O Tagata A'oa'o Uliuli ma Fa'aletino Lelei e Mulimuli ma Lagolago

Anotusi

• Amber Harris (@solestrengthkc)
• Steph Dykstra (@stephironlioness)
• Donna Noble (@donnanobleyoga)
• Justice Roe (@JusticeRoe)
• Adele Jackson-Gibson (@ adelejackson26)
• Marcia Darbouze (@ thatdoc.marcia)
• Quincy Farani (@qfrance)
• Mike Watkins (@mwattsf molimau)
• Reese Lynn Scott (@reeselynnscott)
• Quincéy Xavier (@qxavier)
• Elisapeta Akinwale (@eakinwale)
• Mia Nikolajev (@therealmiamazin)
• Iloilo mo

Na amata ona ou tusitusi e uiga i le leai o se eseesega ma le aofia i le malosi ma le soifua maloloina avanoa ona o oʻu lava aafiaga patino. (O loo lelei mea uma iinei: Faʻafefea Ona Avea o se Uliuli, Tino-Pos Faʻamalositino I se Alamanuia E Muamua manifinifi ma Paʻepaʻe.)

O le Mainstream fitness o loʻo iai se talaʻaga o le faʻatotonugalemuina ma le sauniaina o mea i le toatele o tagata paʻepaʻe, o le talaaga le amanaʻiaina o mataupu o le eseesega, aofia ai, sui, ma fetaulaiga ala. Ae e taua tele le avea ma sui; mea e vaʻaia e tagata foliga mai o latou talitonuga o le mea moni ma mea latou te manatu e mafai mo latou lava ma mo tagata e foliga mai ia latou. E taua foi mo tagata mai pulega kulupu e vaʻai i mea e mafai mo tagata e aua foliga pei o latou. (Va'ai: Meafaigaluega e Fesoasoani ia te Oe e Fa'ailoa ai Lau Fa'a'au'au Fa'a'au'au—ma le Uiga o Lena)

Afai e le lagona e tagata le toʻafilemu ma aofia ai i totonu o le soifua maloloina ma le faʻamalositino avanoa, latou ono lamatia e le avea ma se vaega o ia-ma o lenei e taua ona o le malosi e mo tagata uma. O aoga o gaioiga faʻalauteleina i soʻo se tagata soifua. O gaioiga e faʻatagaina ai oe ona lagona le malosi, atoatoa, faʻamalosia, ma fafagaina i lou tino, e faʻaopoopo i le ofoina atu o le faʻaititia o tulaga pagatia, lelei le moe, ma le faʻateleina o le malosi faʻaletino. E tatau i tagata uma ona maua le mana faʻafouina o le malosi i siosiomaga e lagona le faʻafeiloaʻi ma le mafanafana. Tagata taʻitoʻatasi mai uma talaʻaga tatau ona lagona vaʻaia, faʻaaloalo, faʻamaonia, ma faʻamanatuina i le malosi avanoa. O le va'aia o tagata a'oa'o e tutusa o latou talaaga e fa'atupuina ai le malosi e te lagona ai e te i ai i se avanoa ma o au sini uma o le soifua maloloina ma le malosi-pe fa'atatau i le pa'u mamafa pe leai-e aoga ma taua.

Ina ia mafai ona fausia ni avanoa e lagona ai le talileleia o tagata mai atunuʻu eseʻese, e tatau ona tatou faia se sili atu galuega i totonu o le faʻamalositino malosi alamanuia o faʻamalamalamaina tagata mai eseese talaʻaga. Aua talitonuina aʻu, Black ma Brown tagata mautinoa o loʻo i ai i totonu o wellness avanoa o tagata fiafia, faʻataʻitaʻi, faiaoga, faiaoga, ma mafaufau taʻitaʻi.

