Mafai e se Low-Carb Diet Fesoasoani Puipui le Faʻafefe Loto?

Anotusi

• Iloilo mo

O le fautuaga masani, fai mai o se tasi auala sili e fesoasoani ai i lou fatu (ma lou sulugatiti) o le aloese mai meaʻai lololo pei o le aano mumu. Ae tusa ai ma se suʻesuʻega fou, atonu e moni le faʻafeagai. Fou lolomiina lolomiina i le tusi o talaaga PLOS LASI maua o le taulaʻi i le faʻaititia o lau gaʻo gaʻoina e sili lelei mo lou soifua maloloina nai lo le naʻo le taumafai e alu ese mai gaʻo. O le mea moni, ina ua tilotilo tagata suʻesuʻe i le 17 faʻavasega suʻesuʻega o le soona mamafa tagata, na latou iloa ai o le maualuga-gaʻo, maualalo-gaʻo taumafataga o le 98 pasene sili atu ono tuʻuina i lalo le aʻafiaga o le fatu osofaʻiga ma le faʻamaʻi nai lo skimping i gaʻo sili i karapeti. (Aʻoaʻo atili e uiga i Le Mea Moni E Uiga i le Low-Carb High-Fat Diet.)

Ae o perks na sili atu nai lo le soifua maloloina o le fatu: O tagata na auai i le taumafataga maualalo o le kapeti (faʻaaluina i lalo ifo o le 120 kalama i le aso) e 99 pasene e foliga mai e leiloa le mamafa nai lo na o le 'aloese mai gaʻo (o loʻo maualalo ifo i le 30 pasene o a latou kalori i aso uma). O numera faigata na e finau ai! I le averesi, o le maualalo-gaʻo taumafataga dieters leiloa tusa ma le lima pauna sili atu nai lo latou maualalo-gaʻo paʻaga. (Saili pe aisea e Manaʻomia ai e Tamaʻua le Gaʻo.)

E leʻo mautinoa e tagata suʻesuʻe le mafuaʻaga e ala ai ona faʻaititia karapeti ile fiafia e aloese mai gaʻo e faʻatamaia ai le aʻafia o le fatu ma faʻateia, ae latou te manatu e tele atu mea e fai ile laʻititi o karapisi ma laʻititi e fai i le tele o gaʻo. Ae mo le paʻu pauna, o le mafuaaga aisea e faigofie lava, fai mai le tusitala suesue Jonathan Sackner-Bernstein, M.D., polofesa fesoasoani o vailaau i le Iunivesite o Columbia. E ui o karapeti e lelei tele mo le faʻaosoina o se malosiʻaga i se taimi puʻupuʻu, latou te mafua ai foi ona fausia e lou tino le tone o le inisalini-o le homone e faʻatonutonuina ai le faʻaaogaina o tatou tino pe faʻaputu ai le kulukose ma le gaʻo. A e 'aʻai tone tone o kalapu, e vave ona faʻasaʻoloto e lou tino le inisalini, ma taʻu atu i lou tino e manaʻomia ona teu se isi suauʻu mo se taimi mulimuli ane, ma taʻitaʻia oe e teu i pauna, aemaise lava i lou puimanava. (Ioe!)

O le a la le mea e tatau ona e faia pe a fai o loʻo e taumafai e faʻapaʻu ni pauna pe e te manaʻo e vaʻai atu mo lou fatu? A e sau i lou fatu maloloina, e le afaina le fai o le F upu. (Ae pipii i mea maloloina, pei o nei 11 Maualuga Meaʻai Meaʻai a Soifua Maloloina Meaʻai E tatau Ona Aofia i Taimi Uma.) Ae mo le paʻu pauna, fautuaina Sacker-Bernstein tipiina o karapeti muamua isi mea. Ma aua le amata faʻamamafa-o le 120 kalama na suʻesuʻe tagata auai e tutusa ma le tasi le faʻi, tasi le ipu o le quinoa, lua fasi falaoa saito atoa, ma le tasi ipu o nati, o lea e i ai lava le avanoa e faʻaulu ai i le fatu atoa.

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