E Lelei le Vai Cactus mo Oe?

Anotusi

• Meaʻai paleni
• Penefiti
• Mauʻoa i anti-inflammatory antioksidan
• E mafai ona fesoasoani faʻamalolo papala papala
• Paʻu penefiti
• Isi penefiti
• Faʻaeteetega
• Faʻafefea ona fai vai kakago
• Le pito i lalo

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

O le vai o le Cactus o se vai inu lata mai lea ua paʻu i le maketi o meainu faʻanatura, faʻatasi ai ma isi vai inu e pei o le popo vai ma le aloe vera juice.

Ole tele o vai ole kapisi e faia ile tipiina o le sua mai le fualaʻau piniki moli ole prickly pear, poʻo le nopal, cactus. Mo lenei mafuaʻaga, o le cactus vai e piniki nai lo le manino.

O le vai inu e masani lava ona maualalo i kalori ma suka ma mauoa i le soifua maloloina-faʻamalosia o meaʻai ma vailaʻau faʻasaina. I se faʻaopopoga, e masani ona faʻatau atu i tagata afeleti, aua o loʻo iai electrolytes e mafai ona fesoasoani i le faʻasusu.

E mafai foi ona faʻaaogaina le vai Cactus mo le tausiga o paʻu, ma o loʻo iai i le tele o mea matagofie ma mea teuteu.

E tele ituaiga o kapisi vai o loʻo avanoa, ma e faigofie lava ona fai sau oe faʻaaogaina o prickly pear fruit ma nai mea masani ole umukuka.

O lenei tusitusiga iloiloina vai cactus, aofia ai lona soifua maloloina mea aoga, penefiti, ma le auala e faia ai.

Meaʻai paleni

Talu ai e gaosia mai le fua o le practly pear cactus, o le vai cactus e aofia ai sina laititi o suka ma ni mea aoga.

O le ipu e tasi (240 ml) o le vai kakate o loʻo iai mea ia ():

• Calories: 19
• Porotini: 0 kalama
• Gaʻo: 0 kalama
• Carbs: 4 kalama
• Alava: 0 kalama
• Magnesium: 4% o le Tau i Aso Taʻitasi (DV)
• Potasiuma: 3% o le DV

O karapoti uma i vai e leʻo faʻaaluina i le cactus, e maua i le suka o loʻo maua i le penisina.

Peitai, nisi ituaiga aofia ai faʻaopopo suka, ma o lea, sili atu kalori.

Cactus vai o loʻo iai foʻi le magnesium ma le potassium, lua minerals e fesoasoani e faʻatonutonu le faʻapaleni o le vai, maso maso, ma fatu fatu ().

I se faʻaopopoga, magnesium e tele naua isi matafaioi i le tino, e aofia ai le lagolagoina o le puipuia ma le ponaivi soifua maloloina ma faʻaititia lou lamatiaga o taimi masani pei o fatu fatu ma ituaiga 2 maʻisuka. Ae, tele tagata e le lava le lava o lenei minerale ().

Faʻatasi ai ma nei mea aoga, o le cactus vai o loʻo i ai le tele o soifua maloloina faʻamalosia antioxidants maua i prickly pear.

Cactus vai e maualalo i suka ma kalori, ae o nisi ituaiga ono aofia ai faʻaopopo suka. O le vai inu e iai foʻi le magnesium, potassium, ma vailaʻau e puipuia ai le tino.

Penefiti

O suʻesuʻega o manu ma faʻataʻitaʻiga, ua faʻaalia mai ai o vai o le cactus, e tele ona aoga mo le soifua maloloina, e ui lava e manaʻomia le tele o suʻesuʻega ina ia malamalama lelei ai i le aʻafiaga o tagata.

Mauʻoa i anti-inflammatory antioksidan

Practly pear cactus o loʻo i ai le tele o vailaʻau oona, pei o le betanin, betacyanin, ma le isorhamnetin, e fesoʻotaʻi ma le tele o penefiti mo le soifua maloloina (,,,).

O nei malosiaga tuʻufaʻatasia mafai ona fesoasoani puipuia sela faʻaleagaina mafua mai i le leaga saoloto radical mole ().

O radicals e leai se tau o ni mea e le maalofia e faʻaalia e tagata e ala i faiga masani o meaola, meaʻai, vai ma le ea. I tulaga maualuluga, latou te faʻamamafa le tino ma mafua ai le faʻaumiumi mumu, lea e mafai ona taitai atu ai i tulaga e pei o ituaiga 2 maʻisuka ma fatu fatu ().

O le mea e lelei ai, o le vailaʻau e mafai ona faʻateʻaina nei vailaʻau leaga, ma e teteʻe ai i le tino (,).

