Fale Faʻaleleia mo Fibromyalgia

Anotusi

• 1. Lauti inu a Sagato Ioane
• 4. Pepa Cayenne
• 5. Lauti Turmeric

O se fofo sili ona lelei mo le fibromyalgia o le sua o le sua ma le moli ma le St. John's wort tea, ona e tofu ma mea totino e fesoasoani e faʻamama ai le tiga ma le le faʻamafanafanaina na mafua mai i lenei maʻi.

Fibromyalgia o se faʻamaʻi tumau e mafua ai le tiga i vaega eseese o le tino ma e leai se faʻamalologa. Ae ui i lea, e tele togafitiga e faʻatagaina ai le faʻamamaina o faʻailoga, pei o togafitiga o le tino, faʻaaogaina o vailaʻau faʻatonuina e le fomaʻi ma isi togafitiga faʻafomaʻi. Malamalama pe o le a le fibromyalgia ma pe faʻafefea ona togafitia.

O nei fofo fale mafai ona faʻaaogaina faʻatasi ma togafitiga faʻatulagaina e le fomaʻi e faʻamalolo ai faʻailoga mafua mai i le fibromyalgia.

1. Lauti inu a Sagato Ioane

Ginkgo biloba o se fualaʻau vailaʻau Saina, mauʻoa i flavonoids ma terpenoids, lea e maua ai anti-inflammatory ma antioxidant meatotino. I se faʻaopopoga, o lenei laʻau e tele ona penefiti, pei o le faʻaleleia o le mafaufau, puipuia o le manatuaina o le mafaufau ma le tauivi ma le popole ma le faʻanoanoa, o se tasi lea o mafuaʻaga autu o le fibromyalgia.

Vaega

• 5 lau mago poʻo le 1 sipuni o le mago biloba gingko paʻu;
• 1 ipu vai pupuna.

Sauniuniga auala

Faʻafefiloi uma mea ma tuʻu mo le 5 i le 10 minute, faʻamama ma ave 4 taimi i le aso.

Gingko biloba mafai foi ona avea o se faʻaopopoga, i se fualaʻau o 2 capsules i le aso pe pei ona faʻatonuina e le fomaʻi.

4. Pepa Cayenne

Cayenne pepa o loʻo iai le capsaicin, faʻapea foi ma le pepa ma le chilli. O lenei vailaʻau, e tusa ai ma nisi o faʻasaienisi suʻesuʻega, fesoasoani e faʻasaʻoloto le serotonin, lea e fesoʻotaʻi tonu ma le vaʻaia o le tiga, e mafua ai lona faʻaititia. Mo lenei mafuaʻaga, faʻaopopoina se pinch o le cayenne pepa i sua, lamolemole, vai ma taumafataga, mafai ona fesoasoani faʻamamaina tiga, faʻapea foi ma le faʻaopopoina pepa i vaitau meaai.

I se faʻaopopoga, e mafai foi ona faʻatau le capsaicin kulimi i fale talavai, e faʻamalolo ai le tiga o maso, lea e mafai ona faʻaoga i le paʻu 3 pe 4 taimi ile aso.

5. Lauti Turmeric

Turmeric o se aʻa mauoa i antioxidants, o lona autu aoga vaega o curcumin, ma aneti-afaina aafiaga e mafai ona fesoasoani faʻaititia le tiga mafua mai i le fibromyalgia. Aʻoaʻo e uiga i isi penefiti o le lega.

Vaega

• 1 sipunipuni o le lega turmeric;
• 150 mL o vai pupuna.

Sauniuniga auala

Tuʻu le lega lega i totonu o le vai pupuna ma faʻatutu e tusa o le 10 i le 15 minute. Ia faʻamalulu ma, i le taimi e vevela ai, inu ia oʻo i le 3 ipu i le aso i le va o taumafataga.

Vaʻai foʻi i le ata lenei ma faʻamalositino ma fesoasoani e faʻaleleia ai lou olaga.