Lemoni: 10 soifua maloloina faʻamanuiaga ma pe faʻafefea ona fai ti

Anotusi

• 1. Faaleleia le lelei o le moe
• 2. Tau le popole ma le popole
• 3. Faʻaitiitia le tiga o le ulu
• 4. Fuafua kasa manava
• 5. Faʻaleaogaina faʻailoga a le PMS
• 6. Faʻafitauli faʻafitauli o le gastrointestinal
• 7. Tau ia maʻi papala
• 8. Faʻaumatia fungus ma siama
• 9. Fesoasoani ile togafitia ole Alzheimer
• 10. E i ai le gaioiga faʻamalosi
• Faʻafefea ona faʻaaoga
• 1. Lauti pasama tipolo
• 2. sua o le tipolo
• Aafiaga e ono tutupu
• O ai e le tatau ona faʻaaogaina

Lemon balmama o se vailaʻau vailaʻau o le ituaiga Melissa officinalis, e faʻaigoaina foi o le lemoni balm, lemongrass poʻo le melissa, mauʻoa i phenolic ma flavonoid compound ma faʻafilemuina, faʻafilemuina, malolo, antispasmodic, analgesic, anti-inflammatory ma antioxidant meatotino, ua faʻaaogaina lautele e togafitia faʻafitauli eseese tau soifua maloloina, ae maise digestive faʻafitauli, o le popole ma le popole.

O lenei vailaʻau vailaʻau mafai ona faʻaaogaina i le tulaga o lauti, infusions, sua, meaai suamalie poʻo le tulaga o capsules poʻo natura faʻamatalaga, ma mafai ona maua i soifua maloloina faleʻoloa, soifua maloloina faleoloa, faʻatautaia faleoloa, maketi ma nisi auala maketi.

O le aoga aoga o lemoni pamu o:

1. Faaleleia le lelei o le moe

Lemon balm o loʻo i ai vaega o le phenolic i lona tuʻufaʻatasiga, e pei o le rosmarinic acid, e i ai le faʻafilemuina ma le faʻamalieina o mea totino, e mafai ona aoga e tau ai le le moe ma faʻalelei le lelei o le moe.

I se faʻaopopoga, nisi o suʻesuʻega faʻaalia ai o le inuina o le lemon balm tea lua taimi i le aso mo le 15 aso e faʻaleleia ai le moe o tagata e maua i le le lava o le moe ma o le tuʻufaʻatasia o le lemoni pinamu ma le valerian e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo ai le le mapu ma le moe.

2. Tau le popole ma le popole

Lemon balm fesoasoani e faʻafetauia le popole ma le atuatuvale i le i ai o le rosmarinic acid i lona tuʻufaʻatasia e gaioi e ala i le faʻateleina o gaioiga o neurotransmitters i le faiʻai, pei o le GABA, lea e fesoasoani i le tino lagona o le malologa, soifua maloloina ma le toʻafilemu ma faʻaitiitia ai le popole faʻailoga pei o pei o le vevesi ma le popolevale.

O nisi suʻesuʻega faʻaalia ai o le inuina o se tasi fualaʻau o lemoni pinamu faʻateleina le toʻafilemu ma mataala i tagata matutua i lalo o le mafaufau popole, ma o le aveina capsules aofia ai 300 i le 600 mg o tipolo pinamu tolu taimi i le aso faʻaititia faʻailoga o le popole.

3. Faʻaitiitia le tiga o le ulu

Lemon balmama mafai foi ona aoga ile togafitia o tiga o le ulu, aemaise lava pe a tupu mai o se faʻaiuga o le popole. Talu ai o loʻo iai le rosmarinic acid, analgesic, mālōlōina ma le faʻafefeteina o mea totino e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo maso, faʻasaʻoloto le vevesi ma faʻamalolo toto toto, lea e mafai ona fesoasoani ile mapusaga ole ulu.

4. Fuafua kasa manava

Lemon balm is citral, o se suauʻu manaʻomia, ma antispasmodic ma carminative gaioiga, taofiofia le gaosiaina o vailaʻau e gafa ma le faʻateleina o le mimigi o le manava, lea e faʻamaluluina ai le colic ma faʻafefeteina ai le gaosiaina o gaʻo gaʻo.

