Faʻafefea e le Paʻepaʻe ma Paʻepaʻe Mafaufauga ia te Oe (ma Le Mea e Mafai Ona E Faia e Suia Ai)

Anotusi

• Faʻafefea e
• E faʻapefea ona afaina oe i mafaufauga uli ma papaʻe?
• E mafai ona afaina ai au fegalegaleaiga
• E mafai ona taofia oe mai le aʻoaʻo
• E mafai ona faʻatapulaʻaina lau galuega
• E mafai ona faʻalavelaveina le soifua maloloina lelei
• O le uliuli ma papaʻe mafaufauga o se faʻailoga o isi tulaga?
• Nasii (NPD)
• Borderline uiga faʻaletonu (BPD)
• Faʻamalosi tino faʻamaʻi (OCD)
• Popole ma faʻanoanoaga
• Faʻailoga lanu ma homophobia
• O le a le mea e mafua ai mafaufauga uli ma papaʻe?
• Faʻafefea mafai ona e suia le uliuli ma le papaʻe mafaufauga?
• Le pito i lalo

O mafaufauga uli ma papaʻe o le masani lea ona soʻona mafaufau: O aʻu o se manuia manuia, poʻo O aʻu o se matua toilalo. O laʻu uo tama o se angul, pe O ia o le tiapolo na liutino tagata.

Lenei mafaufauga mamanu, lea o le American Psychological Association taʻua foi o le dichotomous poʻo le polarized mafaufauga, ua manatu o se mafaufau faʻaletonu aua e taofia ai i tatou mai le vaʻai i le lalolagi e pei ona masani ai: faigata, bernanced, ma tumu o malulu uma i le va.

O le mafaufau uma-poʻo le leai o se mafaufauga e le faʻatagaina tatou e saili le ogatotonu eleele. Ma tatou vaʻai i ai: E i ai le mafuaʻaga o le tele o tagata le nonofo i luga o Everest poʻo le Mariana Trench. E faigata ona tausi le ola i na taimi ogaoga.

O le toʻatele o tatou e auai i mafaufauga faʻaletonu mai lea taimi i lea taimi. O le mea moni, o nisi tagata atamamai e manatu o lenei faʻataʻitaʻiga e ono amataina i le ola o le tagata - le tatou taua poʻo le tali atu a le vaalele.

Ae afai o le mafaufau i le uliuli ma le paʻepaʻe avea ma masani, e mafai:

• afaina lou soifua maloloina faaletino ma faalemafaufau
• sabotage lau galuega
• mafua ai faʻalavelave i au fegalegaleaiga

(Manatua: E i ai talanoaga i le feusuaʻiga soifua maloloina ma le mafaufau soifua maloloina fanua e uiga i le LE faʻatatau i dichotomous poʻo polarized mafaufauga e uiga i le 'uliuli ma papaʻe mafaufauga' e pei ona mafai ona faʻamatalaina o le faʻasino i lanu ma lanu. Tele o taimi, tagata faigaluega faʻaigoaina o ogaoga poʻo polarizations.)

Lenei, matou te talanoaina:

• faʻafefea ona iloa mafaufauga polarized
• mea latou te ono taʻuina atu ia te oe e uiga i lou soifua maloloina
• mea e mafai ona e faia e atiaʻe ai se vaaiga paleni sili atu

Faʻafefea e

E i ai ni upu e mafai ona faʻailoa atu ai ia oe ua amata ona soʻona faia ou mafaufauga.

• i taimi uma
• leai lava
• lē mafai
• mala
• ita tele
• faaleagaina
• atoatoa

Ioe, o nei upu e le leaga ia latou lava. Ae peitaʻi, afai e te maitauina latou o mai pea i luga o ou mafaufauga ma talanoaga, atonu o se faʻailoga ua e taliaina se uliuli ma papaʻe vaʻaiga i se mea.

E faʻapefea ona afaina oe i mafaufauga uli ma papaʻe?

E mafai ona afaina ai au fegalegaleaiga

O faiā e tupu i le va o tagata taʻitoʻatasi, pe vaʻaia e le tasi le isi o aiga, uo, tuaoi, paʻaga faigaluega, poʻo seisi mea uma.

