4 Faʻamalositino e gaoi mai ia Britney Spears

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• Iloilo mo

Afai na e tuufesili pe faʻafefea ona lava le talafeagai o Britney Spears e faʻatautaia ai na konaseti o le malafoni toetoe lava o po i Vegas ma foliga pei * lena * a o feeseeseaʻi tamaiti e toʻalua, o le a faigofie ona e mauaina le tali i le Instagram. Matou te iloa e mafai ona ia alu ifo i lalo i le siva siva pei valea (manatua o le matua manaia vitio o lana siva ia Meghan Trainor's 'Me too'?), Ae i le lua masina talu ai, Brit sa lafoina ni ata i totonu o ana toleniga masani-ma o gaioiga na ia faia e maofa faʻafuaseʻi. O nisi o matou fiafiaga:

1.ViPR Step Up Tuli Siʻi i luga

Atonu na e va'ai muamua i nei paipa 'ō'ō uumi i lau faleta'alo, peita'i e to'atele tagata e le'o mautinoa po'o le a le mea e fai i ai. Lenei o se manatu e mafai ona e mautinoa taumafai: o lenei sitepu i luga tulivae siʻi a o uuina le ViPR luga. O Britney o lo'o fa'aogaina se la'a fa'aaerobic fa'avae, ae a e fa'alelei atili i le gaioiga e mafai ona e fa'au'u i pusa maualuluga pe a e filifili. (Afai o loʻo e mafaufau pea "WTF e te faia i se ViPR i le faletaalo?," matou te ufiufi oe.)

2. Savali i luga o le Lima

Afai o oe o se CrossFitter, masalo e te iloa lenei faʻamalositino, e manaʻomia ai le paleni ma le faʻamaopoopoina ina ia faʻamaeʻaina lelei. E le gata o loʻo e uuina se lima, ae o loʻo e savali foʻi i ou lima i le taim lava lena. O se faigata gymnastic tomai e faʻatonutonu, ae a maua loa le tautau o ia, oe o le a sili atu le fiafia pei o Britney i lenei vitio. (E te manaʻo e faʻatautaia muamua le tulaga masani o le tuʻufaʻatasiga o lima? Lenei o se laʻasaga ma lea laʻasaga taʻiala.)

3. Bicep Curls maTagata lafo

E foliga mai o Britney o loʻo faia aʻoaʻoga malosi i luga o le reg, e mataʻutia aua e fesoasoani e puipuia ai manuʻa, tausia lelei ou ponaivi, ma mu ai le tele o kalori. Lenei o loʻo ia faʻaaogaina se tino ufiufi e fai ai ni faigofie bicep curls, mulimuli ai ma thrusters, o se gaioiga e te faia ai se sikuea i luga o le masini fetaomi i le tasi gaioiga gaioiga. Afai o loʻo e sailia lena metabolic burn, oe o le a maua i lenei faʻamalositino.

4. Yoga Tu'ulima

E alofa tele Brit i ona lima, ma atonu e i luga o se mea. Handstands moni lava maua ni matagofie ofoofogia penefiti soifua maloloina, pei o le faʻaleleia o le mautu ma lima malosi. Faʻaaogaina se puipui e galue ai i se atoa lima o se lelei tele suiga mo i latou e fou atu i le tulaga. Ma le isi, o le fetuʻunaʻi mo se taimi umi i yoga e matua mataʻina tele, ma e foliga mai e avatua ia te ia le tutusa ituaiga filemu o le mafaufau ma le tino talitonuina e faʻaosofia ai isi fiafia i le faʻataʻitaʻiga. I lana faamatalaga fai mai, "O loʻu umiaina loʻu malumalu, loʻu tino e ala i le yoga." (Mo nisi o ana gaioiga, siaki le faʻamalositino yoga a Britney Spears.)

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