Faʻamalosia Lou Faʻailoaina ma PPMS

Anotusi

• 1. Tumau i le galue
• 2. Ia lava le moe
• 3. Taaalo i mea e manatuaina
• 4. Tusi
• 5. Taumafai paso ma gaoioiga e foʻia ai faʻafitauli
• 6. Faʻatulaga lelei
• 7. Faitau i aso uma
• 8. Siaki au vailaʻau
• 9. Mafaufau e faufautua
• Suʻega mo le malamalama

Peraimeri alualu i luma tele sclerosis (PPMS) aafia sili atu nai lo lou feoai. E mafai foi ona amata amata faʻafitauli i le mafaufau. O se suʻesuʻega 2012 na lolomiina i le fuafuaina o le 65 pasene o tagata MS uma o loʻo iai ituaiga faʻaletonu o le mafaufau. Lenei mafai ona faʻaalia ia lava e ala i:

• faigata mafaufauga
• faigata faʻamanatu mea, aemaise lava mai taimi ua tuanaʻi
• faigata ona aʻoaʻo galuega fou
• faʻafitauli i le tele o taimi
• galo igoa
• faigata ona mulimuli i faʻatonuga

Talu ai o le PPMS e tele lava ina aʻafia le tuasivi nai lo le faiʻai (pei o isi ituaiga o MS), o suiga o le mafaufau e ono oʻo mai lemu. Peitai, talu ai e leai se vailaʻau na faʻamaonia e togafitia ai le PPMS, o filifiliga i le olaga e mafai ona faia ai se taua tele i lou tulaga atoa. Aʻoaʻo nisi o auala e mafai ona faʻalauteleina ai lou malamalama i aso uma.

1. Tumau i le galue

O le faʻamalositino masani ma le faʻatinoina o le mafaufau e alu faʻatasi. O penefiti o le tumau i le galue e mafai foi ona ave i le malamalama i le PPMS. E ui atonu e le mafai ona e faia faʻalelei ni gaioiga ona o le gaioi i le feaveaʻi, o nisi faʻamalositino e mafai ona toe faʻaleleia ina ia ofi i ou manaʻoga. E aofia ai le savali, aau, yoga, ma tai chi.

Taulai mo ni nai minute i le taimi pe afai e te fou i faamalositino. A o faʻamalosia oe, e mafai ona e alu i le umi a o 30 minute ae e te leʻi faia se malologa. Talanoa i lau fomaʻi ae e te leʻi faʻataʻitaʻia se gaioiga fou.

2. Ia lava le moe

O le le lava o le moe e ono faʻateleina ai le mafaufau. Faʻatasi ai ma le PPMS, o faʻalavelave tau moe e masani ona o le le mautonu i le po. E taua le maua o le tele moe e mafai ai e faʻaleleia ai lou soifua maloloina lautele, lagona, ma le mafaufau.

3. Taaalo i mea e manatuaina

O taʻaloga manatua e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia atili ai taimi uma ma taimi pupuu e manatua ai tomai e ono faʻalavelaveina e le PPMS. Mai i initaneti taʻaloga i telefoni poto polokalama, oe o le a maua le tele o ituaiga manatuaina taʻaloga e taumafai.

4. Tusi

Tusitusiga mafai foi ona aoga lou soifua maloloina faiʻai. Tusa lava pe e te le manatu ia te oe lava o se naunautaʻi tusitala, o le teuina o se api talaaga e mafai ona fesoasoani i lou mafai e saili ai upu ma tuʻu faʻatasia faʻaupuga. I le avea o se faʻasili faaopoopo, e mafai ona e toe foʻi i tua ma faitau tusitusiga tuai o se auala e tausia ai lau malamalama malamalamaʻaga.

5. Taumafai paso ma gaoioiga e foʻia ai faʻafitauli

E ese mai i komepiuta-faʻavae manatuaina taʻaloga ma tusitusiga, oe mafai foi ona faʻataʻitaʻia ou mafaufauga malamalama e ala i paso ma faʻafitauli-e foʻia ai gaioiga. Luʻi oe lava taʻitoʻatasi i se taʻaloga upu poʻo le matematika taʻaloga, pe saili se fou fou-fofo polokalama. E mafai foi ona e faia lenei mea o se aiga mataupu ma le vaiaso taʻaloga po.