Ma talu ai o tagata e iai luga ma lalo (e faʻauiga e faʻaaoga faʻasoesa), faʻatasi ai ma quirks ma feteʻenaʻiga, feteʻenaʻiga mautinoa aliaʻe.

Afai tatou te oʻo atu i feteʻenaʻiga masani ma mafaufauga le mafaufau, atonu o le a tatou faia ni faaiuga sese e uiga i isi tagata, ma o le a tatou misia avanoa e feutanaʻi ai ma fetuutuunai.

O le mea e sili ai le leaga, o le uliuli ma le papaʻe o mafaufauga e ono mafua ai ona faia e se tagata ni faʻaiuga e aunoa ma le mafaufau i le aʻafiaga o na filifiliga ia latou ma isi o loʻo aʻafia.

O faʻataʻitaʻiga e mafai ona aofia ai:

• faafuaseʻi ona siitia tagata mai le "tagata lelei" vaega i le "leaga tagata" vaega
• tuʻua se galuega pe fanaina tagata
• malepeina o se mafutaga
• aloese mai le faʻamaoniina o mataupu

O mafaufauga masani e masani ona fesuiaʻi i le va o le mafaufau lelei ma le faʻatauvaaina o isi. O le i ai i se vavalalata ma se tasi e mafaufau loloto i mea sili ona mafai ona matua faigata ona o le taʻamilosaga faifai pea o le vevesi o lagona.

E mafai ona taofia oe mai le aʻoaʻo

Ou te leaga i le numera. O le tele o faiaʻoga matematika faʻalogo i lenei folafolaga i taimi uma i le taimi o le tausaga aʻoga.

O le oloa a manuia pe toilalo mafaufauga, o se tupuʻaga tuputupu aʻe o le faʻavasegaina faiga e faʻamatalaina le toilalo (togi o 0-59) i luga afa le fua faʻavasega.

O nisi vasega e i ai lava le faigofie binary e fua ai le aʻoaʻoina: pasi pe le manuia. Tasi poʻo leisi.

E matua faigofie lava ona pauu atu i le dichotomous mafaufau e uiga i au aʻoaʻoga ausia.

O le tuputupu aʻe mafaufauga, lea ua amata ona faʻateleina lauiloa, faʻamalosia tamaiti aʻoga e iloa faʻateleina alualu i luma agai i le pule - ia vaʻaia i latou lava o agaʻi latalata atu i le mafai ona faia le mea ua latou fuafuaina e faia.

E mafai ona faʻatapulaʻaina lau galuega

Dichotomous mafaufauga faia ma pipiʻi i maʻaʻa faʻavasega vasega: Laʻu galuega. La latou galuega. O laʻu matafaioi. La latou matafaioi.

I le tele o siʻosiʻomaga galulue gaioiga e sui ai, faʻalauteleina, ma toe fausia ai, o le i ai o tapulaʻa maʻaʻa mafai ona taofia oe ma le faʻalapotopotoga mai le mauaina o sini.

O le suʻesuʻeina o galuega a se fale ata tifaga Dutch.

Na maua ai o le le malamalama i tiute ma matafaioi a tagata na i ai ni aafiaga lelei i le poloketi foafoa, e ui lava o nisi feteʻenaʻiga na aliaʻe a o faʻalauteleina e tagata le lautele o le latou galuega.

Ole mafaufauga uli ma papaʻe e mafai foʻi ona faʻatapulaʻaina le auala e te mafaufau ai i lau galuega faʻamoemoe.

I le taimi o faʻalavelave tautupe 2008, o le toʻatele o tagata ua le toe maua ni galuega ua leva na latou mauaina.

Atoa vaega lemu pe taofia le faʻafaigaluegaina. O le faʻalavelave na faʻamalosia ai tagata e vaʻai faʻatupulaia a latou tomai seti, nai lo le pipiʻi malosi i se manatu faigata o le mea e mafai ona latou faia.

Mafaufau i lau matata o se mausali ma vaapiapi faʻamatalaina mafai mafua ai ona e misia ni avanoa oe ono maua faʻatamaoaigaina, moni ma faʻatusa faʻamatalaga.

