Faʻamanuiaga autu o le guarana pauta ma aofaʻi fautuaina

Anotusi

• 1. Faʻateleina le faʻatinoina o toleniga
• 2. Faʻamafanafanaina le paʻu pauna
• 3. Faateleina le faʻamaoni i le suʻesuʻega
• 4. Faaleleia le lagona
• 5. Faʻatonutonu kolesterol ma triglycerides
• Aofaʻi fautuaina
• Aafiaga o le soona inu

O le efuefu Guarana e faia mai fatu o le guarana, ma aumai ai penefiti e pei o le faʻateleina o le mataala ma le uaʻi atu, faʻaleleia le lagona ma faʻaosofia le susunuina o gaʻo i le tino, o se filifiliga sili lea e tuʻuina atu ai le tele o mea e manaʻomia ai toleniga ma le faʻaitiitia ai o meaʻai.

Guarana paula mafai ona maua i capsules poʻo le efuefu, i le faʻaopopoina o le i ai i le tele thermogenic supa. O le aofaʻi fautuaina o le 2 i le 5 g i le aso, ona o lona soona taumafaina e mafai ona aumaia ai aʻafiaga e pei o le le moe, lagona fesuiaʻi ma fatu fatu.

Nei o 5 penefiti o le guarana efuefu:

1. Faʻateleina le faʻatinoina o toleniga

O le efuefu o le Guarana e faʻateleina ai ou uiga ma le mataala, e maua ai le tele o lou tuuto pe a oʻo mai i toleniga. I se faʻaopopoga, e faʻatelegese ai le lagona o le lelava, aemaise lava i taimi uumi faʻamalositino, faʻatagaina ai le tuʻuina atu tele ma le taumafaiga i toleniga poʻo i tauvaga.

2. Faʻamafanafanaina le paʻu pauna

O le faʻaaogaina o le guarana efuefu e fesoasoani e faʻaititia ai le mamafa e ala i le mauʻoa i caffeine ma antioxidants e faʻavavevave ai le metabolism ma fiafia i le faʻaaogaina o gaʻo e avea ma suauʻu mo le tino. I se faʻaopopoga, e i ai se fiaʻai-faʻaititia aafiaga, aveʻese le manaʻo e 'ai i le va o taumafataga.

Ae ui i lea, e taua le manatuaina o lenei aʻafiaga e faʻateleina pe a fai o le guaraná paula e faʻaaogaina faʻatasi ma le paleni meaʻai ma faʻamalositino faʻamalositino masani.

3. Faateleina le faʻamaoni i le suʻesuʻega

Talu ai o loʻo iai le caffeine ma vailaʻau e pei ole theobromine ma le theophylline, o le guarana paula e fesoasoani e faʻateleina ai le faʻatatau, fefulisaʻiga ma le mataala mo le sili atu ona tuʻuina i suʻesuʻega ma faʻalogo i taimi o suʻega.

Peitai, e taua le faʻaumatia o le pauta i le na o le ao, ona o lona taumafaina i le po e mafai ona mafua ai le moe.

4. Faaleleia le lagona

O le efuefu a le Guarana e faʻaosofia ai le gaosia o homone dopamine ma le serotonin, e fesoʻotaʻi ma le faʻateleina o lagona o le soifua manuia, faʻaleleia atili ai le lagona. O lenei mafuaʻaga ona o le i ai o caffeine ma i lona maualuga anotusi o antioxidants, lea faʻaleleia le faʻagaioiga o le ogatotonu sisitema sisitema.

5. Faʻatonutonu kolesterol ma triglycerides

O le efuefu Guarana e tamaoaiga i flavonoids ma saponins, o mea e iai le malosi o le antioxidant e fesoasoani e faʻaititia ai le leaga o le kolisi ma faʻatele ai le lelei o le kolesterol, ma o nisi suʻesuʻega faʻaalia lona aoga faʻapea foi i le faʻatonutonuina o triglycerides.

I se faʻaopopoga, e mauoa i le pectin, o se alava e faʻamalosia ai le tele o le faʻaumatia o gaʻo i totonu o le nofoa, lea e fesoasoani foi e tuʻu ai i lalo le kolesterol.

Aofaʻi fautuaina

O le fualaʻau o le guarana paula fautuaina ina ia maua ona aoga aoga e aunoa ma ni lamatiaga tau soifua maloloina eseese e tusa ma le mamafa, ae tatau ona i le va o le 0.5 g ma le 5 g mo soifua maloloina tagata matutua, o lona faʻaaogaina e le fautuaina mo tamaiti, maʻitaga fafine ma tagata matutua.

Aafiaga o le soona inu

O le soona taumafa o le paʻu o le guarana e mafai ona aumaia ai aafiaga e fesoʻotaʻi ma le tele o caffeine, e mafua ai faʻailoga e pei o le popole, le toʻafilemu, fesuiaʻi o lagona, gatete, leai se manaʻoga, muso maso ma palpitations fatu.

O nei aafiaga e mafua mai i le maualuga kafeini mataupu faʻaumatia e ala i le guarana pauta, ma ua lauiloa o le kafeini. Ina ia foia le kafeini, oe tatau ona taofi le 'aiaina o fualaʻau ma isi meaʻai e faʻaaoga i le caffeine, e pei o le kofe, meainu kola, lauti ma sukalati. Vaʻai atili e uiga i le faʻaaogaina o le caffeine.