Chrissy King, faiaoga faʻamalositino ma fautua mo le tetee i le Faʻailoga tagata i le pisinisi soifua maloloina

Afai tatou te faʻamoemoe moni e faʻamalosia tagata, e manaʻomia e tagata ona vaʻai ia latou lava sui - ae le naʻo se mea e mafaufau i ai. O le eseesega e le o se pusa e te siakiina, ma o le sui e le o le sini mulimuli. O le muamua sitepu i luga o le auala i le fausiaina aofia ai siʻosiʻomaga fuafuaina ma tagata uma i le mafaufau, avanoa e lagona faʻafeiloaʻi ma le saogalemu mo UMA tino. Ae o se laʻasaga sili ona taua e ui lava, aua a aunoa ma lea, e i ai tala taua toesea mai le masani lelei wellness. (Vaʻai: Aisea e manaʻomia ai e le Wellness Pros ona avea ma se vaega o le talanoaga e uiga i le faʻailoga tagata)

Nei na o nisi o leo ma tala e manaʻomia e vaʻaia ma faʻalogo: O nei 12 Black faiaʻoga o loʻo faia maoaʻe galuega i le malosi alamanuia. Mulimuli ia i latou, aoao mai ia i latou, ma lagolago i mea tautupe a latou galuega.

Amber Harris (@solestrengthkc)

Amber Harris, C.P.T., o se Kansas City-based tamoe faiaoga ma faʻamaonia faiaoga o lona olaga misiona o le "faʻamalosia fafine e ala i gaioiga ma taunuʻuga." Na te faʻasoa lona fiafia i le tamoe ma le malosi i le lalolagi e ala i lana Instagram ma faʻamalosia tagata e maua le fiafia i le gaioiga. "Ou te fautuaina oe e faia se mea e aumaia ia te Oe FIAFIA!" sa ia tusia i le Instagram. "Poʻo le a lava le mea, fai ia… .. savali, tamoʻe, siʻi i luga, fai yoga, ma isi. Tusa lava pe na o le 5 mins i le taimi. O lou agaga manaʻomia. Tiny taimi o le fiafia e mafai ona faʻamamaina lou mafaufau ma lou ita. Olioli o le a faʻatagaina oe e tatala ma toe seti. "

Steph Dykstra (@stephironlioness)

O Steph Dykstra, o ia e ana le faletaʻalo i Toronto, o le Iron Lion Training, o se faiaoga ma o se tasi e talimalo i le podcast Fitness Junk Debunked! E le gata i lea, o Dykstra o se tama fusu leaga na a'oa'oina foi i le TaeKwonDo, Kung Fu, ma le Muay Thai. "Ou te leʻi tuliina lava le fusuaga mo lima saeia. O martial arts e masani ona faʻafiafiaina aʻu, ma sa ou manaʻo e aʻoaʻo mea uma ou te mafaia, avea aʻu ma tagata silisili, ma maua le poto masani i le taʻaloga e pei ona ou mafaia. aʻoaʻoina, "na ia tusia luga o le Instagram.

Ae aua le popole pe afai e le o sau mea e fai fusu. Faatasi ai ma le poto masani i le eletise, siisii ​​i luga o le Olimipeka, ma kettlebells, faʻatasi ai ma isi auala, Dykstra ofa faufautua ma fautuaga mo soʻo se ituaiga o faʻamalositino.

Donna Noble (@donnanobleyoga)

Donna Noble, o Lonetona-faʻavae intuitive soifua maloloina faiaoga, tino-lelei fautua ma tusitala, ma yogi, o le foafoa o Curvesome Yoga, o se alalafaga taulaʻi i le faia yoga ma le soifua manuia mafai, aofia ai, ma eseese mo tagata uma. I se misiona e faʻafeiloaʻi tagata uma i totonu o le yoga community, e talimalo ai Noble i aʻoaʻoga faʻapitoa mo faiaoga yoga ma le faʻamoemoe e aʻoaʻo isi faiaoga yoga i le auala e faʻavasega ai a latou vasega ma avanoa aʻo suʻesuʻeina a latou lava faʻaituau e leʻi siakiina.

"O le galuega ou te faia - tino-lelei faufautua faufautua, toleniga, ma faiaoga mo tagata uma oe le maua se leo ma e le o vaʻaia e le autu. Ina ia latou maua sili atu tutusa ma avanoa i le soifua maloloina avanoa," na ia tusia i luga Instagram. "E i ai le fiafia i loʻu loto pe a ou vaʻai atu i fafine Uliuli ma vaega faʻavaivaia o mafai ona o mai faʻatasi, ma le faʻamalosia ma le afioʻaga na fausiaina. E tatalaina faitotoʻa mo le tele o isi e ulufale i lenei matagofie faʻamalologa togafitiga." (Ma siaki atu Lauren Ash, Faʻavae o le Black Girl In Om, O se tasi o Leo Sili Ona Taua I le Soifua Maloloina Alamanuia.)