E mafai ona faʻalavelaveina le soifua maloloina lelei

E tele suʻesuʻega ua maua se fesoʻotaʻiga i le va o le 'ai ma le le mafaufau mafaufauga.

Ole mafaufauga uli ma papaʻe e mafai ona mafua ai tagata ia:

• vaai i ni meaʻai lelei pe lelei pe leaga foi
• vaʻai io latou lava tino a le o le atoatoa poʻo le teteʻe
• 'ai i taʻamilosaga sologa lelei, leai se mea

Ua maua foi e le au suʻesuʻe, o mafaufauga le taupulea e mafai ona taitaiina ai tagata e fai se taofiofia o meaʻai, ma e faigata ai ona tausisi i le soifua maloloina.

O le uliuli ma papaʻe mafaufauga o se faʻailoga o isi tulaga?

O ni mafaufauga uli ma papaʻe e masani, ae o le faʻaauau pea dichotomous mafaufauga faʻatusa e fesoʻotaʻi ma le tele o tulaga.

Nasii (NPD)

NPD o se tuutuuga e mafua ai:

• o se faʻateleina lagona o le tagata lava ia
• o se loloto manaʻoga mo le vaʻai
• o le loloto le leai o se tigaalofa mo isi

Ole mafaufauga uli ma papaʻe o se tasi lea faʻailoga o lenei faaletonu uiga.

ua latou iloa o le faʻaaunuʻuina i le le mafaufau mafaufauga e faʻafaigata ai mo tagata e iai le NPD ona mauaina le fesoasoani latou te manaʻomia aua latou te ono faʻaleaʻoa ma lafoaʻi ia fomaʻi vave.

Borderline uiga faʻaletonu (BPD)

Ua faamatala e le National Institutes of Mental Health o le BPD o se maʻi o le mafaufau e mafua ai ona “tofo tagata i le ogaoga o le ita, loto popole, ma le popole.”

Tagata e iai le BPD:

• masani lava i ai faʻafitauli taofiofia lagona oso
• e masani ona maua le mafaufauga uli ma papaʻe
• ono tauivi ma vafealoaloaʻi tagata

O le mea moni, na maua o le masani ai e mafaufau i le faʻafeagai polar o loʻo i le fatu o faʻafitauli e tele tagata ma le BPD i a latou fegalegaleaiga.

Faʻamalosi tino faʻamaʻi (OCD)

O nisi e manatu o tagata e i ai le OCD masani lava ona mafaufau i uma-pe-leai ni faʻataʻitaʻiga ona o le agavaʻa e tuʻu ai se mea i totonu o se mautu vasega ono maua ai ei latou se lagona o le faʻatonutonuina o latou tulaga.

O mafaufauga loloto e mafai ai e tagata ona tausisi i se atoatoa faigata, ma e atili faigata ai ona maua se fesoasoani.

Afai o se tagata i ai se faʻaletonu, e faigofie ona vaʻaia o se atoa le aoga o togafitiga nai lo le vaʻaia o se taimi puʻupuʻu i le aotelega alualu i luma.

Popole ma faʻanoanoaga

Tagata e ono afaina i le popole ma le faʻanoanoa atonu e i ai se uiga masani e mafaufau loloto.

O se suʻesuʻega i le 2018 na suʻesuʻe ai le tautalaga masani a tagata e iai le popole ma le faʻanoanoa na maua ai le tele o taimi e faʻaaoga ai le "absolutist" gagana ia latou nai lo vaega faʻatonutonu.

O mafaufauga uma-poʻo le leai o se mea e mafai foi ona mafua ai ona tatou mafaufau, lea e mafai ona faʻatupuina ai le popolevale poʻo le faʻanoanoa.

E aoga foi le maitauina na maua se sootaga i le va o mafaufauga uli ma papaʻe ma le atoatoa le atoatoa.

ua maua uliuli ma papaʻe mafaufauga o loʻo i ai pe a feagai tagata ma le popole ma le faʻanoanoa.

Faʻailoga lanu ma homophobia

Ua maitauina o le dichotomous mafaufauga e ono avea ma aʻa o nisi oa tatou feʻeseʻeseaʻiga lautele lautele.

Faʻailoga lanu, transphobic, ma homophobic talitonuga e masani ona taulaʻi luga "i" kulupu ma "i fafo" kulupu i sosaiete.

