BRAT Diet: O le a le mea ma e aoga?

Anotusi

• Ole a le taumafataga ole BRAT?
• Mea e mafai ona e 'ai ile taumafataga ole BRAT
• Faʻafefea ona mulimuli i le taumafataga BRAT
• O afea e mafaufau ai i le taumafataga a le BRAT
• E aoga le meaʻai ole BRAT?
• O afea e saili ai se fesoasoani
• Isi togafitiga
• Tumau hydrated
• Aloese mai nisi o meaʻai
• Vailaau e tetee ai i le manava tata
• Probiotics ma faʻamalositino
• Le pito i lalo

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

BRAT o se faʻapuʻupuʻu e tu mo le faʻi, araisa, apu, ma le faʻamanuia

I taimi ua tuanaʻi, e fautuaina e tamaiti fomaʻi tamaiti le taumafataga a le BRAT e togafitia ai faʻafitauli o le manava i tamaiti.

O le manatu o nei meaʻai palapalā, e faigofie ona faʻalava e mafai ai ona faʻamamaina ia faʻailoga o manava manava ma faʻaititia ai le aofaʻi o faʻataʻavale na gaosia.

I aso nei, ua talitonu le au atamamai ole taumafataga ole BRAT atonu e leʻo le filifiliga pito sili lea mo le togafitia ole manava.

O lenei tusitusiga suʻesuʻeina suʻesuʻega i tua atu o le taumafataga a le BRAT ma lona aoga mo le togafitia o maʻi manava ma mataupu.

Ole a le taumafataga ole BRAT?

O le taumafataga a le BRAT e aofia ai meaʻai vaivai, maualalo le alava ma e masani ona fautuaina mo le togafitia o manava, manava o le manava, ma le manava tata (,).

Pediatricians ua faʻatulagaina i le talaʻaga le taumafataga BRAT mo pepe ua maua i le manava manava ().

O a mea e tutusa ai nei meaʻai? E palapalā uma ma masalo e faigofie i le manava.

Pipii atu ia latou pe a uma ona feagai ma le niniva, puaʻi, ma manava tata atonu e fesoasoani ia te oe e lagona ai le sili atu vave.

E ui e mafai ona aoga le taumafataga a le BRAT mo ni taimi puʻupuʻu, ae e iai lamatiaga o loʻo mulimuli mai i se taumafataga e matua maualalo lava i le dietary fiber, protein, ma le gaʻo mo se taimi umi.

O le taumafataga a le BRAT o se maualalo o le alava, o le paʻu o meaʻai e ai e le aoga e togafitia ai maʻi o le manava. E ui e aoga mo taimi puʻupuʻu, e i ai mea faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le mulimuli i lenei taumafataga mo se taimi umi.

Mea e mafai ona e 'ai ile taumafataga ole BRAT

O nisi fomaʻi faʻamaoti mai o le paleni meaai e ese mai le taumafataga BRAT.

Ae o le toʻatele e ioe e tele mea e mafai ona e 'ai nai lo na o faʻi, apu, araisa, ma faʻapaʻu i meaʻai a le BRAT.

O le ki o le 'ai meaʻai le aoga e malu i le manava.

Meaʻai taliaina e 'ai i luga ole taumafataga BRAT e manatu o meaʻai e fusifusia, o lona uiga e laʻititi le fiva ma ono taofi le manava ile faʻamautuina o lau nofoa ().

Isi meaʻai le mafaufau e aofia ai:

• masi
• kuka vela, pei oatmeal poʻo kulimi o saito
• vai vaivai
• apu sua poʻo le soda paʻu
• supo
• kuka kuka pe tao

E tatau i tagata ona aloese mai meaʻai e "le aoga" i lenei taumafataga. Latou te aofia ai:

• susu ma susu
• soʻo se mea falai, gaʻo, gaʻo, poʻo seona
• polotini, pei o steak, puaa, samani, ma sardine
• fualaʻau mata, e iai ma fualaʻau salati, karoti laau, broccoli, ma kalisi
• fualaʻau oona, pei o fua, vine, moli, tipolo, ma limes
• matua vevela pe malulu vai inu
• 'ava malosi, kofe, poʻo isi meainu o loʻo i ai kafeini

O le taumafataga a le BRAT e aofia ai meaʻai e maualalo le alava e malu i luga o le manava, pei o faʻi, araisa, apu, apu, masi ma moa moa. E le tatau ona 'alofia meaʻai le aoga.

Faʻafefea ona mulimuli i le taumafataga BRAT

Faʻatapulaʻa suʻesuʻega lagolagoina faʻatonuga o loʻo iai pe faʻafefea ona mulimuli i le taumafataga a le BRAT tonu, ae o faʻatonuga mo se fuafuaga 3-aso o loʻo iai.

