Le Aisa kulimi e sili ona suka e leai se suka (ma suka maualalo) e 9

Anotusi

• O se tusi i luga ole laiga faʻatau
• 1. Rebel keto aisa kulimi
• 2. Aisa kulimi malamalama
• 3. Aisa Aisa Sili
• 4. MATAIO manaia le popo suamalie meaai suamalie
• 5. Aisa kulimi Keto Pint
• 6. Meaʻai suamalie aisa Arctic Zero
• 7. Paʻu o aisa kulimi aisa kulimi
• 8. Aisa kulimi fai fale
• 9. Aisikulimi popo e fai i le fale
• Faʻafefea ona filifili le sili ona lelei
• Toto paleni suka
• Calorie faʻaaogaina
• Meaʻai
• Le pito i lalo

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

E faigata tele le sasaina o se aisa malulu, suamalie, suamalie aisa kulimi i se aso vevela o le taumafanafana - poʻo seisi lava taimi o le tausaga.

E ui lava e mafai ona e faʻaaogaina aisa kulimi kulimi i se paleni paleni, ae o lenei meaai suamalie e masani ona teu ai le tele o suka. O le mea moni, o nisi mea manogi e tuʻufaʻatasia i le faʻatolu taimi o le fautuaina i aso uma o le faʻaopopoina o suka i totonu o le tautua e tasi.

O le tasi lena mafuaʻaga ua ala ai ona faʻateleina le fiafia o filifiliga suka-fua.

O nei mea suamalie faʻalagolago i faʻanatura poʻo faʻamalieina suamalie e matua faʻaititia latou suka ma kalori mea.

E ui lava o nei mea suamalie e ono omai ma a latou lava mea leaga - pei o faʻamaʻi o meaai pei o kesi poʻo le fulafula - pe a e soona faʻaalu, o le aisa kulukula e leai se suka e mafai ona faia ai se mea lelei tele pe a fai e te teuina au meaʻai i le siaki (,).

Nei o 9 o sili sili suka-leai ma maualalo suka kulimi aisa - na filifilia uma e tusa ai ma ituaiga, tofo, meaʻai faʻapitoa, ma elemeni lelei.

O se tusi i luga ole laiga faʻatau

O nisi tagata faʻatau e ofaina aisa kulimi mo le faʻatauina i luga ole laiga. Lenei mafai ona avea ma talafeagai filifiliga pe a fai o le tutusa le aso-livi e mautinoa. Faʻatonuga i luga ole laiga atonu e le avanoa i uma itu, o lea e ono tatau ai ona e vaʻai mo oloa i le lotoifale.

1. Rebel keto aisa kulimi

E gaosia e le Rebel Creamery se laina malosi o le aisa kulimi e 14 e leai se suka na faʻaopoopoina.

Latou te fetaui lelei mo le maualalo o le gaʻo, tele gaʻo meaai ketogenic - ae e te le tau i luga o keto e fiafia ai i nei meaai.

Na faia i mea aoga uma pei o kulimi ma fuamoa, o nei oloa e faʻatumauina foliga ma gutu o masani aisa kulimi. Latou te faʻamalieina i suka suka ma masani suka suia e pei o stevia ma monk fualaʻau.

Stevia ma monk fualaʻau, lua zero-calorie suamalie suamalie mai laʻau, o nisi o sili sili ona lauiloa suka auala.

Taitasi 1/2-ipu (68-kalama) tautua o Rebel mint chips aisa kulimi saunia (3):

• Calories: 160
• Gaʻo: 16 kalama
• Porotini: 2 kalama
• Carbs: 12 kalama
• Suka: 0 kalama
• Alava: 3 kalama
• Suka sikaleti: 8 kalama

Manatua o lenei oloa e maualuga i gaʻo ma kaleni nai lo isi maualalo suka suka.

Faʻatau Rebel keto aisa kulimi luga ole laiga.

2. Aisa kulimi malamalama

Faʻamalamalamaina gaosia lauiloa lauiloa kalama aisa kulimi. E ui lava e le o atoa le suka-fua, latou te suamalieina i le tuʻufaʻatasia o suka, suka suka, ma suamalie masani e pei o stevia ma monk fruit.

Latou te o mai i ituaiga eseese o tofo, o le tele o na mimita porotini ma alava - lua mea aoga e mafai ona fesoasoani faʻapaleni toto suka ma tausia oe maua lagona tumu (,,,).

A 1/2-ipu (69-kalama) tuʻuina atu o Enlightened kuki ma kulimi aisa kulimi o loʻo i ai (8):

• Calories: 90
• Gaʻo: 2.5 kalama
• Porotini: 5 kalama
• Carbs: 18 kalama
• Alava: 4 kalama
• Suka: 6 kalama
• Ava suka: 6 kalama

O le tele o oloa faʻamalamalamaina e maualalo tele i le gaʻo, e faʻatumauina ai latou maualalo i kalori ae avea latou laʻititi creamy nai lo isi ituaiga.