O nisi suʻesuʻega faʻaalia ai o togafitiga ma le lemon suksama aveʻesega mafai faʻaleleia colic i le susuina pepe i le 1 vaiaso.

5. Faʻaleaogaina faʻailoga a le PMS

Talu ai ona o loʻo i ai vaega o le phenolic compound i lona tuʻufaʻatasiga e pei o le rosmarinic acid, o le lemoni pinamu e fesoasoani e faʻamalolo ai faʻailoga a le PMS e ala ile faʻateleina ole gaioiga ole neurotransmitter GABA ile faiʻai, e faʻaleleia ai le lagona, popolevale ma le popole e fesoʻotaʻi ma le PMS.

Lemon balm mo ana antispasmodic ma analgesic meatotino fesoasoani foi e faʻamalolo ai le le faʻamafanafanaina o le tata masina.

I se faʻaopopoga, nisi o suʻesuʻega e faʻaaogaina ai le lemon balm capsule, faʻaalia ai, ina ia faʻaititia ia faʻailoga o le PMS, 1200 mg o le lemon balm i le capsule e tatau ona ave i aso uma.

6. Faʻafitauli faʻafitauli o le gastrointestinal

Lemon balm mafai ona fesoasoani i le togafitia o gastrointestinal faʻafitauli pei o le manava, manava tiga, niniva, puaʻi, gastroesophageal reflux ma itaitagofie bowel syndrome, mo se faʻataʻitaʻiga, aua o loʻo i ai rosmarinic acid i lona tuʻufaʻatasiga, faʻaopopo i le citral, geraniol ma beta-karyophylene. , ma le anti-inflammatory, antioxidant, antispasmodic gaioiga ma le faʻateʻaina o kasa manava, lea e fesoasoani e faʻamalolo ai faʻailoga ma le le lelei o gastrointestinal faʻafitauli.

7. Tau ia maʻi papala

O nisi suʻesuʻega faʻaalia ai o le caffeic, rosmarinic ma feluric acid o loʻo i le lemon balm o loʻo i ai le gaioiga faʻasaga i le herpes labialis siama e ala i le taofiofia o le siama ma puipuia mai le faʻateleina, lea e puipuia ai le sosolo o siama, faʻaititia le faʻamalologa taimi ma fesoasoani i le faʻamalologa gaioiga. . vave aafiaga i masani ai malulu tiga faʻailoga pei o le mageso, tingling, mu, gagau, fulafula ma mumu. Mo lenei penefiti, o le lipstick o loʻo iai le lemon balm extract e tatau ona faʻaoga i laugutu pe a e maua le faʻailoga muamua.

I se faʻaopopoga, o nei lemon balm acid mafai foi ona taofia le faʻateleina o le siama genital herpes virus. Peitaʻi, o suʻesuʻega i tagata e faʻamaonia ai lenei faʻamanuiaga e manaʻomia pea.

Matamata le ata o loʻo i lalo mo nisi fesoasoani e tau ai ma le papala.

8. Faʻaumatia fungus ma siama

O nisi i vitro suʻesuʻega suʻesuʻega suʻesuʻega o phenolic compound pei o rosmarinic, caffeic ma cumáric acid o loʻo i le lemon balm e mafai ona aveʻesea kulimi, e tele lava i kulimi paʻu, pei o Candida sp. ma siama pei o:

• Pseudomonas aeruginosa e mafua ai pipisi mama, papala taliga ma siama urinary;
• Salmonella sp mafua ai le manava tata ma gastrointestinal siama;
• Escherichia coli e mafua ai faʻamaʻi pipisi;
• Shigella sonnei e mafua ai faʻamaʻi pipisi;

Peitaʻi, o suʻesuʻega i tagata e faʻamaonia ai nei faʻamanuiaga e manaʻomia pea.

9. Fesoasoani ile togafitia ole Alzheimer

O nisi suʻesuʻega faʻaalia ai o lemoni mutia phenolic compound, pei o citral, mafai

taofi le cholinesterase, o se enzyme e faʻatonuina mo le faʻaleagaina acetylcholine o se taua taua neurotransmitter faiʻai mo manatua. Tagata e maua i le Alzheimer e masani lava ona faʻaititia le faʻaititia o le acetylcholine, e mafua ai ona le toe manatua se mea ma faʻaitiitia ai le aʻoaʻoina.

