Na Fa'ato'a Fa'asalalau e Banza Pisia Chickpea-Crust Frozen - Ae Pe o Soifua Maloloina?

Anotusi

• Iloilo mo

A oo mai i pizza, o le muagagana tuai "a le gau, aua le toe faaleleia" e matua aoga lava. O le tu'ufa'atasiga o le pa'u lamu, sisi masima, ma le sosi marinara garlicky, o lo'o nonoa fa'atasi uma ma se fa'ato'aga o mea'ai fe'ai ma fa'ama'i, e mautinoa lava e leai se pona.

Ae o le taimi nei, o le tamaʻi pipi, o le igoa Banza, o loʻo manino ona fai atu i seoli ma le cliché e ala i le faʻasaʻolotoina o lana laina oisaisa na faia i le pa moa (Faʻatau, $ 50, amazon.com) - o le muamua o lona ituaiga, i le ituaiga. O pa'u pisa fou, faia mai se fa'afefiloi faigofie o pipi, vai, tapioka, pata koko, suāu'u olive, ma mea manogi, o lona uiga e leai se kulūlū ma vegan. O le crust o loʻo faʻatauina uma sans toppings mo se DIY pizza night * ma le * e pei o sauni-e-'ai 'aisaisaisa, e aofia ai le Cheese e fa, Margherita, ma Roasted Veggie. (Fa'afeso'ota'i: Resepi Pizza Crust Fa'asoifua maloloina e Fa'aaogā Fua'ai ma Saito Atoa)

I latou lava, o poloka poloka poloka lua kalama o alava ma le fa kalama o porotini i le fasi, ae a faʻaputuina ma toppings, o latou o ni meaʻai malosiaga. Naʻo le afa o le pizza pizza e fa (Faʻatau, $ 8, target.com), mo se faʻataʻitaʻiga, e iai kalama e lima o le fiber ma le 17 kalama o le polotini - 17 pasene o le Recommended Dietary Allowance (RDA) mo alava ma sili atu ma le tolu o le RDA mo porotini, mo le USDA.

Na taʻua e Keri Gans, M.S., R.D.N., C.D.N, o se meaʻai paleni, foliga Sui o le Brain Trust. "E i ai le tele aofaʻi o le fatu-maloloina alava ma faʻamalieina porotini - alofa i ai."

Faʻatau: Banza Four Cheese Chickpea Frozen Pizza, $8, target.com

O le tasi itu, e ui i lea, o le pisa o le ga'o tumu. E tasi le taumafataga o le fa sisi o sisi o loʻo iai le 10 kalama, poʻo le afa o le USDA o loʻo fautuaina i aso uma mo le soʻona gaʻo, e leʻo se mea e ofo ai ona o le tele o sisi ua faʻapipiʻi i luga, fai mai Gans. "Ou te le faatagaina le ga'o tumu e taofia ai se tasi mai le mauaina o lenei pizza," o lana faaopoopo mai lea. "Ae ui i lea, ou te mautinoa o loʻo latou mafaufau i le tele o gaʻo tumu o loʻo latou maua i isi mea i le aso atoa. O le mafuaʻaga o lena popolega ona o le gaʻo gaʻo na fesoʻotaʻi ma le faʻateleina o lamatiaga mo faʻamaʻi fatu. E tusa lava pe e te laʻititi ma e le o se popolega tele, e le o se taimi vave tele e amata ai le puipuiga."

Faʻatusatusa i le cauliflower-crust pizza luluina luga o le maketi, Banza's e le o ese uma, meaʻai paleni. Ave Caulipower's Three Cheese Cauliflower Crust pizza (Buy It, $7, target.com), mo se faʻataʻitaʻiga. O le pai e faʻaaluina le 20 toʻaititi o kalori ma le fa laʻititi kalama o le gaʻo tumu i le tautua nai lo le Banza's ultra-cheesy, 410-calorie version, ae o loʻo ofaina ai foʻi le laʻau ma le polotini. O le mea taua, e leai se pizza e sili atu ona tuʻu-i lalo le pizza mo oe nai lo leisi. "Afai e tatau ona ou fautuaina le tasi i luga o le isi, o le a ou alu i le mea e fiafia i ai se tasi," o le tala lea a Gans.