I totonu o le 6 itula muamua o lou maʻi, atonu e te manaʻo e faamisi atoa meaai.

Ave lou manava ma malolo ma faʻatali e 'ai seʻia maeʻa le puaʻi ma le manava tata.

A o e faʻatali e 'ai, taumafai e susu i popsicles poʻo aisa chips ma miti vai poʻo vai inu.

O lenei mea o le a fesoasoani suia le vai ma electrolytes na leiloa o se faʻaiuga o lou maʻi.

Taumafai e toe faʻaopopo ni vai manino i lau taumafataga - pei o le vai, sua o le apu, ma fualaʻau poʻo le moa moa - i totonu ole 24 itula muamua talu mai lou maʻi.

Afai e toe maua ou faʻailoga, taofi le inu vai manino ma faʻatali mo ni nai itula ona toe taumafai lea.

I le aso lua, amata mulimuli i le taumafataga a le BRAT. O lenei taumafataga o loʻo faʻatapulaʻaina ma e le lelei tele, o lea e te le manaʻo ai e nofo ai pea mo se taimi umi atu nai lo le taimi e tatau ai.

I le aso tolu mulimuli ane i lou maʻi, oe mafai ona amata lemu faʻaopopo masani meaai i tua i lau taumafataga pe a fai e te lagona mo ia.

Amata i mea e pei o fuamoa fuamoa, vela fualaʻau ma fualaʻau, ma aano papaʻe, pei o le moa poʻo le pipi.

O le mea taua o le mulimuli i faʻaaliga a lou tino. Afai e te 'ai tele i ituaiga i se taimi vave, o au faʻailoga e ono toe foi.

Leai ni faʻataʻitaʻiga aloaʻia mo le taumafataga a le BRAT. Tasi le 3-aso taumafataga peleni toe faʻaofiina lou tino i se masani meaai e ala i meaai le mafaufau pe a maeʻa le afaina o le manava maʻi.

O afea e mafaufau ai i le taumafataga a le BRAT

O se taumafataga le mafaufau pei o le BRAT taumafa ua fuafuaina e fesoasoani ia te oe toe maua mai mai manava mataupu.

E mafai foi e tagata ona faʻaaoga meaʻai i isi tulaga, e pei o le maeʻa o taotoga, e aoga ai le faʻamalūina o le toto i meaai ().

I taimi ua tuanaʻi, na fautuaina ai e le au tausi soifua maloloina le taumafataga a le BRAT e fesoasoani ai i matua e pulea le gastroenteritis ogaoga i pepe (5).

Peitaʻi, e le lagolagoina e le American Academy of Pediatrics (AAP) o loʻo iai nei.

E le tatau ona faʻaaogaina le taumafataga a le BRAT mo le paʻu o pauna, aua e le lava meaʻai mo le umi ona faʻaaoga.

A faʻapea o loʻo e lagona le niniva, faʻaletonu, manava tatā, poʻo le puaʻi, fesili i lau fomaʻi pe ono aoga le taumafataga a le BRAT mo oe.

O le taumafataga a le BRAT ua fuafuaina e fesoasoani ia te oe e toe faʻaleleia mai manava mataupu ae ua le toe fautuaina mo pepe.

A faʻapea e te lagona le tiga o lou manava, fesili i lau fomaʻi pe ono aoga mo oe le taumafataga a le BRAT.

E aoga le meaʻai ole BRAT?

Ua fautuaina e fomai le taumafataga a le BRAT i taimi ua tuanaʻi, ae atonu e le o taimi uma e sili ai le filifiliga.

E ui lava ile lagolago lagolago, e iai le le lava o suʻesuʻega ile aoga ole taumafataga ole BRAT.

Ina ua tuanaʻi tausaga o le lagolago, ua le toe fautuaina e le AAP lenei taumafataga mo tamaiti ma pepe (6).

E mafua ona o le taumafataga e faʻatapulaʻaina ma le maua ai le tino ia lava polotini, micronutrients, ma macronutrients mo faʻamalologa.

E ui lava e leai ni faʻataʻitaʻiga faʻapitoa i le taumafataga a le BRAT, ae o ni suʻesuʻega pe faʻafefea ona aofia ai meaʻai i le BRAT, i le manava tata.

Faʻi, mo se faʻataʻitaʻiga, e iai le masoa faʻapitoa e taʻua o le pectin e lelei mo le digestive tract ().

E i ai foi i le faʻi le potassium, e mafai ona fesoasoani i le mitiia o le vai ma electrolytes ().