Faʻatau le aisa kulimi malamalama i luga ole laiga.

3. Aisa Aisa Sili

Talu mai lona amataga i le 2012, ua avea Halo Top ma igoa aiga i le lalolagi o kulimi aisa kulimi.

O lenei kulimi gaosia ai le tamaoaiga o susu ma kulimi aisa e leʻo susu - o nei mea uma e mitamita i le maualalo o kalori, suka, ma gaʻo mea.

E ui lava e le atoa suka-leai, a latou oloa faʻaaogaina se tuʻufaʻatasia o le totoina tootoo suka, suka suka, ma stevia.

Ole tele o mea manogi e le sili atu ile 6 kalama ole suka ile 1/2-ipu (64-kalama) tautua, ae o le aisa kulimi masani e aofia ai lata ile 3 taimi ile aofaʻi ().

E le gata i lea, o le Halo Top e aofia ai meaʻai e pei ole polotini ma alava e ono fesoasoani faʻapaleniina lou suka suka.

A 1/2-ipu (66-kalama) tautua o lenei ituaiga sukalati mocha chips aisa kulimi saunia (10):

• Calories: 80
• Gaʻo: 2.5 kalama
• Porotini: 5 kalama
• Carbs: 14 kalama
• Alava: 1.5 kalama
• Suka: 6 kalama
• Ava suka: 6 kalama

Manatua o nei aisa kulimi e le sili atu kulimi pei o le a oe ono mafai ona faʻaaoga i ai ona o latou maualalo gaʻo mea.

Faʻatau Halo Top lugalaina.

4. MATAIO manaia le popo suamalie meaai suamalie

SO Delicious, lea e taʻutaʻua ona o ana vailaʻau susu suauʻu, e faia mea uma mai aisa kulimi e leai se susu i le creamer kofe.

O a latou laina aisa kulimi kulimi ma faʻamau faʻaoga se faʻavae o le popo, ia lelei atoatoa mo soʻo se tasi e mulimuli i le susu-leai se susu poʻo vegan taumafa.

I le sui ai o suka, latou te faʻamalieina i suka suka ma fualaʻau monk. O latou alava mea e maua ai foi oe lagona atoatoa.

Taʻitasi 1/2-ipu (85-kalama) tautua o le SO Delicious vanilla bean frozen dessert maua (11):

• Calories: 98
• Gaʻo: 7 kalama
• Porotini: 1.5 kalama
• Carbs: 18 kalama
• Alava: 7.5 kalama
• Suka: 0 kalama
• Ava suka: 3 kalama

E ui e le tele a latou tofo e pei o isi ituaiga taʻimua, SO Delicious ofo vanilla pi, mint chip, sukalati, ma le pata pecan i le latou laina o suka-leai aisa kulimi.

Faʻatau Lava Delicious vegan aisa kulimi luga o le upega tafailagi.

5. Aisa kulimi Keto Pint

Fou i le suka-leai aisa kulimi kulimi vaaiga o Keto Pint.

O lenei ituaiga o loʻo ofaina le tele o oloa maualalo kulimi kulimi kulimi na faia ma mea totino atoa, e aofia ai kulimi, fuamoa, ma le susu atoa.

Latou te faʻaaogaina le tuʻufaʻatasia o suka i isi auala e pei o monk fruit, stevia, ma suka alcohols. Ma le isi, o le tele o a latou tofo e ono e teu lelei le aofaʻi o polotini ma alava.

A 1/2-ipu (75-kalama) tautua o le Keto Pint's strawberry ice cream o loʻo iai (12):

• Calories: 143
• Gaʻo: 12.5 kalama
• Porotini: 3 kalama
• Carbs: 11 kalama
• Alava: 2 kalama
• Suka: 1 kalama
• Ava suka: 6 kalama

E pei ona taʻu mai i lona igoa, Keto Pint faia keto-faʻauo aitema, tuʻuina atu i ana oloa sili atu gaʻo nai lo le tele o isi maualalo suka suka. E ui lava e sili a latou kulimi, oe o le a manaʻo e vaʻai i seisi mea pe afai o loʻo e sailia maualalo aisa kulimi kulimi.

Faʻatau Keto Pint aisa kulimi luga ole laiga.

6. Meaʻai suamalie aisa Arctic Zero

O le Arctic Zero e faʻapitoa i le maualalo o le kalori, maualalo le gaʻo, maualalo le suka suka. Latou faia kulimi o susu ma kulimi aisa kulimi, faʻatasi ai ma le filifilia o aisa kulimi kulimi.

