Mu i totonu o tulivae

Anotusi

• Mu i tulivae mafuaʻaga
• Mu i tulivae i le po
• Mu i togafitiga o tulivae
• Loimata ligament loimata
• Tootuli cartilage loimata (faʻaleagaina o le soʻoga luga)
• Osteoarthritis i le tulivae
• Chondromalacia
• Patellofemoral tiga syndrome (PFS)
• Patellar tendinitis
• ITBS
• Le aveeseina

Paʻu tulivae mu

Talu ai o le tulivae o se tasi o sooga sili ona faʻaaogaina soʻoga i le tino o le tagata, tiga i lenei soʻoga e le o se le masani ai faitioga. E ui ina tiga tulivae mafai ona faia i le tele o tuʻaiga, mu tiga i le tulivae mafai ona avea ma faʻailoga o le tele o faʻafitauli.

Oe mafai ona i ai se lagona mu e pei o le aofia ai le atoa tulivae, ae masani ona lagonaina i se vaega faʻapitoa - sili ona masani i tua o le tulivae ma luma o le tulivae (kneecap). Mo nisi, o le mu lagona e taulaʻi i itu o le tulivae.

Mu i tulivae mafuaʻaga

E tele mafuaʻaga mo le mu i le tulivae. O fea e te lagona ai le lagona mu e tele mea e fai i le mea ua mafua ai le faʻafitauli.

O le mu i tua o le tulivae e masani ona mafua mai i:

• ligament loimata
• maligi loimata
• soona faʻaoga se manuʻa
• osteoarthritis

O le mu i luma o le tulivae e masani ona mafua mai i se soʻoga soʻona faʻaigoaina o le tamoe tulivae - e taʻua foi o le chondromalacia poʻo le patellofemoral pain syndrome (PFS). Faʻapea foi, e mafai ona avea tendonitis mafua mai i le pupuga o le patellar tendon.

O le mu i fafo o le tulivae e masani ona mafua mai i le iliotibial band syndrome (ITBS).

Mu i tulivae i le po

Nisi tagata faʻateleina tiga tulivae i le po. Lenei mafai ono mafua mai i le tele o mafuaʻaga:

• O toto toto e faʻateleina le lautele i le taimi e moe ai, ma omia ai neula.
• Mafaufau e uiga i ou tiga tino e aunoa ma le faʻalavelave o le aso e mafua ai le faʻateleina o le psychologically driven.
• O faʻailoga o le Hormone e faʻaititia a o e moe, faʻatagaina le tele o faʻailoga tiga e oʻo atu i le faiʻai.

Mu i togafitiga o tulivae

Togafitiga mo se tuli mu e faalagolago i le mafuaaga.

Loimata ligament loimata

Afai o le tulivae ligament loimata ua faʻamaonia o se vaega, togafitiga ono aofia ai:

• faamalositino faamalosi maso
• puipuia tulivae taofi, e faʻaaoga pe a faʻamalositino
• tapulaʻa i gaioiga e ono mafua ai nisi faʻaleagaina

O le atoa tulivae ligament loimata ono tatau ona lipea taotoga.

Tootuli cartilage loimata (faʻaleagaina o le soʻoga luga)

Ole vaega muamua o togafitiga ole loimata maligi e le faʻamaonia ma ono aofia ai:

• maso-faʻamalositino faamalositino pei o mataʻituina faʻamalositino togafitiga poʻo se polokalama o le faʻamalositino i le fale
• tiga toomaga, masani nonsteroidal aneti-inflammatory fualaʻau (NSAIDs)
• tui tui i le tulivae

Mo i latou e le faʻaleleia o latou tulaga ma le tele o togafitiga faʻasao, o le isi laʻasaga o le taotoga. E i ai le numera o taotoga filifiliga aofia ai:

• Tootuli chondroplasty. O le cartilage faʻaleagaina e faʻafilemuina e faʻaitiitia ai feeseeseaiga soʻofaʻatasi.
• Tootuli tulivae. Ua aveʻese fasi lapisi o le cartilage, ma fusifusia le soʻoga ma le vai masima (lavage).
• Osteochondral autograft transplantation (OATS). O le cartilage e le faʻaleagaina e aumaia mai se vaega e le mamafa-mamafa ma ave i le vaega ua leaga.
• Autologous chondrocyte implantation. Ua aveʻese se vaega o le cartilage, ua totoina i totonu o le fale suʻesuʻe, ma toe tuu i totonu o le tulivae, lea e tupu ai i le maloloina suia pusa i lalo.