O se iloiloga faʻasolosolo mai le 2019 na mauaina ai o le green banana pulp e mafai ona fesoasoani e faʻaititia uma le manava tata ma papala i tamaiti ().

O le 2016 suʻesuʻega na maua ai o le araisa supo na aoga tele i le togafitia o le manava manava tata i tamaiti ().

E ui o nei iʻuga e folafola, latou te le mafaia ona faʻamautinoaina pe o se taumafataga e aofia ai na o meaai le aoga e aoga ma saogalemu pe a togafitia manava mataupu.

O le faʻatapulaʻaina o le taumafataga a le BRAT ono mafua ai le tele o mea leaga nai lo le lelei.

I se suʻesuʻega ua le toe aoga, na maua ai e le au suʻesuʻe, o le 2 vaiaso i le taumafataga a le BRAT e mafai ona oʻo atu ai i le leai o ni mea taumafa, faatasi ai ma isi mataupu faafomaʻi i tamaiti (11).

O lenei mataupu na matua ioeina lava, ma o le suʻesuʻega e leʻo iai nei.

Ae leai ni suʻesuʻega suʻesuʻe na suʻesuʻeina atili le aoga o le taumafataga a le BRAT.

O aso nei, ua fautuaina e le AAP le fafagaina o tamaiti i mea paleni taumafa i le taimi lava na latou manuia ai, ma le tausimaʻi poʻo le tuʻuina atu o le malosi atoa i pepe.

Mo tagata matutua ma tamaiti, o le taumafataga a le BRAT e sili atu le lelei nai lo le 'aiina o ni meaʻai. E leʻo se fesoasoani fesoasoani mo se taimi umi.

O le faʻamoemoe o le toe foʻi i se taumafataga masani i se vave e mafai ai, tusa lava pe tumau pea lou manava, ina ia aloese mai le le lava o meaʻai.

E manaʻomia suʻesuʻega sili ona lata mai e iloa ai pe o le meaʻai ole BRAT o se tali fesoasoani mo tagata e maua ile manava.

A faʻapea e te feagai ma le tiga o lou manava ma e te manaʻo e taumafa le taumafataga a le BRAT, talanoa i lau fomaʻi.

E ui o suʻesuʻega faʻaalia ai faʻi ma araisa e mafai ona fesoasoani e togafitia le manava tata, e leai ni faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻi e suʻesuʻeina le taumafataga a le BRAT.

E tele suʻesuʻega e manaʻomia e iloa ai pe o le BRAT diet o se fofo saogalemu ma aoga e togafitia ai manava mataupu.

O afea e saili ai se fesoasoani

A e le faʻamalolo i le maeʻa ai o le 24 itula i le taumafataga a le BRAT, fai sau taimi ma lau fomaʻi.

E tatau foʻi ona e vaʻai i se fomaʻi pe a o e masani ona manaʻomia pe manaʻomia le manava tata.

O au faʻailoga e ono avea ma faʻailoga o le gastroenteritis viral, lea e masani ona le manaʻomia se togafitiga faʻafomaʻi.

Ae i ai isi tulaga e mafua ai tutusa faʻailoga ma e manaʻomia togafitiga faʻafomaʻi. Mo se faʻataʻitaʻiga, o au faʻailoga e ono mafua mai i:

• siama
• o se papala
• nisi vailaʻau
• le faapalepale meaai
• isi mataupu e ono manaʻomia vave ona faʻafomaʻi

Tusa lava pe e te manatu ua na o lou manava, e te manaʻo e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi pe a fai e sili atu lou manava i le 2 aso pe afai e te lagona ua e faʻamamoe i le vai.

Faʻailoga o le leai se vai e aofia ai:

• gutu mago
• fiainu
• laititi le urination
• lelava, vaivaiga, po o le niniva

Valaʻau foʻi i lau fomaʻi pe a fai e tiga lou manava poʻo le tiga tuga, faʻamaaligi toto pe paʻu uliuli, poʻo se fiva e sili atu i le 102 ° F (38.8 ° C).

Faʻatasi ai ma tamaiti laiti ma pepe, e tatau ona e valaʻau i le latou fomaʻi pe a fai e puaʻi le puaʻi poʻo le manava mo naʻo le 1 aso.

A e le faʻamalolo i le maeʻa ai o le 24 itula i le taumafataga a le BRAT pe afai foi e maua e lou alo pepe le puaʻi poʻo le manava na o le 1 aso, fai sau taimi ma lau fomaʻi.

O se tulaga ogaoga faafomai ono tali atu.

