Faʻamalositino sili ona lelei mo le tamaititi

Anotusi

• 5 penefiti o faʻamalositino i le taimi o laiti
• 1. Ovi malosi
• 2. Tamaiti maualuluga
• 3. Faʻaitiitia le aʻafiaga o le olaga faʻasoʻo i le matua
• 4. Faʻaleleia le tagata lava ia
• 5. Faatumauina le mamafa talafeagai
• 8 Faʻamalositino Sili e Faʻataʻitaʻi ai i le Tamaititi
• Ole a le faʻamalositino sili ona talafeagai e tusa ai ma tausaga
• Tulaga lamatia masani

Tamaiti mafai ma tatau ona fai faʻamalositino masani ona o le faʻamalositino faʻaleleia lo latou poto tuputupu aʻe, faia ia latou atamamai ma sili atu atamamai, faʻapea foi ma a latou afi atinaʻe, e ala i le faʻamalosia o ponaivi ma faʻateleina elasticity. I se faʻaopopoga, tamaiti ua tau le mafai ona gaosia lactate ma, o le mea lea, aua le tiga pe ova vaivai maso peʻa maeʻa faamalositino.

O le faʻamalositino o faʻamalositino i le taimi o laiti e aumaia ai le tele o aoga i le tuputupu aʻe o le tamaititi, ma e tatau ona faʻamalosia i taimi uma. I le tulaga o le tamaititi i le rhinitis, sinusitis, fatu fatu pe o le lapoʻa pe underweight, e fautuaina e faʻatalanoa le fomaʻi tamaiti ina ia faia ni iloiloga faia e siaki ai pe i ai se faʻapitoa tausiga talafeagai mo le faʻamalositino.

5 penefiti o faʻamalositino i le taimi o laiti

O aoga taua o faʻamalositino i le taimi o laiti o:

1. Ovi malosi

O faʻamalositino sili ona lelei e faʻataʻitaʻi ai i le tamaititi o mea ia e maua ai ni aʻafiaga, pei o le tamoʻe poʻo le soka, aua o le auala lena e sili atu ai le lelei o le ponaivi i se taimi puʻupuʻu, lea e faʻaititia ai le aʻafia o le osteoporosis i le matua, lea e mafai ona atagia mai foi i tausaga mulimuli ane. , i le menopause.

2. Tamaiti maualuluga

O le faʻamalositino e fiafia i le tuputupu aʻe o le tamaititi aua a fai o le maso ua faʻakonekarate, e tali le ponaivi e ala i le tupu lapoʻa ma faʻamalosia, o le mafuaʻaga lea e malosi ai le ola o tamaiti ma sili atu le umi, pe a faʻatusatusa ia i latou e le faia ni ituaiga faʻamalositino.

Ae ui i lea, o le maualuga o le tamaititi e aʻafia foi i genetics ma, o le mea lea, tamaiti laiti pe matutua tamaiti e le masani ona pei o lenei ona latou faʻamalositino faʻamalositino faʻamalositino pe leai, e ui lava i le faʻamalositino i ai se aʻafiaga.

3. Faʻaitiitia le aʻafiaga o le olaga faʻasoʻo i le matua

Le tamaititi ua aʻoaʻo e faʻamalositino vave, pe fai aʻau aau, paleni poʻo le aʻoga soka, e tau le avea o ia ma tagata matua, ma faʻaleleia atili lona tulaga o le olaga, e ala i le faʻaititia o aʻafiaga o fatu ma mea e tutupu e pei o le fatu fatu poʻo le papala.

4. Faʻaleleia le tagata lava ia

Tamaiti e faʻamalositino sili atu e sili atu lo latou talitonuina o latou lava, e sili atu le fiafia ma sili atu le mautinoa ma e fiafia foi e faʻasoa a latou mea na ausia ma lagona sili atu, lea e mafai foi ona atagia mai i le matua, avea ma soifua maloloina tagata matutua. O le faigofie e faʻaalia ai mea latou te lagonaina i taimi o vasega e fesoasoani foi i matua ma faiaʻoga e malamalama ai i lo latou le fiafia, faʻafaigofieina i aso uma togafitiga.

5. Faatumauina le mamafa talafeagai

Faʻataʻitaʻiga faʻamalositino talu mai lou tamaititi fesoasoani i le faʻatumauina o le lelei mamafa, aoga mo i latou e le lava le mamafa ma aemaise lava mo i latou e manaʻomia le leiloa laʻititi ona o le faʻaaluina o le faʻamalositino tupe faʻaalu tupe i le susunuina o gaʻo ono mafai ona faʻaputuputu i totonu o lau fanau laiti . alatoto toto.