Justice Roe (@JusticeRoe)

O le Justice Roe, ose faiaoga mai i Boston ma o se faiaʻoga faʻapitoa, o loʻo faʻaavanoaina gaioiga e faigofie ona maua e tino uma. O Roe o le na faia le Queer Open Gym Pop Up, o se avanoa ua fuafuaina mo tagata taʻitoʻatasi e ono le lagona le saogalemu ma le faʻafeiloaʻi i siosiomaga faʻaletino masani. "O le Queer Open Gym Pop Up na alualu i luma ona ua aʻoaʻoina uma i tatou i feau i o tatou olaga e uiga i le tagata e tatau ona tatou i ai i totonu o tatou tino ma le auala e tatau ona tatou vaʻaia ai," o lana tala lea. Foliga. "E leʻo ni a matou upu moni lea. O faʻatutuina aga fesoʻotaʻiga. Le Queer [Pop] Up o se avanoa e mafai ai ona avea i tatou ma tagata uma e aunoa ma le faamasinoina. O le sone moni lea-e leai se faʻamasinoga. "

I le avea ai o se tagata fa'a-trans-body-positive activist, e talimalo foi Roe i mafutaga faaleaoaoga e faaulutalaina Fitness For All Bodies, o se a'oa'oga mo fa'apolofesa fa'amalositino, ua fuafuaina e fa'atalanoaina faiga sili mo le taliaina o le tino, fa'aogaina, fa'aofiina, ma le faia o avanoa saogalemu mo tagata fa'atau. (Lenei e sili atu faiaʻoga galulue e faʻamalositino atili aofia ai.)

Adele Jackson-Gibson (@ adelejackson26)

O Adele Jackson-Gibson o se tusitala tala, tusitala, faʻataʻitaʻiga, ma le faiaoga malosi i Brooklyn. O loʻo ia "saili e faʻamanatu atu i le fafine lo latou malosiaga e ala i upu, malosi, ma gaioi," o lana tala leaFoliga. O se tasi sa avea muamua ma tagata ta'alo soka ma ta'aloga ta'aloga a le kolisi, o Jackson-Gibson e masani lava ona maua le fiafia i le gaioiga ma le talisapaiaina o gafatia o lona tino.

O toleniga i le masani a le CrossFit, yoga, kettlebells, siitia o le Olimipeka, ma isi, Jackson-Gibson manaʻo e "aʻoaʻo tagata i le auala e maua ai gaioiga e aoga mo o latou tino. tatala le auala atoa o fefaʻatauaʻiga ma latou tino faʻale tino ma fausia se lagona fou o le faitalia. Ou te manaʻo i tagata ia malamalama i le tino talanoa. " (Faʻatatau: Na ou taofi le talanoa e uiga i loʻu tino mo le 30 aso-ma ua le fiafia)

Marcia Darbouze (@ thatdoc.marcia)

O le foma'i fa'aletino o Marcia Darbouze, D.P.T., e ona le Just Move Therapy e ofoina atu i le tagata ma luga ole laiga togafitiga fa'aletino ma a'oa'oga, e taula'i fa'atatau ile fe'avea'i, Strongman, ma polokalame fa'aola. Aʻoaʻoina i faʻamalositino togafitiga, na te leʻi fuafuaina e ulufale i le lalolagi o ia lava toleniga. "Ou te leʻi fuafua e avea ma faiaoga malosi, ae sa ou vaʻaia tagata o manua ona o le leaga o polokalame," o lana tala lea Foliga. "Ou te leʻi manaʻo e vaʻai i aʻu tagata togafitiga moni o loʻo afaina o lea ua ou i ai."

O Darbouze o le talimalo foi i le podcast Disables Girls Who Lift, o se vaega o le eponymous luga o le upega tafailagi e faafoeina e tagata le atoatoa, maʻi tigaina tamaitai, tuuto i le finau mo le tutusa ma avanoa.

