Faʻafefea ona suia e Bob Harper's Fitness Philosophy Talu mai lona fatu fatu

Anotusi

• Iloilo mo

Afai o loʻo e faʻamalositino pea ma le mafaufau e manaʻomia e le malosi le tiga e galue ai, ua e faia sese. E mautinoa lava, o lo'o i ai fa'amanuiaga fa'ale-mafaufau ma fa'aletino i le tuleia i tua atu o lou sone mafanafana ma fa'aoga i lagona le lelei. O le uiga o laʻu tala, tagata gaoi? E le o se moe malie i luga o le nofoa. Ae o le faʻateleina o taʻaloga AF faigata (à la CrossFit poʻo HIIT) ma polokalame (pei o le Insanity ma le P90X) e mafai ona faʻafefe ai le sili ona faigata, sili ona malosi, sili ona malosi i fafo, "Ua lava aʻu mea?" "Pe tatau ona ou faia nisi mea?" "Afai ou te le tiga i le aso e sosoo ai, pe na taulia?"

Ina ua maeʻa lona fatu fatu faʻafuaseʻi i tua i le 2017, Bob Harper, soifua maloloina ma faʻamalositino tala faʻasolopito ma O Le Maliu Sili alum ma le toe faʻafouina le talimalo (!), e tatau ona fesili ia te ia lava i fesili lava e tasi ma toe iloilo atoa lona filosofia malosi.

E toe faʻamanatu: Na tigaina Harper i le fatu o le "fafine ua oti lana tane" (ma e pei ona ia faʻamatalaina, na maliu lava o ia i luga o le foloa mo le iva minute) i se faletaʻalo i NYC i tua ia Fepuari 2017. O le mea e laki ai, faʻafetai i fomaʻi na oʻo mai. 'upega tafaʻilagi, na ia mauaina le CPR (cardiopulmonary resuscitation) ma le AED (automated external defibrillator) na faʻaoso e faʻateʻia ai lona fatu ina ia toe tata. I le falemaʻi, sa maua ai o ia i le koma na aafia i le koma ma sa ia faaaluina le vaiaso na sosoo ai i lalo o mata mata a o amata ona faamalolo.

Muamua, e taua le matauina o Harper fai mai o ana fomaʻi e mafua lona fatu fatu i se faʻamaʻi faʻapitoa i tulaga o le fatu. Ae ui i lea, pe a fai e se tasi lena malosi faaletino e mafai ona oo i lena ituaiga o suiga o le olaga, o le a le uiga o lena mea mo tagata taaalo na ia aoaoina ma i tatou o loo tauivi i le isi a tatou siisii ​​mamafa o Tabatas? O le tali a Bob? Otioti oe lava i sina mea lemu.

Fai mai Harper, ua sili atu lona agalelei ia te ia lava i le taimi nei, ae e le o taimi uma i lenei auala, aemaise lava ao toe malosi mai lona fatu fatu. Ina ua ia toe foi i le fale, na o le pau le gaioiga na ia faamamaina o le savali, ae e oʻo foi i lena sa faigata. "A e iloa e tau le mafai ona savali faataamilo i se poloka pe a e masani i le faia valea CrossFit toleniga ma tuleia oe lava i aso masani i aso uma ... Sa ou maasiasi ona o lenei," o lana tala lea.

Fai mai Harper na ia 'alo ese mai le lagolago mai uo ma aiga na mananao e avatu. Na ia manatuaina se talanoaga ma se uo lea na ia taʻu atu ai ia te ia 'Ou te lagona ua ou le toe pule'. "Na ou lagona e pei o aʻu o se tagata sili mo se taimi umi," o le tala lea a Harper. “O se tasi lena o taimi sili ona faigata i lo’u olaga,” o lana tala lea.

O le faagasologa o le toe faaleleia o se luitau faaletino ma faalemafaufau, ma se tasi e lei feagai muamua ma Harper. "O le galue o mea uma ia ia te aʻu," o lana tala lea. "O ai aʻu, pe o ai aʻu, ma o loʻu faasinomaga lena." Ona aveʻese uma lea i le vaeluaina sekone, o lana tala lea. "Tatala e uiga i mafaufauga faaletagata lava ia. Sa tatau ona ou feagai ma se faʻalavelave faʻaalia ma iloa poʻo ai aʻu aua ana le o aʻu le tagata na galue i le faletaalo ma faia nei mea uma. o ai la aʻu?"

O le mea e laki ai, ua sau Harper i se mea mamao talu mai lena taimi, ma o lenei ua suia lana vaʻaiga lelei; ua atili ai ona faʻamagalo.

"O le malosi e masani lava ona faauigaina au. Na ou lagona e pei, 'E tatau ona ou faia lenei mea ma e tatau ona avea aʻu ma tagata silisili,' ma o lea ua ou pei lava, 'E te iloa le mea? O lea ou te faia le mea sili ou te mafaia ma ua lava lelei lena," o lana tala lea.

