Sodium Bicarbonate Faʻaopoopoga ma Faʻamalositino Galuega

Anotusi

• O le a le Sodium Bicarbonate?
• Faʻafefea ona galue Sodium Bicarbonate?
• Faʻafefea ona aʻafia le faʻamalositino ile faʻamalositino
• Faʻafefea e Sodium Bicarbonate Fesoasoani Faʻatumau PH
• Faʻafefea e le Sodium Bicarbonate ona afaina ai taʻaloga?
• Faʻafefea ona afaina ai Vasega Toleni?
• Aʻafiaga o Sodium Bicarbonate i Malosi Malosi ma le maopoopo
• Isi Soifua Maloloina penefiti o Sodium Bicarbonate
• Faʻaopoopoga ma Faatonuga o Toto
• Saogalēmū ma Aʻafiaga Itu
• Ave le Fale Feau

Sodium bicarbonate, e taʻua foi ole baking soda, o se oloa e fiafia tele iai le aiga.

E tele ona aoga, amata mai i le kuka i le faʻamamaina ma le tumama o le tagata lava ia.

Peitaʻi, o le sodium bicarbonate e ono mafai foʻi ona maua ai ni mea lelei mo le soifua maloloina.

Tele au afeleti ma fale fai faamalositino latou te faʻaaogaina e fesoasoani ai ia latou e faʻafiafia i taimi o toleniga malosi.

O lenei auiliiliga taiala faʻamatalaina mea uma e te manaʻomia e iloa e uiga i le sodium bicarbonate ma faʻamalositino faʻamalositino.

O le a le Sodium Bicarbonate?

Sodium bicarbonate o loʻo i ai le vailaʻau fua NaHCO3. O se masima faʻamalosi alkaline masima faia luga o sodium ma bicarbonate ioni.

Sodium bicarbonate e taʻua foi ole baking soda, soda areto, bicarbonate o le soda ma le soda. E masani ona maua ile natura, faʻamama ile vai minerale.

Peitai, e sili ona amanaʻia o le paʻepaʻe, leai se manogi, leai-susunuina pauta oe mafai ona maua i lau supamaketi i le lotoifale.

Sodium bicarbonate e sili ona taʻua ole baking soda. O se masima alkaline, faigofie ona maua i lona pauta paʻepaʻe foliga i le tele o supamaketi.

Faʻafefea ona galue Sodium Bicarbonate?

Ina ia malamalama pe faʻafefea ona galue le sodium bicarbonate, e aoga tele le muamua malamalama i le mataupu ole pH.

Faʻafefea ona aʻafia le faʻamalositino ile faʻamalositino

I le kemisi, o le pH o se fua faʻatulagaina e faʻavasega ai pe faʻapea ona acidic poʻo alkaline (faʻavae) o se vaifofo.

O le pH o le 7.0 e manatu e leai se uiga. Soʻo se mea laʻititi ifo i le 7.0 e acidic ma soʻo se mea i luga atu e alkaline.

I le avea ai ma tagata, o la tatou pH e masani ona latalata i le le mautonu. E masani ona nofo i le 7.4 ile toto ma le 7.0 i maso maso.

E sili atu lou faʻagaioiga pe a fai o lau paleni o le acid-alkaline o loʻo tumau pea latalata i lenei faʻamoemoe, ma o le mafuaʻaga lea e tele ai auala a lou tino e faʻatumauina ai nei tulaga.

Ae ui i lea, o faʻamaʻi poʻo mea i fafo e mafai ona faʻalavelaveina lenei paleni. O se tasi o nei mafuaʻaga o le maualuga-malosi faamalositino, taʻua foi o le anaerobic faamalositino ().

I le taimi o faamalositino anaerobic, o lou tino manaoga mo le okisene sili atu i le avanoa sapalai. O lona iʻuga, e le mafai ona faʻamoemoe ou maso i le okesene e gaosia ai le malosi.

Nai lo lena, latou tatau ona fesuiaʻi i se isi auala - le anaerobic ala.

Fausia le malosi e ala i le anaerobic ala gaosia lactic acid. O le tele o le lactic acid e faʻaititia ai ou sela maso 'pH i lalo ifo o le 7.0 () sili ona lelei.