E ui o Banza e i ai sona tamaʻi vae i luga o masani aisa aisa i nisi itu, e le o se vao matua sili atu le maloloina filifiliga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le tasi Amy's Cheese Pizza (Faʻatau Ia, $ 7, target.com) o loʻo i ai le 40 faʻaopopo kaloli, tusa ma le 500 sili atu kalama o le sodium, ma le itiiti ifo i le afa o le aofaʻi o alava e pei o le Banza's Four Cheese, e ui lava o le lomiga a Amy e laʻititi ifo le gaʻo. ma ni nai kalama faaopoopo o polotini. Toe fo'i, o le filifiliga e tatau ona o'o uma i lalo i lou tofo. "Afai e te le fiafia i le tofo o nei isi pizza crust, oe le tatau ona lagona le tausalaina i le i ai o se masani fasi pizza," fai mai Gans. (P.S., e te manaʻo e faʻaputuina foi isi pizza faʻaisa faʻamaonia e faʻamaonia mea taumafa.)

Ae fa'atatau i a'u su'ega muamua o le tofo, e mautinoa lava e fa'amalieina pisa a Banza. O le moa o le tamai moa na matuaʻi paʻepaʻe lava ma e vaʻaia vaʻaiga (pei o le lamination o le a e vaʻai i ai i se paluga keke keke), lea na maua mai ai se mama sili atu foliga nai lo le mea na ou faʻamoemoeina. O le Margherita sa pito i luga i faaputuga mozzarella silika, ma i le avea ai o se sosi gal, sa ou talisapaia le vaega mafiafia o le marinara na ufiufi e le sisi. O le logo logo, aniani caramelized, ma spinach e leʻi faʻamalumaluina e le tolu - ioe, tolu - ituaiga sisi na faʻaaogaina i le Roasted Veggie pai, o lona uiga e mafai ona ou pikiina uma ia lagona taʻitasi i gutu uma. Ana ou faia se tofo tauaso i le va o pai a Banza ma pai masani o le saito, semanu e le mafai e laʻu tofo faʻapipiʻi pisa ona pikiina le faʻataʻitaʻiga chickpea, tusa lava po o le a le malosi na latou taumafai ai.

Talu ai o le 'zas na matua valea lava, na ou faia le mea fia' ai 20-o se mea na te faia: Wolfed lalo atoa le pai naʻo aʻu. Tusa lava pe o le a loʻu manava na mafua ai ona ou talitonu, o le averesi fafine atonu e le tatau ona faʻaumatia se atoa Banza pizza, lea e mafai ona oʻo atu i le 820 kalori ma toetoe lava a lavea i le fautuaina i aso uma maualuga faʻatumuina gaʻo gaʻo i pai, pai fai mai Gans. “Matou te fiafia uma lava e faauma pai taʻitasi, ae o pai taʻitasi e mafai ona faaseseina,” o lana tala lea. "Mo le averesi tagata, o le vaega tele o le afa pai, ae le o le pai pai, o lea ou te fautua atu ai ia togi se lapisi salati i ona itu e fesoasoani faatumu oe." Ua matauina.

E ui lava e le mafai ona ou faʻapea o le a ou filifilia se pigpea-crust pizza i luga o le pizza i luga o le falaoa i soʻo se taimi e oso ai le manaʻoga o le manaʻoga, o pizza a Banza na mauaina se tulaga saʻo i laʻu pusaʻaisa mo le lumanaʻi lumanaʻi. O le teuina o sapalai mo se salati itu i totonu o laʻu pusaaisa, e ui i lea, o se isi tala.

Faʻatau: Banza Chickpea Frozen Pizza Variety Pack (Four Cheese, Margherita, Roasted Veggie, & Plain Crust), $50, amazon.com

Iloilo mo