E ui e le atoa suka-fua, a latou oloa e sili atu le maualalo o le suka nai lo masani aisa kulimi. Toetoe lava a latou oloa e faʻaaoga ai le tootoo suka ma o isi taimi e faʻatumuina suamalie, pei o stevia poʻo monk fruit.

E le gata i lea, latou te tuʻuina mai ni alava ma e le aofia ai ni suka suka - ia e ono sili ona manaia mo soʻo se tasi e faigata ona faʻapalepale i nei mea suamalie.

O le 1/2-ipu (58-kalama) tautua o le Arctic Zero cherry sukalati fesoasoani ofaina (13):

• Calories: 70
• Gaʻo: 1 kalama
• Porotini: 1 kalama
• Carbs: 14 kalama
• Alava: 4 kalama
• Suka: 10 kalama
• Ava suka: 0 kalama

Pei o le tele o isi meaʻai maualalo paʻu maualalo gaʻo, Arctic Zero oloa e le maua le tutusa kulimi, lamolemole foliga o maualuga gaʻo aisa kulimi.

Faʻatau aisa Arctic Zero aisa kulimi i luga ole laiga.

7. Paʻu o aisa kulimi aisa kulimi

Paʻu Cow ua ofa lauiloa lauiloa maualalo kulimi aisa kulimi talu mai le 1990s.

Talu ai nei na faʻamalosia ai a latou laina gaosi e aunoa ma se suka faʻaopopoina aisa kulimi kulimi, lea e maua ai le alava ma le polotini - ma e matua suamalie ona o le maualalo o gaʻo ma suka.

Taitasi sanikulimi sanuisi (71 kalama) ofo (14, 15):

• Calories: 140
• Gaʻo: 2 kalama
• Porotini: 4 kalama
• Carbs: 28 kalama
• Alava: 3 kalama
• Suka: 5 kalama
• Ava suka: 2 kalama

E ui i lea, oa latou mea e fai e le sili atu lona lelei nai lo le tele o tauva. O nei sanuisi e aofia ai le tele o meaʻai faʻaopopo ma faʻamoemoe i suka suka ma suamalie faʻafoliga.

E mafai ona e mauaina ni oloa o Skinny Cow i le tele o faleoloa ma supamaketi i le Iunaite Setete.

8. Aisa kulimi fai fale

E mafai ona e faʻaaogaina le faʻi pula na pula e faʻafaigofie ai, manaia, maulalo aisa kulimi i le fale.

E faʻaigoaina lautele o le "manaia kulimi," o fualaʻau aisa e faʻavae i fualaʻau naʻo nai mea e manaʻomia ma se mea e gaosi ai meaʻai. Mo lenei tasi, oe manaʻomia le paluina o se aisa pula 'aisa, o le faʻasusu o susu poʻo le susu susu, ma soʻo se faʻaopopoga manogi e te manaʻo ai.

Tuuina atu o faʻi e masani ona suamalie, oe le manaʻomia le faʻaopopoina o so sweeteners. Na fai mai, oe mafai ona aofia ai stevia mataua poʻo monk fualaʻau e faʻamalosia ai le suamalie i lou fiafia i ai.

Ina ia fesuisuiai le tofo, palu i totonu o le kulimi pi pi, koko paʻu, poʻo isi fualaʻau faʻapipiʻi pei o mango, peach, po o raspberries. E mafai foi ona e faʻaopopoina i ai le suka-leai ni fatu poʻo ni pata fatu e tufatufa atu ai le polotini ma le mauoa, kulimi kulimi.

O mea aoga i meaʻai e faʻamoemoeina i au mea taua, ae o le tautua e faʻaaoga ai le 1 tamaʻi faʻi (100 kalama) ma le 2 aunese (60 mL) o le susu o le sekati e leʻi faʻatumuina e maua ai le (,):

• Calories: 99
• Gaʻo: 1 kalama
• Porotini: 1 kalama
• Carbs: 23 kalama
• Alava: 2.6 kalama
• Suka: 12 kalama (uma faalenatura, leai se faaopoopo)

E ui lava o le aisa kulimi e faʻavae i totonu o le fale e le aofia ai se suka faʻaopoopo, o suka masani i le fualaʻau e saofaga i lou aofaʻi o meaʻai i kareti. I le mea lea, afai o loʻo e vaʻavaʻai i lau suka 'ai poʻo le suka suka tulaga, oe tatau ona' ai laʻititi 'auʻaunaga pe filifili se isi aisa kulimi.

9. Aisikulimi popo e fai i le fale

Afai o loʻo e sailia se aisa kulimi e le o aofia ai ni suka faʻaopoopo ma e maualalo le kapeti, taumafai e faʻaaoga le susu gaʻo atoa e fai ma faʻavae.