Lenei faʻaletonu paleni faʻatapulaʻa le gaosiga o le malosi ma ono mafai foʻi ona faʻaititia ou maso 'agavaʻa e feutanaʻi. O nei aafiaga uma e iʻu lava i le lelava, e faʻaititia ai le faʻamalositino (,).

Faʻafefea e Sodium Bicarbonate Fesoasoani Faʻatumau PH

Sodium bicarbonate ei ai le alkaline pH o le 8.4 ma mafai ai ona siʻi siʻi lou toto pH.

Ole maualuga ole toto pH e faʻatagaina ai le acid e alu ese mai maso maso i totonu o le toto, faʻafoʻi le latou pH ile 7.0. E mafai ai e maso ona faʻaauau konekarate ma gaosia le malosi (,).

E talitonu saienitisi ole auala muamua lea e mafai ai ona fesoasoani le sodium bicarbonate ia oe e faʻamalositino atili, vave pe umi atu (,,).

O le sodium bicarbonate e faʻamamaina le acid mai sela maso, e fesoasoani e toe faʻaleleia se pH lelei. Lenei ono faʻaititia le lelava ma faʻateleina le faʻatinoina.

Faʻafefea e le Sodium Bicarbonate ona afaina ai taʻaloga?

Ua suʻesuʻeina e saienitisi pe faʻafefea e le sodium bicarbonate ona aʻafia i le faʻamalositino mo le sili atu i le 8 tausaga.

E leʻo uma suʻesuʻega faʻasalalau e oʻo mai i le aso e faʻaalia ai le tutusa o aʻafiaga, ae o le toʻatele e ioe e aoga ().

O le sodium bicarbonate e aoga tele mo le faʻamalositino malosi e tumau ile va ole 1 ma le 7 minute ma aofia ai vaega tetele o maso (,,).

I se faʻaopopoga, o le tele o faʻaleleia e foliga mai e faia latalata i le iʻuga o se toleniga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se suʻesuʻega talu ai nei na maitauina ai le 1.5-sekone faʻaleleia alualu i luma i le mulimuli 1,000 mita o le 2,000-mita (1.24-maila) aloalo gaioiga ().

O iʻuga e tai tutusa lava mo uila vilivae, tamoʻe, aau ma taʻaloga taʻaloga (,,).

Peitaʻi, o penefiti e mafai ona fesuiaʻi mai le tasi tagata i le isi. E ono faʻamoemoe foʻi i le ituaiga o gaioiga, itupa, faʻapalepale o le tagata lava ia ma aʻoaʻoga tulaga (,,,,,).

I le iuga, na o ni nai suʻesuʻega na suʻesuʻeina pe faʻafefea e le sodium bicarbonate ona aʻafia le faʻamalositino tumau, ae leʻo latou uma na mauaina penefiti (13,,).

E tele suʻesuʻega e manaʻomia e suʻesuʻe ai lenei mataupu aʻo leʻi faia ni fautuaga.

Sodium bicarbonate ono fesoasoani e faʻaleleia le faʻatinoga i vaega mulimuli o le malosi-faamalositino malosi. Peitaʻi, e manaʻomia nisi suʻesuʻega.

Faʻafefea ona afaina ai Vasega Toleni?

Vasega toleniga o le taimi e sui ai le tagata i le va o le malosi ma le le faʻamalositino malosi i le taimi o le tasi sauniga.

O nisi faʻataʻitaʻiga o lenei ituaiga aʻoaʻoga e aofia ai ituaiga tamoʻega, tietie uila, aloalo, aau, siisii ​​siʻi siʻi mamafa a le Olimipeka ma le CrossFit.

O suʻesuʻega na vaʻai i lenei ituaiga faʻamalositino na maua ai o le sodium bicarbonate na fesoasoani e puipuia le faʻaititia o le faʻatinoga (,,).

O lenei mea na mafua ai le faʻaleleia atili o le 1.7-8% (,,,).

Ole aʻoga masani e masani ai ile tele o taʻaloga, ma o suʻesuʻega e maua ai ole sodium bicarbonate e mafai ona aoga ai le judo, aau, fusuʻaga ma le tenisi (,,,).