E pei o lea, o le inuina o cactus vai faia ma antioxidant-mauoa prickly pea ono faaleleia tele soifua maloloina tapulaʻa.

Mo se faʻataʻitaʻiga, i le 2-vaiaso suʻesuʻega i le 22 tamaloloa, faʻaopoopoina ma le tusa o le lua vaetolu ipu (150 ml) o le vailaʻau oona e maua i le antioxidant-rich prickly pear juice i aso uma e faʻaleleia atili ai le toe faʻamaloloina o musele aʻo faʻaititia triglycerides, toto maualuga, aofaʻi o le kolesterol, ma le LDL (leaga) cholesterol ().

E mafai ona fesoasoani faʻamalolo papala papala

O se tasi o faʻamanuiaga e sili ona folafolaina mai o le penisina o lona mafai gafatia e fesoasoani e faʻamalolo papala papala ma togafitia ai se tulaga ua taʻua o le ulcerative colitis (UC), lea e faʻailoa mai e le fulafula ma papala i le gaʻoa tele.

O nisi suʻesuʻega ua maitauina o le faʻaopoopoina i le sua o le sua o le pene, na faifai lemu ai le tupu o papala i le manava i isumu. O nei malosiʻaga teteʻe papala aafiaga ua manatu e mafua mai i le antioxidant betanin (,).

O se suʻesuʻega faʻapea i isumu na maua ai le faʻaititia o le afaina o le manava mai le UC ina ua maeʻa ona faʻaopopoina i le prickly pear juice ().

Peitaʻi, o nei penefiti e leʻi maitauina i tagata, ma e tele isi suʻesuʻega e manaʻomia.

Paʻu penefiti

Prickly pear e iai foʻi aoga mo le paʻu.

Ile suʻesuʻega o manu ma suʻega-paipa suʻesuʻega, o le tuʻuina o le prickly pear extract tuʻusaʻo i le paʻu e fesoasoani e faʻaititia ai le faʻaleagaina e mafua mai ile soona oso o le la (,,,).

I se faʻaopopoga, tele o suʻesuʻe suʻesuʻe na maitauina o le prickly pear extract vave le laveaina o manuʻa ma fasiotia ai siama leaga (,,).

E le gata i lea, o le prickly pear extract atonu e fesoasoani e faʻaititia ai foliga vaaia o maʻila ().

Isi penefiti

Ua leva na faʻaaogaina le practly pear cactus e fai ma togafitiga faʻanatura mo tulaga pei ole maʻisuka ituaiga 2, faʻapipiʻi, tiga, e oʻo lava ile faʻamalosi tino. O le mea moni, o nisi manu suʻesuʻe lagolagoina nei tagi ().

O le vai o le Cactus e taʻua i nisi taimi o se togafiti e togafitia ai le gasegase o le tino, ma o nisi suesuega a manu ua faaalia ai o le tui o le pea e faaitiitia ai le afaina o le ate ona o le ava malosi ma isi ate o le ate (,,,).

I se faʻaopopoga, prickly pear ua faʻaalia e faʻaititia ai le suka suka i totoga ma ituaiga 2 suka (,).

E le gata i lea, i suʻesuʻega o manu ma faʻataʻitaʻiga, o le practly pear cactus na faʻaititia ai le papala, faʻaleleia atili o faleoloa uʻamea toto, faʻamamaina le tiga, ma fasiotia sela kanesa (,,,).

O le tele o nei penefiti e faʻailoa atu i le vailaʻau oona i le penisina ().

Peitai, sili atu tagata suʻesuʻega e manaʻomia e faʻamaonia ai nei tagi.

I se faʻaopopoga, o le tele o nei suʻesuʻega na faʻatautaia e faʻaaoga ai le sili atu o le tuʻuina o le prickly pear extract, o lea o soʻo se aʻafiaga o le soifua maloloina mai le cactus vai o le a matua faʻaititia.

O le pearick pear e mauoa i vailaʻau e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo le papala o le manava ma faʻamalosia le soifua maloloina o le paʻu, faʻatasi ai ma le tele o isi mea aoga. Peitaʻi, e manaʻomia tele suʻesuʻega a tagata.

Faʻaeteetega

O le vai o le Cactus e masani ona gaosia mai le practly pear cactus fruit. Talu ai e mafai e le pearick pear ona maua se laxative aafiaga, cactus vai ono mafua ai le manava manava poʻo isi gastrointestinal faʻafitauli i nisi tagata ().