Mo se tofo vanila masani, palu le popo ma le vanilla upu faʻasuʻu, se kulimi masima, ma lau suamalie sili atu le suka - stevia, monk fualaʻau, ma suka suka e galue lelei. O isi suka e leai ni suka e pei o ni fasi falaoa, matcha, ma le koko paʻu e fai ai filifiliga faʻaopoopo.

Faʻamalo le paluga i tamaʻi vaega palu-faʻafefiloi, faʻataga e liu suavai, ona palu faʻatasi ia lamolemole ma kulimi.

O le 1/2-ipu (113-kalama) tautua e aunoa ma se faʻaopoopo mea e maua ai tusa ():

• Calories: 223
• Gaʻo: 24 kalama
• Porotini: 2 kalama
• Carbs: 3 kalama
• Alava: 0 kalama
• Suka: 1.5 kalama

E ui lava e leai se suka faʻaopopoina ma e matua maualalo i karapeti, o lenei faapitoa aisa kulimi e sili maualuga i gaʻo ma kaleni nai lo le tele o isi filifiliga. O le mea lea, afai o loʻo e mulimuli i se maualalo gaʻo meaʻai pe taumafai e faʻaititia lau kalori taumafaina, atonu e le o le sili filifiliga.

Faʻafefea ona filifili le sili ona lelei

Filifili le saʻo suka-leai se suka poʻo le maualalo suka aisa kulimi e faʻamoemoe i lau taumafataga sini ma au lava tofo.

Toto paleni suka

Afai e te manaʻo e faʻaleleia lou toto taofi suka, taulaʻi i le aofaʻi o mea toto. Tusa lava poʻo le a le mafuaʻaga, carbs mafai ona fesoasoani i le toto faʻateleina suka.

O le mea lea, vaʻai mo kulimi-leai aisa kulimi e maualalo i le aofaʻi o karapisi.

Atonu e aoga foi le faʻatau o se mauoa i polotini ma alava, aua o nei mea aoga e mafai ona fesoasoani faʻaititia ono toto suka suka (,).

Calorie faʻaaogaina

Afai o loʻo e faitauina kalori, filifili mo aisa kulimi ma le maualalo tele kalori mea. O filifiliga nei e masani ona paʻu i lalo i le gaʻo, pei o le gaʻo e teu ai le tele o kalori nai lo isi gaʻo.

Na fai mai, afai e te fiafia i maualuga maualuga gaʻo mo latou kulimi, oe mafai lava ona 'aʻai latou. E naʻo lou manaʻo e matamata i lau vaega tele ina ia e nofo i totonu o lau kalori tapulaʻa.

Meaʻai

Afai o loʻo e faʻamamafaina i le lelei o meaʻai, ia mautinoa ia e vaʻai totoʻa i mea aoga.

I isi tulaga, o le aisa kulimi masani e mafai ona i ai sili atu nutrient mafiafia, atoa meaai nai lo suka-leai isi auala.

O le tele o kulimi kulimi kulimi kulimi kulimi e masani ona tele mea faʻaopopo, e pei ole faʻasao, o nifo, o lanu faʻafoliga, ma mea faʻamautu, e maua ai foliga vaaia ma foliga tutusa ma mea masani aisa kulimi.

E ui o nei mea aoga e le ono mafua ai ni aʻafiaga, aemaise i nai aofaiga o loʻo i ai, o nisi tagata e ono manaʻo e aloese mai ia latou.

Ae maise lava, tagata maʻaleʻale tagata e ono maua i lagona faʻaalia o le gasegase poʻo le faʻamalieina o manava faʻailoga pe a maeʻa ona faʻaopopo mea faʻaopopo ().

Mo se faʻataʻitaʻiga, o sili atu suka suka e pei o le xylitol poʻo pulu e pei o le xanthan gum e ono faʻateleina ai le kesi ma le fefete i nisi tagata. O isi e ono aʻafia i uiga le mautinoa i lanu sesega (,,).

Afai e te iloa o oe o nofouta i soʻo se tasi o nei mea aoga, faʻamama ese ia oloa ma faʻaopoopoga.

O filifiliga fai i le fale e toeititi lava o taimi uma filifiliga sili ona lelei e mautinoa ai mea atoatoa, maualuga tulaga, aua o loʻo ia te oe le faʻatonutonuina o mea totino ma le maualuga o le suamalie.

Le pito i lalo

O le aisa kulimi o se meaai suamalie pele, ae masani ona maualuga tele i le faʻaopopo suka.

Afai e te le manaʻo e lafoai lenei meaai suamalie ae o loʻo taumafai e faʻaititia au suka suka, mafaufau i se tasi o le suka-leai pe maualalo suka kulimi aisa i lenei lisi.

E faigofie foi ona fai sau oe i le faʻaaogaina o fualaʻau e pei o le popo poʻo le faʻi o se faʻavae.