I le iuga, o le agavaʻa o le sodium bicarbonate e fesoasoani ia te oe e tuleia i le mulimuli laʻasaga o lau toleniga mafai foi ona faʻaleleia au toleniga iuga.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o sui na ave le sodium bicarbonate i le taimi o le 8-vaiaso vaʻavaʻaia-toleniga polokalama na vili mo le 133% umi i le faaiuga o le vaitaimi suesue ().

Sodium bicarbonate e ono faʻaleleia le mafai e le tino ona faʻataʻitaʻia i le vaitaimi o toleniga, lea e ono aoga ai le faʻataʻitaʻiga ile tele o taʻaloga.

Aʻafiaga o Sodium Bicarbonate i Malosi Malosi ma le maopoopo

Sodium bicarbonate mafai foi ona fesoasoani faʻateleina le malosi.

I se tasi suʻesuʻega, sa iai le poto masani i siʻi mamafa na ave le sodium bicarbonate 60 minute ao le i mafai e le toleniga ona toe faia isi 6 sikuea i le latou seti muamua e tolu ().

Ole mea lea e taʻu mai ai ole sodium bicarbonate e mafai ona faʻaleleia atili ai le faʻatinoga, aemaise ile amataga ole sauniga ().

I se faʻaopopoga, sodium bicarbonate mafai foi ona faʻamanuiaina maso faamaopoopoga.

Mo se faʻataʻitaʻiga, tasi suʻesuʻega na maua ai na fesoasoani e faʻatumauina le saoasaoa o tagata taʻalo tenisi. O le isi suʻesuʻega na mauaina ni penefiti tutusa mo tamaʻi fusuʻaga saʻo saʻo (,).

O nei taunuʻuga ua fautua mai ai o le sodium bicarbonate e ono i ai ni aafiaga i luga o le faiʻai, ae e manaʻomia tele nisi suʻesuʻega e iloa ai tonu pe faʻafefea ona galue lenei.

Sodium bicarbonate ono faʻaleleia atili maso maso ma faʻateleina le malosi. E mafai foi faʻateleina le numera o mamafa-mamafa toe faia e mafai ona e faia i le faletaʻalo.

Isi Soifua Maloloina penefiti o Sodium Bicarbonate

Sodium bicarbonate ono aoga lou soifua maloloina i isi auala faʻapea foi. Mo se faʻataʻitaʻiga, e:

• Faʻaititia le gagagofie: O le sodium bicarbonate o se mea masani i antacids, e masani ona faʻaaoga e faʻaititia ai le ulu o le fatu ma togafitia ai papala o le manava (29,30).
• Siʻitia le soifua maloloina o nifo: O nifo nifo o loʻo i ai le soda tao e foliga mai e sili atu le aoga o le faʻailoga nai lo le mea fulunifo e aunoa ma le ().
• Faʻaleleia le tali atu i togafitiga o le kanesa: Sodium bicarbonate ono fesoasoani e faʻaleleia le tali atu i le chemotherapy. Peitai, e leai ni suʻesuʻega faaletagata i lenei (,,).
• Faʻamalieina faʻamaʻi fatugao: Sodium bicarbonate togafitiga i tagata e maua i fatugaʻo faʻamaʻi ono fesoasoani faʻatuai se paʻu o le fatugao gaioiga ().
• E mafai ona faʻamamaina ai le 'iniseti. Faʻaaogaina se falaoa areto ma se vai faʻapipiʻi i iniseti utia ono faʻaititia ai le mageso. Peitai, leai ni saienitisi suʻesuʻega na faia.

Sodium bicarbonate ono fesoasoani e faʻaleleia le manava o meaai, soifua maloloina o nifo ma le mageso mai i iniseti. E ono faʻamanuiaina foʻi i tagata mamaʻi e maua i maʻi fatu poʻo i latou o loʻo feagai ma chemotherapy.

Faʻaopoopoga ma Faatonuga o Toto

Sodium bicarbonate faʻaopoopo e mafai ona maua i capsule poʻo le laupapa fomu.

E mafai foi ona e faʻatauina mai o se pauta fefete masani.

O penefiti faʻamoemoeina e tumau pea, tusa lava pe o le a le fomu e te filifilia.