I se faʻaopopoga, o nei suʻesuʻega faʻailoa mai ai o le inuina o lemamone i le tautala mo le 4 masina e mafai ona faʻaititia ai le faʻalavelave, faʻaleleia atili mafaufauga ma faʻaititia faʻailoga o le faʻamaʻi o le Alzheimer.

10. E i ai le gaioiga faʻamalosi

Lemon balm o loʻo i ai flavonoids ma phenolic compound i lona tuʻufaʻatasiga, ae maise rosmarinic ma caffeic acid, o loʻo iai le faʻagaioiga o le vailaʻau, faʻafetauia fua fua ma faʻaititia le sela faʻaleagaina. O le mea lea, lemoni pasama mafai ona fesoasoani puipuia faʻamaʻi fesoʻotaʻi ma oxidative popole mafua mai i saoloto radicals pei o cardiovascular faʻamaʻi. Peitaʻi, e manaʻomia lava suʻesuʻega i tagata.

Faʻafefea ona faʻaaoga

Lemon balsamo mafai ona faʻaaluina i le tulaga o lauti, infusions pe oʻo foi i meaai suamalie, e faigofie ona sauniuni ma sili ona suamalie.

1. Lauti pasama tipolo

O le fai o le lemon balm tea e fautuaina ai le naʻo ona laulaʻau e mamago ma fou, aua ole vaega lea ole laʻau o loʻo iai uma mea aoga mo le soifua maloloina.

Vaega

• 3 sipuni o launiemoni laupepa;
• 1 ipu vai pupuna.

Sauniuniga auala

Faʻaopopo laulaʻau pinamu i le vai pupuna, ufiufi ma tu mo ni nai minute. Ona faʻamama ma inu 3 i le 4 ipu ti i le aso.

Vaʻai seisi filifiliga o le lemoni lauti lauti e faʻamalolo ai faʻailoga o le popole.

2. sua o le tipolo

E mafai ona saunia le sua o le tipolo i lau fou poʻo lau mago ma ose filifiliga suamalie ma faʻafouina mo le faʻaaogaina o lenei vailaʻau vailaʻau ma maua ai ona penefiti.

Vaega

• 1 ipu kofe kofe tipatiapaina;
• 200 mL o vai;
• 1 sua o le tipolo;
• Aisa e tofo;
• Meli e faʻamalieina (tuu i le faitalia).

Sauniuniga auala

Tipi uma mea i totonu o le paluga, faʻapipiʻi ma faʻamalieina i le meli. Ona inu lea o le 1 i le 2 ipu inu i le aso.

Aafiaga e ono tutupu

Lemon balmama e saogalemu pe a faʻaalu mo le maualuga o le 4 masina e tagata matutua ma le 1 masina e pepe ma tamaiti. Peitai, afai o lenei vailaʻau laʻau e faʻaaluina i le tele o aofaʻi pe mo se taimi umi atu nai lo le fautuaina, e mafai ona mafua ai le niniva, puaʻi, manava tiga, niniva, faʻaititia le fatu tataʻiga, fia moe, paʻu i le mamafa ma wheezing.

O ai e le tatau ona faʻaaogaina

E oʻo mai i le taimi nei, e leʻo faʻamatalaina se faʻataʻitaʻiga mo le pulupulu tipolo, peitaʻi e tatau i se tasi ona aloese mai le faʻaaogaina o lenei vailaʻau pe afai e faʻaaoga e le tagata ni vailaʻau e moe ai, aua e mafai ona faʻaopopo i ai o latou vailaʻau faʻasoesa ma mafua ai le tele o le fia moe.

Lemon balm mafai foi ona faʻalavelave i le aʻafiaga o thyroid remedies, ma e tatau ona faia i le faʻataʻitaʻi a le fomaʻi i nei mataupu.

I se faʻaopopoga, ua fautuaina ia maitaga pe faʻasusuina fafine faʻafesoʻotaʻi le tamaʻimua fomaʻi i luma o le 'aina le tipolo palama.