7 penefiti o fefete a le mea inu pia ma faʻafefea ona taumafa

Anotusi

• 1. Faʻaleleia le faʻagaioiga o le manava
• 2. Faʻatonutonu le maualuga o le suka
• 3. Faamalosia le puipuiga
• 4. Fesoasoani e tuʻu i lalo le suka
• 5. Faʻateleina le maso maso
• 6. Fautuaina le paʻu pauna
• 7. Faʻaleleia le paʻu
• Faʻafefea ona faʻaumatia le fefete pia
• Laulau faʻamatalaga paleni
• Aʻafiaga leaga
• O ai e le tatau ona faʻaumatia

O le fefete a Brewer, e taʻua foi o le fefete a le pia, e tamaoaiga i polotini, B vitamini ma minerals e pei o le chromium, selenium, potassium, iron, zinc ma le magnesium, ma o le mea lea e fesoasoani ai e faʻatonutonu le suka suka ma tuʻu i lalo le kolisi, faʻatasi ai ma le mafaufauina o se probiotic sili ona lelei, aua e fesoasoani e faʻalauteleina digestion.

Pia fefete o se fefete mai le taliga Sacercomyces cerevisiae lea e le gata i le faʻaaogaina o se mea e faʻaopoopo i meaʻai, e faʻaaoga foi i le sauniuniga o falaoa ma pia.

1. Faʻaleleia le faʻagaioiga o le manava

O le fefete pia o loʻo i ai ni alava ma, o le mea lea, e taʻua o le probiotic, aua e faʻaleleia ai le gasologa o meaai, faʻatasi ai ma le fesoasoani e togafitia ni suiga i totonu o le manava, e pei o manava tatā, faʻafaigofie bowel syndrome, colitis ma lactose le faʻapalepale, faʻataʻitaʻiga.

2. Faʻatonutonu le maualuga o le suka

O lenei ituaiga fefete e mauoa i le chromium, o se minerale e fesoasoani e faʻatonutonu ai le maualuga o le suka i le toto. I se faʻaopopoga, e mauoa i alava, lea e fesoasoani foi e faʻatonutonu ai le maualuga o le inisalini i le toto. Peitaʻi, o tagata e maʻi suka e tatau ona faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi ae e leʻi amataina le faʻafefeteina a le mea inu pia.

3. Faamalosia le puipuiga

Ona o le iai o vaitamini B ma minerale, e faʻapea foi ona fesoasoani le fefete a le fai meaʻai i le faʻamalosia o le tino puipuia, puipuia le amataina o faʻamaʻi eseʻese. I se faʻaopopoga, e tauivi faʻamalosi, lelava, fesoasoani e faʻaleleia atili le manatuaina, faʻamamaina le tino ma puipuia neura.

4. Fesoasoani e tuʻu i lalo le suka

O le alava o loʻo i totonu o le fefete a le pia e fesoasoani e faʻaititia ai le faʻaaogaina o le cholesterol i le tulaga o le manava. I se faʻaopopoga, o le i ai o le chromium i lona tuʻufaʻatasiga e fesoasoani e faʻateleina ai le maualuga o le lelei kolisi, HDL, i le toto.

5. Faʻateleina le maso maso

Ona o le aofaʻi o polotini, vaitamini ma minerale, fefete faʻafefeteina fesoasoani foi e faʻateleina maso maso. O polotini e taua tele ile maeʻa o toleniga e aloese ai mai le faʻaleagaina ole maso ma faʻamalosia ai le toe malosi o maso. O le mea lea, o lenei fefete mafai ona faʻaaogaina i le sauniuniga o le post-workout protein vitamins.

6. Fautuaina le paʻu pauna

O le fefete a Brewer e fesoasoani e faʻatonutonu ai le manaʻo, ona e faʻateleina ai le lagona faʻamalieina.O lenei mafuaʻaga ona o le tele aofaʻi o alava ma porotini o loʻo iai. O se auala lelei e faʻamanuiaina ai i lau taumafaina o le umi o le afa itula ae e te leʻi 'ai.

7. Faʻaleleia le paʻu

O le fefete a Brewer e i ai le tele o vaitamini B, e fesoasoani e faʻaleleia atili ai fuafua, eczema ma le psoriasis. I se faʻaopopoga, o le faʻaaogaina o vitamini i lenei faigata e fesoasoani foi e faʻamamaina fao ma lauulu maloloina.

Faʻafefea ona faʻaumatia le fefete pia

Ina ia maua uma aoga o le fefete pia fefete, naʻo le faʻaaluina 1 i le 2 sipuni i le aso. E maua le fefete pauta i supamaketi ma e mafai ona faʻaumatia toʻatasi pe faʻatasi foʻi ma supo, pasta, yogurt, susu, sua ma le vai, mo se faʻataʻitaʻiga.

O le fefete a Brewer e mafai foi ona maua i fale talavai ma faleoloa o meaʻai maloloina i foliga o capsule poʻo lozenges. O le fualaʻau fautuaina o le 3 capsules, 3 taimi i le aso, faʻatasi ai ma taumafataga autu, peitaʻi o faʻailoga e ono eseese e tusa ai ma le igoa ma le fautuaga a le fomaʻi poʻo le nutristist.

Laulau faʻamatalaga paleni

O le siata o loʻo mulimuli mai o loʻo faʻaalia ai faʻamatalaga paleni mo le 100 g o le fefete a le fai meaʻai.

E taua le taʻua e faapea ina ia maua uma penefiti o loʻo taua i luga, o le fefete a le fai pia e aofia i totonu o paleni paleni ma maloloina.

Aʻafiaga leaga

O le taumafaina o le fefete a le fai meaʻai ua taʻua o se mea saogalemu, ae peitaʻi, a ova le soʻona faʻaaluina e ono afaina ai le manava, tele kasa kesi, fulafula ma tiga le ulu.

O ai e le tatau ona faʻaumatia

O le fefete a Brewer e le tatau ona faʻaumatia e fafine o loʻo maitaga pe faʻasusu e aunoa ma le fautuaina e le fomaʻi. I le tulaga o tamaiti, e le lava faʻamaoniga faʻasaienisi e faʻailoa ai o loʻo iai ni penefiti pe leai foi, o lea la, e taua le faʻatalanoa o le fomaʻi.

I tulaga o tagata e maua i le maʻisuka, e taua le feutagai o le fomai, talu ai ona e masani ona faaaoga e le tagata fualaʻau e taofi ai le maualuga o le suka, o le taumafaina o le fefete pia e ono mafua ai le paʻu o le suka i le toto.

I se faʻaopopoga, ua cont conticated mo tagata o loʻo i ai le faʻamaʻi o Crohn, o loʻo iai se faʻaletonu o le tino, o loʻo tele ni faʻamaʻi pipisi pe o loʻo afaina i lenei meaʻai, ma e fautuaina e faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi a o le i inuina le fefete a le faiila.