Paʻu i tua

Anotusi

• Aotelega

Aotelega

Afai na e oi, "Oi, loʻu tua tua!", Oe le tuulafoaiina. Paʻu tua o se tasi o masani masani faʻafitauli faʻafomai, aafia ai 8 mai le 10 tagata i se taimi o latou olaga. O le tiga i tua e mafai ona amata mai i se tiga le malie, faifai pea i se tiga faafuaseʻi. O le tiga matuitui i tua e sau faafuasei ma masani ona alu mai ni nai aso i ni nai vaiaso. O le tiga o le tua e taʻua o le tumau pe a fai e sili atu ma le tolu masina.

Tele o tiga i tua e alu lava na o ia, e ui e ono umi se taimi. O le aveina i fafo o le kesi mea e mapu ai ma malolo ai e mafai ona fesoasoani. Peitai, o le nofo i le moega mo le sili atu i le 1 poʻo le 2 aso e mafai ona atili ai ona leaga.

Afai o lou tiga i tua e ogaoga pe le faʻaleleia pe a maeʻa aso e tolu, oe tatau ona valaʻau lau fomaʻi tausi soifua maloloina. E tatau foʻi ona e mauaina se togafitiga faʻafomaʻi pe a fai e iai lou tigā i tua pe a mavae se manuʻa.

Togafitiga mo tua tiga faalagolago i le ituaiga o tiga ua ia te oe, ma o le a le mafuaʻaga. E ono aofia ai ato vevela pe malulu, faʻamalositino, vailaʻau, tui, faʻasoasoa togafitiga, ma o isi taotoga.

NIH: National Institute of Arthritis ma Musculoskeletal ma Paʻu Faamai

• 6 Faʻamalositino E Mafai Ona E Faia I Lou Ofisa
• Uila vilivae, pilate, ma yoga: faʻafefea ona nofo malosi le tasi fafine
• Faʻafefea ona Faʻatonutonu Paʻu Paʻu Maualuga A o Le i Sili Atu Ona leaga
• Fafagaina e le Fitafita Tuai le togafiti o le tuʻaa mo le maualalo tua
• Aisea E Tiga ai Lou Tua?