Osteoarthritis i le tulivae

Osteoarthritis le mafai ona suia, o lea o le sili e mafai ona faia o faʻailoga pulega, lea e mafai ona aofia ai:

• tiga puleaina ma vailaʻau (OTC) vailaʻau e pei o acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin IB) ma naproxen sodium (Aleve)
• togafitiga faʻamalositino ma galuega
• tui o le cortisone

I le iuga, soʻoga sui soʻoga (arthroplasty) ono ono talafeagai.

Chondromalacia

Faʻailoaina foi o le tamoʻe tulivae, chondromalacia o le leaga o le cartilage i lalo o le patella (kneecap). O le muamua togafitiga mo chondromalacia aofia ai:

• aisa e faʻaititia ai le fulafula peʻa maeʻa le faʻamalositino
• tiga tiga ma vailaʻau OTC
• malolo mo le tulivae soʻoga, e aofia ai le aloese mai squatting ma tootuli
• faʻafetauiina o le patella ma se fusi, faʻapipiʻi, poʻo se patellar-sailia lima

Afai e le manuia togafitiga muamua, e mafai e lau fomaʻi ona taʻu atu se taotoga o le genroscopic e faʻafoliga ai pupuni o le cartilage e le mautu ma le nofoaafi (o se mataafi i luga o le femur).

Patellofemoral tiga syndrome (PFS)

Mo agamalu mataupu, PFS e togafitia ma:

• malolo mo tulivae, lea e aofia ai le aloese mai le aʻea o faasitepu ma tootuli
• OTC vailaʻau tiga
• faʻamalositino faʻamalositino, aofia ai ma na mo quadriceps, hamstrings, ma suilapalapa ave faʻamalosia
• lagolago taofi

Mo sili atu matuia tulaga, lau fomaʻi ono fautua mai le arthroscopy, o se taotoga faʻasologa e aveʻese fasi vaega o faʻaleagaina cartilage.

Patellar tendinitis

Patellar tendinitis o se masani masani soʻa soʻoga i le tendon e fesoʻotaʻi lou kneecap (patella) i lou shinbone. E masani ona togafitia ma:

• malolo, aemaise le aloese mai le tamoʻe ma osooso
• aisa e faʻaititia ai le fulafula
• tiga puleaina ala OTC tiga avega
• faamalositino taulai atu i le vae ma ogavae maso
• faʻalauteleina e faʻalauteleina le tulivae maso-tendon iunite
• fusi o le tendon patellar e tufatufa le malosi mai le tendon i le strap

Afai e le aoga togafitiga faʻasolosolo, e le aoga, e ono fautuaina e lau fomaʻi:

• platelet-mauʻoa tui plasma
• oscillating nila faiga

ITBS

ITBS o se toe faʻapipiʻiina tulivae manua tiga masani iloa e tagata tamoʻe. E ui lava i lenei taimi e leai se uiga mautinoa togafitiga mo ia, tagata tamoʻe e masani ona fautuaina e tausisi i le mulimuli fa-laʻasaga polokalama:

1. Tuʻu le tamoe.
2. Koluse-nofoaafi ma leai se afaina faamalositino pei o uila ma le vaitaʻele tamoʻe.
3. Fofo le quads, glutes, hamstrings, ma le iliotibial band.
4. Faamalosia lau autu, glutes, ma le suilapalapa vaega.

Le aveeseina

O le susunuina o tulivae tiga e mafai ona taʻu mai ai se faʻafitauli i le soʻoga poʻo mea vaivai o loʻo faataamilo i tulivae e pei o ligament ma uaua. Afai o se mu tiga i lou tulivae foliga mai e fesoʻotaʻi ma se vaega faapitoa o le tulivae - luma, tua, po o itu - oe ono mafai ona faʻapapau ifo mafuaʻaga mafuaʻaga o le tiga.

Afai e tumau le tiga pe faʻalavelave i au gaioiga i aso uma poʻo le moe, e tatau ona e feiloaʻi ma lau fomaʻi.