6. Faʻatulaga lelei

O ni mea e te manatua i se taimi puʻupuʻu e mafai ai ona galo i se tasi ma le PPMS ia faʻamatalaga, e pei o taimi atofaina, aso fanau, ma isi tautinoga. Nai lo le sasaina o oe lava i luga o le faagaloina o se tafaoga faamasani, mafaufau e faaaoga se oe lava faatulagaina. Tele telefoni e faʻaauupegaina i kalena ma uati faʻamalama e mafai ona e setiina mo se aso poʻo se taimi e avea o se faʻamanatu aoga. E mafai foi ona e alu i le auala masani ma se kalena pepa.

E mafai foi ona e mafaufau e faʻaaoga lau ofisa ofisa fale ma se faila fou faila. Fausia faila mo pili, siata faʻafomaʻi, faʻamaumauga, ma sili atu. O le tele o lou faʻatonutonuina mai le amataina, o le faigofie o le manatuaina o aso uma mea e te manaʻomia.

7. Faitau i aso uma

O le faitau e mafai ona avea ma faʻamalositino, ae o se mea lelei foʻi mo lou faiʻai. Pe e te manaʻomia tusi tusitaulima, i-tusi, poʻo mekasini, e tele filifiliga faitau e mafai ona ofoina mai ai ni luitau malamalama. E te ono ono mafaufau foi e lesitala mo le kalapu tusi - o loʻo iai le ponesi faʻaopoopo o avanoa e faifaimea faʻatasi ai.

8. Siaki au vailaʻau

E ui e le masani ona faʻatonuina vailaʻau MS mo faʻasolosolo tulaga o faʻamaʻi, ae ono fautuaina e lau fomaʻi isi ituaiga o vailaʻau e faʻatonutonu ai nisi o au faʻailoga. Ae ui i lea, o nisi o nei vailaʻau atonu e nafa ma faʻafitauli tau le mafaufau - e aofia ai ma vailaʻau atonu e te inuina mo isi tulaga e le fesoʻotaʻi ma MS.

Talanoa i lau fomaʻi pe a fai o loʻo e aveina se tasi pe sili atu o mea nei:

• antidepressants
• vailaʻau tuʻu i lalo ole kolisi
• maso malolo
• faoa faamalosi vailaau
• steroid

Naʻo le fesuiaʻiga o le fualaʻau poʻo le fesuiaʻiga o vailaʻau (pe a e mafaia) e ono faʻaleleia atili ai lou malamalama i le PPMS.

9. Mafaufau e faufautua

O loʻo avanoa fautuaga mo le PPMS i tulaga taʻitasi ma faʻavae. O fautuaga a tagata taʻitoʻatasi e masani ona aofia ai le psychotherapy metotia e mafai ona fesoasoani e faʻamalosia ai le faʻagaioiga ma le talitonuina o le tagata ia te ia lava. Vaega faufautua o loʻo iai le faʻamanuiaga faʻaopoopo o le fefaʻasoaʻi - o lenei lava mea e mafai ona fesoasoani e faʻamalosia ai pea lou malamalama. Mafaufau e tilotilo i totonu o le MS lagolago kulupu.

Suʻega mo le malamalama

Suʻega mo le faʻaleagaina o le mafaufau atonu e faigata i le PPMS. O lau fomaʻi e faʻamoemoe tele i au faʻailoga o se faʻasino. Neurological ma faʻamanatuina tofotofoga ono aoga.

Lau fomaʻi ono faʻatautaia foi se PASAT suʻega. O le faʻavae o le suʻega e faʻamoemoe i numera numera manatuaina ma le amataina o numera numera. E alu ai ni nai minute, ae atonu e faigata mo nisi.

I le faʻaopopoina o nei gaioiga-faʻamalosia gaioiga, lau fomaʻi mafai foi fautuaina se tuʻufaʻatasiga o galuega faʻamalositino ma tautala faʻamaoniga.