e mafai ona faʻaosoina ai le tiga o tua.

A faʻafuaseʻi ona mafua se tiga o le tiga poʻo se tumau i tua tua, atonu o se faʻailoga o le le maua faʻamaonia tuʻi.

Afai e tumau pea le tiga, pe i ai ni faʻalavelave ia te oe e faia au gaioiga i aso uma, ia e mautinoa ia toe siaki ma lau fomaʻi e oʻo atu i le poʻa o le faʻafitauli. O le iloaina o le mea na mafua ai lou tiga i tua e ono fesoasoani e faʻafaigofie pe puipuia faʻapea tiga i le isi taimi e te lagona ai se maanuminumi i lou isu.