E le o se taimi e fai atu ai o lona fefe i le soifua maloloina na suia e le gata o lona mafaufau malosi, ae o lona manatu i le tausiga o ia lava i lona atoaga. Tasi le mea taua e finau pea Harper ae sili atu le leo i le taimi nei: Faʻalogo i lou tino. "Mo le tele o tausaga ua avea ma mea taua o mea na ou fai atu ai i tagata; 'faʻalogo i lou tino,'" o lana tala lea. "Afai e le lelei se mea, o lou tino o loʻo taumafai e taʻu atu ia te oe e le saʻo."

Ua ia iloaina lelei nei mea uma i le taimi nei: Ono vaiaso ae lei oso lona fatu, na matapogia o ia i le faletaalo. Na ia tauivi ma sipela faʻanenefu, fetuʻunaʻi ana toleniga e 'aloese mai le faʻaosooso, ae le amanaʻiaina lava faʻailoga o se mea na matua o sese. "O le Aso Faraile ae e te leʻi alu [loʻu fatu fatu, i le Aso Sa], sa tatau ona ou tuua se toleniga a le CrossFit aua sa ou matua niniva, ma sa ou matua le fiafia lava i ai," o lana tala lea. "Ma sa ou i ai i luga o le auala i Niu Ioka i luga o oʻu lima ma ou tulivae ona sa ou maua se sipela tele." I le toe tepa i tua, na ia taʻua ai sa tatau ona ia faafofoga i lona tino ma fai atu i fomai, oe na muamua tusia ona auga ese o le vertigo, na i ai se mea na matua lagonaina le sese.

Fa'aaoga lana lesona e fai ma fa'aosofiaga e toe fa'afo'i au lava sini aua ose taua e faia'ina le taumafai e fai uma pe sili i mea uma, o le tala lea a Harper. "E le mafai ma ua amata ona e lagona ai le le fiafia," o lana tala saʻo. O se mea na ia fai mai e tatau ona ia faamanatu ia te ia lava i taimi uma a o ia faʻaleleia le malosi na ia leiloa i le taimi o le toe faʻaleleia. "E te iloa, o le a ou toe maua, ma e tatau ona lelei aua afai e leai, o le a le mea e fai ai? Na o le lagona le fiafia ia te aʻu lava? o le tala lea a Harper. "Ua le toe aoga lena mea."

O le isi taʻaloga-sui mo le train star-post post-heart attack o lona lagona malosi e faifai lemu-o ana toleniga, o lona alu-alu-go pisinisi mafaufau, ma e oʻo lava i ana toleniga aʻoga ma tagata ma uo. Le sini? Ina ia sili atu ona auai pe "ia iinei nei," e pei ona fai mai ai se tasi o taulima e sili ona fiafia i ai. Na ia taʻutino mai, "Sa masani ona ou taulaʻi i mea o le a sosoʻo mai. "Sa avea pea lena ma malosiaga malosi tele mo aʻu: 'O le a le isi tusi?' 'O le a le isi faʻaaliga? E matua tele lava.' Ae ua ou iloa nei e sili atu nai lo se isi lava taimi e tatau ona e talisapaia po o fea lava e te i ai aua e mafai ona suia le olaga i sina sene.”

Afai la ua e lagona le mu pe ua e le o toe fiafia i le malosi, ua fautuaina e Harper le toe ave o lau toleniga i mea masani. “O lea ua ou toe maua le toleniga, ma ua matua malie lava,” o lana tala lea. A'o ia faia pea le CrossFit, e mafai ona e mauaina o ia o lo'o fa'afefiloi ma SoulCycle ma yoga vevela. Fai mai a ia, "Na ou ita i le yoga. "Ae sa ou ita i ai mo mafuaʻaga tauvaga. O le a ou i ai iina ma o le a pei aʻu o le tilotilo atu ia 'Miss Cirque du Soleil' iinei, ma sa le mafai ona ou faia le afa. Ae o lenei? Ou te le iloa popole. "

Lenei avanoa lona lua i le olaga ua aumaia ia Harper se isi tulaga e suia ai olaga o tagata. O le taimi lenei o loʻo ia taulaʻi atu i isi tagata o loʻo sao mai le fatu e pei o ia. E ala i se faiga paʻaga ma Survivors Have Heart, o se gaioiga na faia e AstraZeneca e taulaʻi luga o le maeʻa-osofaʻiga tausiga mo tagata na sao o lo o feagai ma le tele o mea na talanoa ai Harper e uiga ia te ia lava: lagona o le vaivai, le mautonu, fefe, ma na o lagona le fiafia ia latou lava.

Mo le tausaga lona lua i se laina, o Harper o loʻo tuʻufaʻatasia faʻatasi ma Survivors Have Heart asiasi atu i taulaga mo aso e tele e faʻapotopotoina ai tagata sao, tausi ma tagata o le alalafaga. Latou te faʻamoemoe e tuʻuina atu le avanoa mo le faʻalauiloaina atili ma le fiafia i faʻamaʻi fatu ma le toe faʻaleleia o le fatu pe a maeʻa le fatu, i le isi itu, fesoasoani i tagata mamaʻi ma e pele ia latou feagai ma o latou olaga fou.

Iloilo mo