Quincy Farani (@qfrance)

Quincy France o se New York-faʻamaonia faʻamaonia faiaoga ma sili atu ma le 12 tausaga o le poto masani. Faatasi ai ma le taulaʻi atu i kettlebells ma calisthenics, e mafai ona vaaia o ia i luga o lona Instagram faia le tele o ituaiga ofoofogia feʻaliga faʻaali. lona malosi maoae—mafaufau: tu lima i luga o se pa toso i luga. (PS Lenei o mea uma e te manaʻo e iloa e uiga calisthenics.)

"O nisi e taʻua o le aʻoaʻoga, ae e manaʻomia se tagata faʻapitoa e vaʻai i le gafatia o se tasi ma fesoasoani e taʻitaʻia i latou i le maualuga," o le tusi lea a Farani i le Instagram. "Alalaga i tagata uma e umi se taimi mai o latou aso e fesoasoani ai i isi ia latou ausia le mea sili latou te mafaia."

Mike Watkins (@mwattsf molimau)

O Mike Watkins o se tagata aʻoaʻo aʻoaʻoga a Philadelphia ma faʻavaeina Festive Fitness, lea e ofoina atu le QTPOC ma le LGBT + faʻatasi ma le tino-lelei aʻoaʻoga a le tagata lava ia ma le malosi faʻavae ina ia mautinoa le lagona saogalemu ma avanoa mo tagata uma. "Na ou faia Festive Fitness ma Wellness ia Ianuari o se auala e toe faafoi atu ai i oʻu alalafaga, aemaise lava le LGBTQIA nuu ma Black ma Brown tagata taʻutaʻua / trans," o le tala lea a Watkins foliga. "O le galue o se faiaoga faʻamalositino i totonu o se pusa taʻaloga tele, sa ou lagona le le saogalemu ma sa faʻaleagaina pe a ou tautala mo aʻu lava ma isi."

E ui lava e le faigofie le faigaluega faʻapitoa i lou lava tagata faigaluega, e lagona e Watkins e matua aoga lava. "O le a ou pepelo pe ana ou fai atu sa faigofie le ono masina talu ai," o lana tala lea. "Na ou mafatia i le faaletonu o le mafaufau i le amataga o Iuni ina ua amata le American Racial Revolution i Philadelphia. (Fesoʻotaʻiga: Punaoa o le Soifua Maloloina o le Mafaufau mo Black Womxn ma Isi Tagata Lanu)

Reese Lynn Scott (@reeselynnscott)

I le avea ai ma anaina o Tamaʻitaʻi Lalolagi o Fusuʻaga NYC, NYC muamua fafine-na O le faletaʻalo, Reese Lynn Scott o loʻo faʻataunuʻuina lana misiona e "saunia polokalame faʻataʻitaʻi mo teine ​​talavou aʻo tuʻuina atu i fafine ma teine ​​se saogalemu, mafanafana, faʻamalosia, ma faʻamalosia e toleni i tulaga tauvaga ma le tauva."

O Reese, o se tagata fusu tau fusu ma ua laiseneina le faiaoga fusu a Amerika, ua aoaoina le silia ma le 1,000 tamaitai ma teine ​​i fusuaga. Na ia faʻaaogaina foʻi lana Instagram account e "aʻoaʻo ai fafine pe faʻafefea ona fai o latou avanoa ma faʻamuamua i latou lava" i se faʻasologa o le Boxing Therapy Aso Lua Motugaafa i le IGTV. (Vaai: Aisea e tatau ai ona e matua taumafai i le fusuaga)

Quincéy Xavier (@qxavier)

O Quincéy Xavier, o le DC-based coach, e eseʻese le aʻoaʻoina o tagata aua e talitonu o ia e mafai e le tino ona tele atu. "Aisea tatou te taulaʻi atu ai i mea faʻalelei ae o lenei tino, o lenei aano, e mafai ona sili atu," o lana tala lea Foliga. Xavier e fiafia moni i lona tagata o tausia lona tuputupu aʻe faʻapitoa ma pei o lea, faia le matafaioi o faiaoga, faiaoga, faʻafitauli faʻafitauli, tagata faʻaosofia, ma vaʻaia mamao.