E le gata i lea, o le maualuga o tui o le maatiati penina ono faʻaititia ai le toto suka tulaga. O le mea lea, o le aveina i latou faʻatasi ma le toto-suka-tuʻuina i lalo vailaʻau ono taitai atu ai i le hypoglycemia, o se tulaga mataʻutia faʻailoaina e maualalo le toto suka tulaga (,).

I se isi itu, o nisi vai inu kakati e iai le suka faaopoopo. O le soʻona faʻaopopo suka i meaʻai e mafai ona taitai atu ai i le mauaina o le mamafa, ituaiga 2 maʻisuka, ma maʻi fatu (,).

Oe tatau ona faʻatapulaʻaina lau faʻaaogaina o faʻaopopo suka i lalo ifo o le 10% o au kalori i aso uma, e ui lava o le faʻatapulaʻaina i le 5% pe itiiti ifo e lelei. Taumafai e filifili cactus vai inu e le aofia ai faʻaopopo suka ().

A iai ni ou popolega e uiga i le vai o le kakago, talanoa ma lau fomaʻi.

Cactus vai ono i ai se laxative aʻafiaga i nisi tagata. Afai o loʻo e inuina se vailaʻau toto-suka-tuʻuina ifo fualaʻau, oe tatau ona aloese mai le inu tele tele o cactus vai, ona e ono tuʻuina ifo lou maualuga suka suka maualuga.

Faʻafefea ona fai vai kakago

O le faia o vai kakago i le fale o se faigofie faigofie. Oe manaʻomia mea nei ma aitema:

• se ulo
• a cheesecloth
• se naifi
• vai
• 1-2 fualaʻau 'aina e maua ai fua o le kakati
• suka poʻo le suamalie (tuu i le faitalia)

Afai o loʻo e seleseleina ni fualaʻau aina fou o le pear, e tatau ona fai ou totini lima e puipui ai ou lima mai le uumi ma le faʻasasaʻo tioata e ola i luga o lau o le cactus.

Peitaʻi, atonu e mafai ona e mauaina ni fualaʻau aina o le pinati i se faleoloa i le lotoifale poʻo le maketi a le faifaatoʻaga.

Mulimuli i sitepu o loʻo i lalo e fai ai vai kakago i le fale:

1. Matua fufulu fualaʻau 'aina fualaʻau fualaʻau ma' otiʻoti o latou pito, ona 'otiʻoti lea i le' afa o le latou lapoa e aunoa ma le tipiina atoa i le afa.
2. Aumai le vai i se faʻapuna i totonu o le ulo, ona faʻaopopo lea o fualaʻau i le vai vela. Ufiufi ma faʻaititia i se simmer. Faʻavanoa ia fualaʻau e totogo mo le 45 minute i le 1 itula, pe seʻi malie. Aveʻese mai le vai ma faʻamalulu.
3. Tuu le cheesecloth i luga o se pesini poʻo se ipu. Sulu le aano o le fualaʻau penina fualaʻau mai o latou paʻu ma totonu o le cheesecloth.
4. Faʻatagaina le suavai mai le fualaʻau e faʻamamaina i le cheesecloth ma ao mai i le pesini poʻo le ipu. Oe mafai ona oomiina le cheesecloth e faʻavave ai lenei gaioiga.
5. A filifili oe, oe mafai ona faʻaopopo le suka poʻo le suamalie i lau sua o le cactus. A faʻapea e malosi tele le vai kulimi tuʻufaʻatasia mo lou tofo, na ona faʻasusu i lalo.

Cactus sua e tatau ona teuina i totonu o le pusaaisa ma mafai ona teuina e oʻo i le 3 aso.

O le a le tele o le vai e mafai ona e aveʻese mai le prickly pears faʻatatau i lo latou tele ma pe faʻafefea ona latou malulu i le taimi o kuka.

E faigofie ona fai vai kakago i le fale e naʻo fualaʻau aina o prickly pear ma nai mea faigaluega masani ole umukuka. E mafai ona faʻamaligiina lau vai fale kactus i le fale e oʻo atu i le 3 aso.

Le pito i lalo

O le vai o le Cactus e faia mai le fua o le cactus pear prickly.

E maualalo i kalori ma suka a o tuʻuina atu meaʻai ma vailaʻau e tineia ai le tino.

Tuuina atu cactus vai's antioxidant anotusi, e mafai ona fesoasoani i pupuga, manava papala, ma le tele o isi mataupu.

Afai o loʻo e sailia se mea taua, meainu faʻanatura ma ni penefiti faʻamanuiaina mo le soifua maloloina, e mafai ona e faʻatauina mai le sua ole cactus e leʻi faʻasuaina - pei o lenei oloa - i faleoloa filifilia ma luga ole laiga.