8 Malie togafiti agamalu mo Ps Paʻu

Anotusi

• 1. Faasusu i aso uma
• 2. Taele mafanafana
• 3. Lulu mama
• 4. Maua sina la
• 5. Suia au taumafataga
• 6. Pulea ou popolega
• 7. Faafou ou ofu
• 8. Ia e mautinoa

O le nonofo ma le psoriasis e mafai ona faʻafaigata ai ona lagona le mafanafana i lou paʻu, ae maise lava i le taimi e oso ai le afi. Faʻailoga pei o le mago ma blotchiness mafai ona maasiasi ma tiga. O nisi taimi e te ono lagona ai e pei e tatau ona e nofo i le fale ae le o le aʻafia.

Ae le manaʻomia e le psoriasis lou ola. Taumafai nei valu faigofie faigofie togafiti e fesoasoani faʻaitiitia ai nisi o au faʻailoga o le psoriasis.

1. Faasusu i aso uma

O le faʻamamaina o lou paʻu o se auala faigofie ae aoga e faʻatautaia ai le psoriasis. E le mafaitaulia ituaiga o kulimi suamalie, kulimi, ma kulimi i luga o le maketi e fesoasoani e faʻamago le mago pe mageso le paʻu. Talanoa i lau fomaʻi poʻo le fea e ono aoga sili mo oe.

O le taimi sili ona lelei e faʻaoga ai le suauʻu o le taimi lava lea e teʻa ese ai mai le taʻele poʻo le taʻele, peʻa malulu ma susu lou paʻu. I le malulu o le tau, atonu e te manaʻomia le faʻasusu i le tele o taimi ile aso. I taimi o taumafanafana masina, taumafai e faʻasusu naʻo le tasi pe faʻalua i aso uma e aloese ai mai le soʻona faʻatumuina o lou paʻu.

2. Taele mafanafana

O vai taele mafanafana e lelei tele mo le faʻamamaina o faʻailoga o le psoriasis pei o le paʻu o le paʻu ma le mageso. Oe tatau i taimi uma ona faʻaaoga se fasimoli agamalu e aloese ai mai le itaitagofie. Ae e le afaina le faʻaopopo o le suauʻu taʻele, oatmeal, poʻo masima Epsom pe a fai e te manaʻo e lagona teisi atu teisi. Taumafai e aloese mai le inuina o timu vevela talu ai latou te masani ona mago lou paʻu. A maeʻa ona e taʻele, faʻapipiʻi lemu lou paʻu nai lo le oloina o le solo i lou tino atoa e aloese ai mai le faʻafuaseʻi.

3. Lulu mama

A faʻamama pe aveʻese au mea teuteu, fufulu mama i taimi uma e puipuia ai le le fiafia i lou paʻu. Faʻaaoga se ie mulumulu malulu ae le o ni filifiliga sili ona leaga pei o loofas, lea e mafai ona atili ai ona leaga auga o lou psoriasis. Taumafai e faʻaoga agamalu pe leai ni vailaʻau mea matagofie i soʻo se taimi e mafai ai. Faʻapea foi, aua le valu, piki, pe olo le maaleale fofo o le psoriasis i luga o lou paʻu, tusa lava pe o le a le lelei e ono lagonaina.

4. Maua sina la

E mafai ona aoga tele le paʻu o le psoriasis mai le faʻaalia i le malamalama UV mai le la. Taumafai e faʻaalu ia le itiiti ifo ma le 15 minute i fafo i fafo i aso uma. Ae aua le soona faia - susulu o le la e mafai i nisi taimi ona faʻaoso le mumu. O taimi masani, o taimi e faʻatonutonu ai le susulu mai o le la, o le a fesoasoani e faʻatautaia ia faʻailoga ma faʻaleleia atili ai lou lagona lautele o le soifua manuia. I masina o le taumalulu, pe a fai e toʻaitiiti itula o susulu o le la avanoa, lau fomaʻi ono mafai ona faia togafitiga togafitiga e mafai ona avea o se UV malamalama sui.

5. Suia au taumafataga

E ui e leʻi faʻamautuina e le au suʻesuʻe se fesoʻotaʻiga mautu i le va o le psoriasis ma le taumafataga, o le toʻatele o tagata e maua i le psoriasis ua vaʻaia iuga lelei mai le taliaina o se meaʻai e teteʻe ai i le mafaufau. O meaʻai e sili ona lelei e faʻaititia ai le fulafula o gaʻo na o omega-3 fatty acid (keneni, suauʻu olive, maukeni) ma fualaʻau felanulanuaʻi ma fualaʻau (spinach, kāloti, blueberry, mago). I le avea ai o se tulafono lautele, taumafai e aloese mai meaʻai e lauiloa e mafua ai le fulafula, pei o aano mumu, mea e gaosi mai susu, ma fualaʻau e fai i le po (tamato, pateta, pepa).

6. Pulea ou popolega

Afai e mafai ona e faʻatonutonuina le taofiofia o ou mafatiaga i lalo o le faʻatonutonu, o lou paʻu ono amata ona foliga maloloina. O le soʻona mamafa o le mafatiaga e fesoʻotaʻi ma le alu i luga o le psoriasis. Talu ai o le susuluina o luga o se mafuaʻaga taua o le popole, o lenei e mafai ona avea ma se leaga taʻamilosaga pe a le faʻatautaia lelei.

E i ai le numera o vave ma faigofie auala e faʻaititia ai ou mafatiaga tulaga mai le mafanafana o lou oe lava fale, pei o le mafaufau loloto, yoga, ma loloto manava metotia. O le alu i fafo mo ni faʻamalositino e mafai foi ona fesoasoani ia te oe e faʻaletonu le mafaufau, ma le ponesi o ni taimi aoga i le la. Ae le tatau ona e soona-faʻamalosi oe lava. E oʻo lava i le savali savali faataamilo i lou pitonuʻu o le a fesoasoani e faʻaitiitia le popolevale ma faʻatupuina se lagona o le toʻafilemu ma le toʻafilemu.

7. Faafou ou ofu

O le ki i se mea e fai ma faʻalelei ofu e le faʻaitaina ai lau psoriasis o vaega. O ie mafiafia e pei o fulufulu mamoe ma polyester mafai ona valu ma mafua ai le le mautonu feteʻenaʻi faasaga i maʻamaʻa patch o le paʻu. Taumafai e fai ou laei i ni faaputuga ma se ie lamolemole, vaivai e pei o le cotton poʻo le ofe i lalo.

E lelei foi le filifili o lavalava e sili atu le uʻamea nai lo le mau. Aua le lagona e pei e te manaʻomia le faia o ni suiga tetele i lau sitaili, ae ia manatua o au pele paʻu peleʻe poʻo spandex ofuvae atonu e le o le filifiliga sili pe a fai o loʻo e feagai ma se mumu-luga.

8. Ia e mautinoa

I le iuga, o se aoga taua aitia mo le puleaina o lau psoriasis o le toʻa ma toʻa i lou paʻu. Mautinoa, o nisi taimi o le a e tofo ai i le susuluina o lugā e ono faʻaosoina ai oe e lagona oe lava. Ae e mafai ona e faʻaalia i le lalolagi o loʻo e pulea le umiaina o ai oe. Aua le faʻatagaina lau psoriasis fuafua lau oe lava taua.

Faʻapea foi, ia e matala e talanoa e uiga i lou tulaga pe a fai o tagata i lau vaʻaiga lautele ei ai ni fesili. O le sili atu ona malamalama i au uo ma aiga e uiga i le psoriasis, o le itiiti ifo o le a e lagona ai e pei o oe e tatau ona nanaina.