Faatasi ai ma tusipasi i le malosi ma le faʻatulagaina, kettlebells, soʻo faʻatasi, ma yoga, e leai se mea e le mafai e Xavier ona fesoasoani ia te oe ausia e tusa ai ma lou soifua maloloina ma faʻamalositino sini. I tua atu o lena, e taumafai o ia e fesoasoani i ana tagata faʻatau mai i se nofoaga o le taliaina ma le alofa. “E faatatau ia te oe,” o lana tala lea. "O le tagata o loʻo i le faʻata e le lavalava ina ua maeʻa le po o le Aso Toʻonaʻi i fafo. Faamaasiasi uma le le atoatoa i le leai o se aoga, seʻia oʻo ina e taunuʻu ma le iloa e leai se atoatoa. O lena e tatau ona e alofa ia te oe-outou uma-ma aʻoaʻo ia iloa alofa i le nofoaga sa masani ona e vaai ai i le inoino." (Sili atu iinei: 12 Mea E Mafai Ona E Faia e Alofa I Lou Tino Nei)

Elisapeta Akinwale (@eakinwale)

O Elisabeth Akinwale e le o se mea fou i le malosi talu ai na tauva i taʻaloga a le kolisi ma o se tagata taʻalo maualuga o loʻo tauva i taʻaloga CrossFit mai le 2011 e oʻo atu i le 2015. O nei aso, o ia o le pule faʻatasi o Chicago-based 13th FLOW Performance System, o se faletaalo malosi ma faʻamalosia. lea faʻaaoga se metotia auala e maua ai vaʻai taunuʻuga mo latou tagata faʻatau.

Na filifili Akinwale e tatala le avanoa aua "e tatau ona matou fatuina ona o le mea na matou sailia e le o iai," na ia tusia i luga o le Instagram. "E i ai taimi i lou olaga e na o oe [le tasi] e mafai ona faia se mea, o lea e tatau ai ona e faia! Nai lo le fesili pe aisea e le faia ai e se isi, faʻamoemoe mo se nofoa i le isi laulau pe taumafai e O le mafuaʻaga ua le maua ai se mea i ou manaʻoga, FAI! Fausia mea e te manaʻomia aua e manaʻomia foi e isi. Matou te le o iinei e faia le taʻaloga, ua matou i ai iinei e suia. "

Mia Nikolajev (@therealmiamazin)

Faʻavae i Toronto, Mia Nikolajev, C.S.C.S., o se faʻamaonia malosi malosi ma se tineimu o loʻo tauva foʻi i le faʻamalosia o le afi. O lo'o fa'amaualugaina le squat tua 360lb, 374lb deadlift, ma le 219lb bench press, o ia o le tama'ita'i e mulimuli ai pe afai e te mana'o e matua malosi. Ae tusa lava pe e te fou i le malosi toleniga ma atonu foi e maua ai faʻamatau, Nikolajev o le faiaoga mo oe. "Ou te fiafia e feiloaʻi ma tagata i le mea o loʻo latou iai ma molimauina a latou 'aha' taimi peʻa aʻoaʻoina se fou gaioiga poʻo le ausiaina o se sini," o lana tala lea. Foliga. "Ou te fiafia e vaʻai atu i aʻu tagata faʻatau e laa atu i lo latou malosi ma le mautinoa."

I se faʻaopopoga i le avea ma faiaoga maoaʻe ma powerlifter, ua faʻaaogaina e Nikolajev lona tulaga e talanoaina ai le taua o le avea ma sui i totonu o le faʻamalosi tino. "E taua le avea ma sui. O le vaʻaia o mea taua! Faʻalogoina ma faʻamaonia ma lagona e pei o oe o loʻo faʻatatauina, "na ia tusia i le Instagram.

Chrissy King o se tusitala, failauga, malosiʻaga, malosi ma faʻamalosi faiaoga, foafoa o le #BodyLiberationProject, VP o Tamaʻitaʻi Malosiʻaga Coalition, ma o se fautua mo anti-Faʻailoga lanu, eseesega, aofia ai, ma tutusa i le soifua maloloina alamanuia. Siaki lana vasega ile Anti-Racism mo Wellness Professionals ia aʻoaʻo atili.

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