Le Tasi Fa'amalositino E te Le Maua'ia Carrie Underwood Faia

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Ua faʻamanino mai e Carrie Underwood i le tele o tausaga o ia o se manu i le fale taʻalo. A'o e va'ai atu ia te ia o faia ituaiga fa'amalositino uma i lana Fit52 app, e tasi lava le gaioiga e te le maua lava o ia faia: burpees.

Na lafo e Underwood lena vaega o le malamalama i se faatalanoaga fou ma CMT's vevela 20 Faitauga. "Ou te ita i tagata gaoi," o lana tala lea. "Ou te le fiafia i burpees ua tele le pisi.’

Malie malie, Underwood fai mai lona faiaoga, Eve Overland "alofa" burpees. "O le a ia faia le suiga sili ona valea o burpees, ma e pei lava o aʻu, 'Leai,'" o le tala lea a Underwood, o le na faaopoopo i ai se loto atoa "blech"i le faaiuga e faʻailoa atu ai le tele o lona le fiafia i le faʻamalositino. (Fesoʻotaʻiga: 3 Sui mo Burpees)

Moni o le, burpees mafai ona ofoina atu le tele o penefiti. O le gaioiga faʻavae tumau e faʻatatau i le fatafata, quads, ma glutes, ae e galue foi i lou tino ma tauau, e luʻitauina ai lou tino atoa. E lelei tele foi mo le faʻaleleia atili o lau gaioiga ma galuega faʻale fatu.

Ae e le na o Underwood i lona le fiafia i le toleniga. O se faiaoga lauiloa o Ben Bruno, mo se faʻataʻitaʻiga, na ia taʻua muamua foliga e faapea, mo le averesi tagata, burpees e masani ona faigata tele i le tulaga o le malosi ma le feʻaveaʻi, lea e mafai (ma le le talafeagai) faʻateleina le lamatiaga o manuʻa.

"Ou te manatu o le toʻatele o tagata latou te faʻatusaina le vaivai ma le faia o se toleniga lelei. Burpees e faʻataʻitaʻia lena mea," o le tala lea a Bruno. "E mafua ai se tala sese o oe o faia "Ae, mai lana vaʻaiga," afai o le sini o le faia o falepia o le faʻateleina lou fatu, o lona uiga e miliona auala sili atu le saogalemu ma sili atu ona aoga e maua ai lena sini. masini" e maua ai fa'ai'uga tutusa, e aofia ai se tagata alo, VersaClimber, po'o se fa'asitepu-a'e, fa'atasi ai ma le faia o ta'avale ta'avale. "Afai e te le maua se mea faigaluega, o le mamafa o le tino o se mea mata'utia fo'i e fa'asusu ai lou fatu," o lana tala lea. fa'aopoopo. (O le auala lenei e fausia ai le toleniga a le matagaluega atoatoa.)

Ae mo Underwood, atonu e le o ia o se tagata fiafia i burpees, ae na ia fai mai CMT's vevela 20 Faitauga e fiafia o ia i fa'amalositino "fa'alavelave" e fa'atino ai lona tino atoa, e pei o le fa'aoso, lea e tu'ufa'atasia le squat i luma ma le pito i luga o le ulu i le gaio e tasi.

E tusa lava po o le a le foliga o lana taʻaloga, e ui i lea, na taʻua e Underwood o le faamalositino o se "mea faalemafaufau" mo ia nai lo le tino. "Afai ou te le galue mo ni nai aso, ua ou faanoanoa, ua ou le fiafia," o lana tala lea. CMT's vevela 20 Faitauga. "O le a pei loʻu toʻalua, 'E tatau ona e alu e toleni,'" o lana tala malie.

Mo se tofo o taʻaloga Underwood moni lava Alofa, o lima nei-tino tino faʻamalositino na ia tauto, e tusa ai ma lana faiaoga.

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