O le tele o suʻesuʻega ua malilie o se fualaʻau o le 90-135 mg i le pauna (200-300 mg / kg) o le mamafa o le tino e maua ai penefiti, ma e tatau ona aveina 60-90 minute ae leʻi faʻamalositino ().

Peitaʻi, o le inuina o le sodium bicarbonate latalata i le faʻamalositino e ono mafua ai faʻafitauli o le manava mo nisi tagata. Afai o le tulaga lea mo oe, mafaufau e amata i se laʻititi fualaʻau, pei o le 45-68 mg / lbs (100-150 mg / kg).

Oe ono maua foi le aoga o le inu muamua o lau fualaʻau nai lo le 90 minute ae e te leʻi faʻamalositino.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o se tasi suʻesuʻega na faʻaalia ai o le aveina o le 90-135 mg / lbs (200-300 mg / kg) 180 minute ae le i faʻamalositino na tutusa lava le aoga, ae o le faʻaititia o manava faafitauli ().

Oe mafai foi faʻaititia aʻafiaga ala i le aveina i le vai poʻo se taumafataga ().

I le faʻaiuga, o le vaevaeina o lau sodium bicarbonate inumaga i le 3 poʻo le 4 laʻititi tui ma faʻasalalau atu i le aso e ono fesoasoani foi e faʻaleleia atili ai lou faʻapalepale. Tau lava o le manatuaina o aʻafiaga e naʻo le 24 itula e maeʻa ai le tui mulimuli (,).

Sodium bicarbonate e mafai ona maua i le pauta, fualaʻau poʻo le kapisi foliga. O inumaga o 90-135 mg / lbs (200-300mg / kg) e tatau ona ave i luga ile 3 itula ae e te leʻi faʻamalositino pe 3 pe 4 laʻititi ni tolo e salalau ile aso atoa.

Saogalēmū ma Aʻafiaga Itu

Sodium bicarbonate e manatu saogalemu pe a ave i inumaga fautuaina i luga.

Ole lapoʻa o tui e ono faʻateleina ai le toto pH. E mataʻutia lenei mea ma e mafai ona faʻalavelaveina ai lou fatu fatu ma mafua ai maso maso (,).

I se faʻaopopoga, pe a fefiloi le sodium bicarbonate ma le manava oona, e maua mai ai le kesi. E mafua ai le tiga o le manava, manava, niniva, manava manava ma puaʻi (,).

E le o tagata uma o le a feagai ma nei aʻafiaga aʻafiaga. O le ogaoga o faʻailoga mafai mafai ona fesuiaʻi faʻavae i luga o le aofaʻi aveina ma a oe lava maaleale (().

O le faʻaaogaina o le sodium bicarbonate e mafai ai foi ona siitia lou toto i le maualuga o le toto, lea e ono tupu ai le toto i isi tagata.

I se faʻaopopoga, tele aofaʻi o sodium e mafai ona taofia ai lou tino vai. A o faʻateleina hydration mafai ona aoga mo i latou faʻamalositino i le vevela, atonu e le lelei mo i latou tauva i le mamafa-vaega taʻaloga ().

I le iuga, sodium bicarbonate e le fautuaina mo fafine o loʻo maitaga pe faʻasusu. E le o fautuaina foi mo tagata e maua i maʻi fatu, fatugaʻo mataupu poʻo se tala faʻasolopito o le electrolyte faʻalavelave e pei o aldosteronism poʻo Addison's faʻamaʻi.

O le inuina o le sodium bicarbonate e masani lava ona saogalemu pe a ave i le fautuaina o vailaau. Ae ui i lea, e ono mafua ai le le lelei aʻafiaga ma e le fautuaina mo tagata uma.

Ave le Fale Feau

Avea le sodium bicarbonate o se auala saogalemu ma le faʻatuatuaina e faʻateleina ai le faʻamalositino, aemaise i gaioiga tetele ma faʻavaitaimi.

E ono faʻateleina foʻi le malosi ma fesoasoani e faʻatumau le faʻavasega o maso ua lelava. O le fai mai, o lenei faʻaopoopoga e le aoga mo tagata uma. Pau lava le auala e iloa ai pe aoga mo oe o le faataʻitaʻi.