7 Natura tranquilizers mo Popolega, le mautonu ma le popole

Anotusi

• Faʻafefea ona fai se lauti malu
• Natura tranquilizers i papa
• Filifiliga masani mo fafine maʻitaga
• Filifiliga masani mo pepe

O se sili faalenatura tranquilizer o le Fealoafani incarnata lauiloa foi o le fualaʻau fualaʻau aina ona o lenei laʻau, e ese mai i le faigofie ona maua, o loʻo iai vailaʻau faʻamalieina e fesoasoani e faʻafilemu ai le popole ma fiafia ai i le moe, ae tuua ai le tagata e sili atu ona toʻafilemu, toʻafilemu ma filemu.

Peitai, e tele isi laʻau o loʻo iai foʻi gaioiga faʻapena, faʻaititia le popole ma le popole. Isi faʻataʻitaʻiga aofia ai:

• Valerian: o lona aʻa o loʻo i ai le toʻafilemu ma faʻaosofia ai le moe gaioiga, o lea e matua faʻaalia i mataupu o le vevesi, insomnia, phobia po o le popole;
• Laau o Sagato Ioane poʻo St.John's wort: o se lelei toe faʻaleleia mo le popole ma aneti-faʻafitauli faiga, ma e mafai ona faʻaaogaina i le togafitia o le faʻanoanoa, popole ma le popolevalevale;
• Chamomile: o loʻo i ai se faʻamalieina gaioiga o le digestive ma neura, faʻatupuina se lagona o le lotogatasi, lea e fesoasoani e faʻatoʻafilemu ai i tulaga o le vevesi ma le popole;
• Linden: o loʻo iai faʻafilemuina meatotino, fesoasoani e togafitia faʻalavelave faʻafuaseʻi pei o le soʻona popolevale, popole ma le faʻasoesa;
• Melissa poʻo le lemoni pinamu: o loʻo i ai le faʻamalieina gaioiga ma mafai ona faʻaaogaina i le tulaga o le moe faʻalavelave, popolevale ma le popole;
• Lavender: e mauoa i le coumarin ma suauʻu manaʻomia o loʻo i ai le toʻafilemu ma le malologa meatotino galue faasaga i popolevale popole.

E mafai ona fai ti mai uma nei laʻau, peitaʻi, e iai foʻi meaʻai faʻaopopo i le tulaga o fualaʻau e faʻatau atu i faleʻoloa o meaʻai maloloina, supamaketi ma isi fale faʻafomaʻi. O le mea e masani ai, e tatau ona faʻailoa mai e se vailaʻau oona poʻo seisi vailaʻau se vailaʻau talafeagai. O mea faʻaopopo e aoga lelei e faʻamalolo ai faʻailoga i le taimi umi, faʻaititia le amataina o faʻalavelave popole, mo se faʻataʻitaʻiga.

Faʻafefea ona fai se lauti malu

Ina ia faia le lauti, oe tatau ona filifilia se tasi o laʻau ma se faʻafilemuina ona faʻaopopo lea o le 1 sachet, poʻo le 20 kalama o le laʻau, i le 1 ipu o vai pupuna mo le 5 i le 10 minute. Mulimuli ane, lauti mafai ona ave 2 i le 3 taimi i le aso atoa pe i luma o tulaga e mafua ai le sili atu popole.

I le tulaga e te manaʻomia se tranquilizer e moe, o le lauti e sili ona talafeagai o le valerian ti, aua e faʻateleina ai le maualuga o le melatonin, taua e faʻaosofia ai le moe. I lenei tulaga, ti tatau ona ave 15 i le 30 minute ae e leʻi moe ma, i lenei vaitaimi, tasi e tatau ona aloese mai le matamata i le televise poʻo le faʻaaogaina o se isi masini eletise, pei o se telefoni feaveaʻi. Vaʻai uma fesoasoani fesoasoani e togafitia ai le moe ma lelei moe.

O le aoga sili e faʻatatau i le faʻamalieina faʻatau atu i le fale talavai o le mea moni latou te le mafuaʻaga itu aʻafiaga poʻo vaisu. Peitai, ma e ui lava e mafai ona faʻatau e aunoa ma se talavai, e tatau ona faʻaaogaina i lalo o le taʻitaʻiga a le fomaʻi poʻo le vailaʻau, aemaise lava e uiga i a latou metotia, ona o nisi o nei laʻau pe a faʻaalu faʻatele e mafai ona oona.

Natura tranquilizers i papa

O ni faʻataʻitaʻiga o faʻafilemu masani i fualaʻau o vailaʻau ia o loʻo mulimuli mai.

O nei vailaʻau vailaʻau, e ui lava i le aofia ai o mea masani, e tatau ona faʻaaogaina i lalo o le taʻitaʻi faʻafomaʻi pe mai se fomai vailaʻau poʻo seisi meaʻai e ui lava e mafai ona faʻatau e aunoa ma se talavai. Latou i ai toʻafilemu meatotino o loʻo galue i luga o le faiʻai, faʻafilemuina le tagata ona o lona faʻamalieina gaioiga.

Matamata i le vitio lenei ma vaʻai i isi auala masani e faʻatonutonu ai le popolevale ma le popole:

Filifiliga masani mo fafine maʻitaga

O fofo masani mo fafine maʻitaga e faʻatoa mafai ona faʻaaogaina i lalo ole faʻataʻitaʻiga a le fomaʻi o loʻo faʻatautaia le tausiga muamua ma pe a oʻo i se manaʻoga tele, ona e ono aʻafia ni aʻafiaga pe le saogalemu mo le pepe. O se lelei lelei tranquilizer e mafai ona faʻaaogaina e fafine maʻitaga ma e leai se faʻafitauli o le natura tuinanau fualaʻau sua.

I le tulaga o le le mautonu i le maitaga, o nisi nei o fesoasoani faigofie e mafai ona fesoasoani.

Filifiliga masani mo pepe

O le lelei tranquilizer masani mo pepe o chamomile ti ma fennel, lea e le gata i le faʻafilemuina, faʻaosofia le moe ma fesoasoani tau i kasa e mafua ai colic, aemaise lava i le muamua masina o le olaga o se tamaititi.

O loʻo iai se faʻaopoopoga o meaʻai e taʻua o le funchicórea o loʻo i ai nei vailaʻau vailaʻau ma e mafai ona faʻaaogaina o se vailaʻau masani mo pepe ma pepe faatoa fananau mai, ae e ui lava e mafai ona faʻatau e aunoa ma se talavai e tatau ona faʻaogaina ma le malamalama o le tamaititi fomaʻi.

O le isi natura faʻafilemu filifiliga mo pepe matutua nai lo 6 masina, oe ua uma ona amata eseese taumafa o le natura tuinanau fualaʻau sua. Naʻo le sasa i totonu o le paluga o le pulp o le 1 fualaʻau faʻananaina ma le ipu vai e 1, faʻasolo ona ofo atu lea i le pepe poʻo le tamaititi tusa ma le afa ipu.

Vaʻai foʻi pe faʻafefea ona fai se fofo i vae o le pepe ina ia moe lelei ai.