Saili pe o lau tama i totonu o le sili talafeagai talafeagai mo ona tausaga i le tuʻuina o au faʻamaumauga i luga o le mea fuafua nei:

8 Faʻamalositino Sili e Faʻataʻitaʻi ai i le Tamaititi

E faʻamalieina uma faʻamalositino ma o lea e mafai ai e matua ma fanau ona filifili faʻatasi se gaioiga o le a latou auai, i le amanaʻia o le tino o le tamaititi ma ona uiga, aua e le o latou uma e agavaʻa mo mea uma. Nisi filifiliga lelei o:

1. Aau: E faʻalelei atili ai le mānava ma le faʻamamaina o le fatu, ae talu ai e leai sona aʻafiaga i ponaivi, e le faʻateleina ai le ponaivi o le aau.
2. Ballet: Lelei tele e faʻaleleia le tulaga ma faʻateleina le fetuutuunai o maso ma sooga, fiafia i se 'auiʻumi ma umiumi tino;
3. Tuʻuga: Faamalosia ponaivi sili atu nai lo le aau;
4. Faʻamalositino tusiata: E tele lona aʻafiaga, faʻamalosia o ponaivi;
5. Judo ma Karate: E aʻoaʻoina oe e faʻaaloalo i tulafono ma faʻatonutonu gaioiga, aua e lelei lona aʻafiaga e lelei mo le faʻamalosia o ponaivi ma faʻaosofia ai le tuputupu aʻe;
6. Jiu Jitsu: Ona o le faʻaletino paʻi, latalata i isi ma le manaʻoga e vaʻai i mata o le paʻaga i le taimi o toleniga, o le tamaititi e sili atu lona talitonuina o ia lava ma itiiti le maasiasi;
7. Pasiketipolo: O le oso o le polo e fesoasoani e faʻamalosia ai ponaivi o lima;
8. Soka: A o loʻo aofia ai le tele o tamoʻe, o se lelei faʻamalositino le faʻamalosia o ponaivi ponaivi.

E faʻatatau i le mamafa o toleniga, e taua le faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi tamaiti ae le i amataina le masani o lenei gaioiga, ma e ono fautuaina foʻi e le sili atu ma le 3 taimi i le vaiaso e tupu ai le malaga i le vaiaso ma e maualalo le avega, e ave ai le fiafia i le le tele numera o toe fai. O le mea lea, o matua e fiafia ma faʻataʻitaʻia le mamafa o toleniga e le tatau ona fefefe e lesitala a latou fanau i faletaalo, pe a fai o le faʻataʻitaʻiga e taʻitaʻia e le au atamamai polofesa ma mataala i mea sese e mafai ona faia a o faia faʻamalositino.

Ole a le faʻamalositino sili ona talafeagai e tusa ai ma tausaga

Tulaga lamatia masani

O aʻafiaga e masani ona tupu i le taimi o faʻamalositino i tamaiti e aofia ai:

• Faʻamaligiina: Ona o le faigata i le faʻatonutonuina o le vevela o lou tino, o le mea lea e foliga mai ai o le a faʻamamoeina oe pe a fai e te le inu vai i le taimi o gaioiga. O le mea lea, e taua i soʻo se 30 minute o gaioiga e tuʻuina atu i le tamaititi ni vai poʻo ni fualaʻau masani, tusa lava pe le fia inu.
• Faʻaleagaina ponaivi i tagata afeleti: Teine oe faia sili atu i le 5 taimi i le vaiaso i le aluga o tausaga, e feteʻenaʻi ma talitonuga masani, ono maua sili ponaivi pala ona o le faʻaititia o estrogen i le toto.

A mulimulitaʻi le tamaititi i faʻatonuga o le inu vai i le taimi o toleniga, latou te puipuia i latou lava mai le la, ma aloese mai itula sili ona vevela o le aso, o le aʻafiaga o le faʻavaivai e faʻaitiitia faʻafuaseʻi.

Suiga vasega faʻamalositino vasega i taimi o le fiafia nai lo itula o toleniga mo tagata taʻaalo e sili atu aoga i le taimi o tamaiti ona e le gata i le le manaʻomia tele o lou mafaufau, e i ai le itiiti ifo le lamatiaga o le maaleale ma gaugau ponaivi, ona o le tele faʻamalositino gaioiga.