7 faʻailoga iloga ole faapalepale ole gluten

Anotusi

• 4. Migraine faaumiumi
• 5. Paʻu mageso
• 6. Tiga o maso
• 7. Lactose le faapalepale
• Faʻafefea ona iloa pe o le faʻapalepale
• Faʻafefea ona ola ma le faapalepale faapalepale

Ole faapalepale ole Gluten e mafua ai faʻailoga ole manava e pei ole tele ole kesi, tiga ole manava, manava manava poʻo papala, ae ole faʻailoga foʻi lea e aliaʻe ile tele o faʻamaʻi, ole le faʻapalepale e masani ona le maua. I se faʻaopopoga, pe a ogaoga le faʻapalepale, e mafai ona mafua ai Faamaʻi Celiac, lea e mafua ai malosi ma sili atu faʻailoga o le manava tiga ma manava tata.

O lenei allergy i gluten mafai ona tulaʻi mai i tamaiti ma tagata matutua, ma e tupu ona o le le gafatia poʻo le faigata i le faʻamalūina o le kulukeni, o se polotini o loʻo iai i le saito, rai ma le karite, ma o lona togafitiga e aofia ai le aveʻesea o lenei polotini mai le taumafataga. Vaʻai uma meaʻai o loʻo iai le kulukeni.

Afai e te manatu o oe o le gluten intolerant, siaki au faʻailoga:

1. 1. Ova tele kesi ma fulafula manava ina ua uma 'ai meaai pei o falaoa, pasta poʻo pia
2. 2. Vaitau fesuisuiaʻi o le manava tata po o le manava tata
3. 3. O le niniva poʻo le lelava tele pe a uma meaai
4. 4. Faigofie itaita
5. 5. E masani ona oso le migraines pe a uma le taumafataga
6. 6. E mumu ilaila ile paʻu e mafai ona mageso
7. 7. Tumau tiga i maso poʻo sooga

4. Migraine faaumiumi

I se tulaga aoao, o le migraine e mafua mai i lenei le faapalepale e amata i le 30 i le 60 minute pe a maeʻa le taumafataga, ma auga o le le malamalama o le vaai ma le tiga i ou mata e ono tutupu mai foi.

Faʻafefea ona eseʻese: O migraines masani e leai se taimi e amata ai ma masani ai ona fesoʻotaʻi i le taumafaina o le kofe poʻo le ava malosi, e le fesoʻotaʻi ma meaai mauoa i le falaoamata saito.

5. Paʻu mageso

O le fulafula i le manava e mafua mai i le le faapalepale e mafai ona mafua ai le mago ma le mageso o le paʻu, faia ai laʻititi mumu polo. Ae ui i lea, o lenei faʻailoga e mafai i nisi taimi ona fesoʻotaʻi i le faʻateteleina o faʻailoga o le psoriasis ma le lupus.

Faʻafefea ona eseʻese: Saito, karite poʻo rai e pei o keke, falaoa ma pasta, e tatau ona aveʻese mai meaʻai e siaki ai ni mea e faʻaleleia atili ai le mageso ao suia le taumafataga.

6. Tiga o maso

O le taumafaina o le kulukeni e mafai ona mafua ai pe faʻateleina faʻailoga o maso, soʻoga o ponaivi ma sooga, e taʻua o le fibromyalgia. O le fulafula e masani foi, aemaise i soʻoga o tamaʻilima, tulivae ma suilapalapa.

Faʻafefea ona eseʻese: Meaʻai e iai le saito, karite ma le rai e tatau ona aveʻese mai meaʻai ma siaki mo tiga faʻailoga.

7. Lactose le faapalepale

E masani ona tupu faʻatasi le lactose intolerance ma le le lava o le gluten. O le mea lea, o tagata ua uma ona faʻamaonia i le lactose intolerance e foliga mai e tele le faʻapalepale i meaʻai ma le saito, karite ma le rai, ma e tatau ona sili atu mataala i faʻailoga.

Faʻafefea ona iloa pe o le faʻapalepale

I le i ai o nei faʻailoga, o le lelei o le i ai suʻesuʻega e faʻamaonia ai le faʻamaonia o le le faʻapalepale, pei o le toto, nofoa, faʻamimasi poʻo le totoga oona.

I se faʻaopopoga, e tatau ona e tuʻua ese mai le taumafataga meaʻai uma o loʻo iai lenei polotini, pei o le falaoamata, falaoa, kuki ma keke, ma mataituina pe o le faʻailoga ua mou atu pe leai.

Malamalama i se auala faigofie o le a lea, o a faʻailoga ma faʻafefea meaai i Celiac Faamaʻi ma le faapalepale faapalepale i le matamata i le vitio o lo oi lalo:

Faʻafefea ona ola ma le faapalepale faapalepale

A maeʻa le faʻamaoniga, o meaʻai uma o loʻo iai lenei polotini e tatau ona aveʻese mai meaʻai, pei ole falaoa saito, pasta, falaoa, keke ma kuki. E mafai ona maua ni oloa faʻapitoa e le maua ai lenei polotini, e pei o le pasta, falaoa, kuki ma keke na faia mai le falaoamata e faʻatagaina ile taumafataga, pei o le araisa, araisa, sana, sana sana, faʻapaʻu pateta , falaoa suamalie ma suka.

I se faʻaopopoga, e taua le maitauina o le lisi o mea o loʻo i luga o le igoa e siaki ai le i ai o le saito, karite poʻo le rai i le tuʻufaʻatasiga poʻo toega o le kulukeni, e pei o le tulaga i oloa e pei o sosisi, kibe, sikaleti flakes, meatballs ma supo tuuapa. Lenei faʻafefea ona 'ai se gluten-leai taumafataga.