O nei talitonuga e masani ona aofia ai le faʻatulagaina o uiga le lelei e toeititi lava atoa i le "fafo" kulupu.

E le masani ona faʻaaogaina ni faʻamatalaga le lelei e faʻamatala ai sui o vaega na latou te talitonu e le tutusa latou.

O le a le mea e mafua ai mafaufauga uli ma papaʻe?

E ui lava o faʻaletino uiga ma tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau o nisi taimi o tupuʻaga, e le lava suʻesuʻega e fai atu mautinoa ai o le uliuli ma papaʻe mafaufauga lava ia e maua.

Ae ui i lea, na fesoʻotaʻi atu i tamaiti poʻo tagata matua manua.

E manatu tagata suʻesuʻe, pe a oʻo ia tatou le faʻamaʻi, tatou ono mafai ona atiaʻe ni mafaufauga faʻasolosolo e avea o se togafiti faʻafetaui poʻo le taumafai e puipuia i tatou lava mai le leaga i le lumanaʻi.

Faʻafefea mafai ona e suia le uliuli ma le papaʻe mafaufauga?

Ole mafaufauga uli ma le paʻepaʻe e mafai ona avea ma mea faigata ia te oe lava ia ma faʻapolofesa, ma ua fesoʻotaʻi ma tulaga o le mafaufau e mafai ona togafitia.

Mo nei mafuaʻaga, e taua le talanoa i se psychotherapist poʻo le mafaufau maloloina polofesa pe a fai e te maitauina o le mafaufau loloto i se tulaga ua aʻafia ai lou soifua maloloina, sootaga, poʻo le lagona.

Atonu e te manaʻo e te galue ma se tasi ua aʻoaʻoina i totonu, aua ua faʻamaonia aoga i le feagai ai ma dichotomous mafaufauga.

E mafai foʻi ona e iloa e aoga le faʻataʻitaʻia o nisi o nei auala:

• Taumafai e tuueseese mea e te faia mai poʻo ai oe. A matou faʻatusatusaina la matou faʻatinoga i luga o le tasi metric ma lo matou aotelega taua, o le a amata ona tatou vaivai i le uliuli ma papaʻe mafaufauga.
• Taumafai lisi lisi. Afai o mafaufauga uli ma papaʻe ua e lokaina i na o lua taunuʻuga poʻo avanoa, o se faʻamalositino, tusi i lalo le tele o isi filifiliga e pei ona e mafaufauina. Afai o loʻo ia te oe ni faʻafitauli e amata ai, taumafai e sau ma ni filifiliga se tolu i le taimi muamua.
• Faʻataʻitaʻi faʻamanatu moni. A e lagona le faʻaletonu i mafaufauga uli ma papaʻe, fai pe tusi ni faʻamatalaga laiti, pei E tele auala e mafai ai ona ou foia lenei faafitauli, O le a ou faia se filifiliga sili atu pe a fai ou te faʻaaluina le taimi e maua ai nisi faʻamatalaga, ma O matou uma e ono saʻo vaega.
• Saili atu poʻo a manatu o isi tagata. Ole mafaufauga uli ma papaʻe e mafai ona taofia oe mai le vaʻaia o mea mai seisi manatu. A e feteʻenaʻi ma se tasi, fesili lemu i le faʻamaninoina o fesili ina ia e maua ai i se malamalama manino o latou manatu.

Le pito i lalo

O mafaufauga uli ma papaʻe o se mea e masani ai ona mafaufau loloto. E ui lava e masani mai lea taimi i lea taimi, o le atiaʻe o se mamanu o le dichotomous mafaufauga e mafai ona faʻalavelave i lou soifua maloloina, sootaga, ma galuega.

E fesoʻotaʻi ma le popole, faʻanoanoa, ma le tele o uiga le atoatoa o le tagata, o lea afai e te maua oe lava faʻalavelaveina i le mafaufau i le uliuli ma papaʻe, e taua le talanoa i se fomaʻi.

E mafai ona fesoasoani se fomaʻi ia te oe e aʻoaʻo ni metotia e faʻasolosolo ai ona suia lenei mafaufauga ma ola i se olaga maloloina ma sili atu ona faʻamalieina.