Isi togafitiga

I se faʻaopopoga i le suia o au meaʻai, e i ai isi mea e mafai ona e faia e fesoasoani faʻaleleia atili ai lou toe faʻaleleia mai se manava omo.

Tumau hydrated

O le faʻavaivai o se faʻalavelave faigata o le manava tata ().

Inu vai manino pei o:

• vai
• supo
• meainu taʻaloga
• sua o le apu

O le toe teuteuina o electrolytes e lelei foʻi lea.

E mafai ona e faʻataʻitaʻia vai inu eletise, e pei o Pedialyte (o loʻo avanoa i le popsicle form) pe taumafai e inu vai popo, Gatorade poʻo le Powerade.

Faʻatau mo mea inu eletise, e aofia ai Pedialyte.

Aloese mai nisi o meaʻai

Gauai atu i meaai e te 'ai. O nisi meaʻai e ono faigata mo lou manava e faʻamalū, faʻaosoina le manava tata.

E ui e le fautuaina e le au atamamai le taumafataga a le BRAT o se tali mo se taimi umi i lou manava le fiafia, atonu e te manaʻo lava e aloese mai falai, gaʻo, poʻo meaʻai feu mo ni nai aso.

O le aloese mai le 'ava malosi ma le kafeini e mafai foi ona fesoasoani.

Vailaau e tetee ai i le manava tata

Fesili i lau fomaʻi e uiga i vailaʻau faʻafomaʻi o le manava tata, aua e mafai ona atili leaga pe ufiufi ai mafuaʻaga o lou manava tata.

E tele filifiliga faʻatau i luga ole laulau e avanoa i luga ole laiga. O nei vailaʻau mafai ona fesoasoani faʻaititia le numera o vaega manava tata o loʻo ia te oe.

Latou te le fesoasoani ia te oe pe a fai o lau manava mafua mai i:

• siama
• o se papala
• le isi mataupu faʻafomaʻi

Atonu e le sefe foi mo tamaiti.

Probiotics ma faʻamalositino

Ole fafagaina o au sela manava lelei ma siama atonu e fesoasoani e faʻamalolo ai oe i se lagona

O ituaiga o loʻo fautuaina mo le manava tata Lactobacillus GG ma Saccharomyces boulardii. O le 2015 suʻesuʻega na maua ai o nei ituaiga uma e mafai ona fesoasoani e faʻaititia le umi o faʻamaʻi i le 1 aso ().

Faʻatau mo mea faʻataʻitaʻi. Oe mafai faʻatau probiotics i capsule poʻo vai fomu.

O loʻo iai foʻi Probiotics i mea fefete, pei o yogurt ma kombucha.

Prebiotic-rich fiber e ono aoga tele talu ai e fesoasoani le faʻamalosi fualaʻau e fafaga siama o le manava ().

O nei alava e mafai ona maua i:

• aʻa chicory
• Ierusalema artichoke
• legume
• fua
• faʻi
• aniani
• oats
• kaliki

O isi auala e togafitia ai lou manava lapisi aofia ai le tumau vai, aloese mai nisi o meaʻai, inuina o vailaʻau e teteʻe ai le manava o le manava, ma le faʻaaogaina o fualaʻau ma faʻataʻitaʻi.

Fesili i lau fomaʻi ae e leʻi inuina ni vailaʻau poʻo ni vailaʻau faʻaopopo.

Le pito i lalo

O le taumafataga a le BRAT e le lagolagoina e suʻesuʻega, ae mafai ona avea ma fesoasoani aoga i le toe taumafaina o le lautele o meaʻai pe a maeʻa se maʻi o le manava.

Oe ono popole e uiga i le toe 'ai pe a uma ona maua i le manava faʻafitauli, ae o le leai se vai o le mea moni o le sili atu popolega.

Valaʻau lau fomaʻi pe a e:

• ia i ai le gutu mago
• tele fia inu
• soia le toe feinu i taimi uma
• lagona le lelava, pe i ai vaivaiga po o niniva

O le faʻavaivai e mafai ona lamatia ai le ola pe a le togafitia.

Ia mautinoa e miti vai ma taumafai e faʻalauiloa mai meaʻai i se taimi e te mafai ai ona faʻapalepale ia latou.

E ui e le lagolagoina le taumafataga a le BRAT ile suʻesuʻega, faʻi, pateta, ma kuka kuka pei o araisa poʻooti e mafai ona fesoasoani ia te oe e toe maua vave ai.

O le taimi lava e te mafaia ai, 'ai se fesuiaʻiga, paleni meaʻai e toe faʻaleleia ai lau aotelega o meaʻai ma tino malosi tulaga.