O le a, o fea o iai ma o le a le faʻaaogaina o le kineina

Anotusi

• Faʻafefea ona ave ma fautuaina aofaʻi
• Ituaiga o Kasein
• 1. Pusa o kesi
• 2. Kalisiini kesi
• 3. Pusa atigi hydrolyzed
• E fesoasoani Casein i le paʻu o le pauna
• Casein mafai faʻalavelave i le togafitia o Autism

O le Casein o le polotini autu i le susu o povi ma e tamaoaiga i taua amino acid, e taʻua foi o BCAAs, ma e faʻaaogaina lautele e faʻaosofia ai maso maso maua i tagata afeleti ma faʻataʻitaʻi o faʻamalositino gaioiga.

I se faʻaopopoga i le mauaina i le tulaga o faʻaopopoga, o le kaseina o loʻo i ai foʻi i meaʻai e pei o susu, sisi, kulimi oona ma yogurt.

Faʻafefea ona ave ma fautuaina aofaʻi

O le fautuaga taua lava, o le casein e tatau ona faʻaumatia tusa o le 30 minute ae leʻi moe. E mafua ona o se lemu-mitiia polotini, lea e faʻatagaina ai le lelei o le aofaʻi o amino acids e tumau mausali i le toto i le po atoa, faʻaosofia ai le gaosiga o maso maso e aunoa ma le faʻaosofia o le faʻateleina o gaʻo o le tino.

I se faʻaopopoga, o le fualaʻau fautuaina e lata ile 30 i le 40 g, manatuaina o lona taumafaina e tatau ona faia faʻatasi ma paleni paleni ma faʻamalosi tino.

Ituaiga o Kasein

O le casein supplement e mafai ona maua i vaega nei:

1. Pusa o kesi

O le sili ona maopoopo vaega o le polotini, o lona fausaga faasaoina ma e tali tutusa ma le polotini mole masani ona maua i le susu. Lenei ituaiga o kaseina o loʻo i ai le aoga o le faʻatumauina lona telegesegisami i le manava, lea e faʻasaʻoloto ai amino acid i le po e faʻateleina hypertrophy.

2. Kalisiini kesi

O le Caseinate ma le calcium o se faʻaopopoga na faia mai le casein ma le calcium hydroxide, o se vailaʻau e faʻateleina ai le solubility o le casein. O le Micellar form of this supplement is poorly soluble and faigata to mix in sua and vitamini, ae o le calcium caseinate e faigofie ona palu faʻatasi ma sauniuniga e faʻaumatia.

3. Pusa atigi hydrolyzed

Hydrolyzed casein e aofia ai le casein ua uma ona vaevaeina i ni tamaʻi vaega, lea o le a faʻafaigofieina ma faʻatelevave ai le faʻavasegaina o le faʻaopopoga. O le tutusa masani faia ma whey porotini, ae o lenei ituaiga o suiga i le fua faatatau e le aumaia soʻo se aoga i le tagata faʻatau ma ono ono faʻaititia lona umi-aʻafiaga aafiaga i le po. Vaʻai foʻi pe faʻafefea ona ave le whey protein e maua ai maso maso.

E fesoasoani Casein i le paʻu o le pauna

O le faʻaaogaina o le casein i le faʻatasi ai ma le faʻamalositino o gaioiga e mafai ona fesoasoani i le paʻu o le pauna, ona o le faʻaopoopoga o lenei polotini e fesoasoani e faʻateleina ai le lagona faʻamalieina ma faʻaititia ai le gaʻo o meaʻai o le diet

I se faʻaopopoga, ona o le casein e le faʻalavelave i le susunuina o gaʻo i le po, e le faʻalavelave i le mamafa o gaioiga faʻagasolo foi ma faʻaosofia ai maso maso maua.

Casein mafai faʻalavelave i le togafitia o Autism

O nisi suʻesuʻega faʻaalia ai o le gluten-leai ma casein-leai meaʻai mafai fesoasoani i le togafitiga ma le faʻatonutonuina o Autism. I lenei taumafataga, o lona uiga, e manaʻomia le aloese mai le taumafaina o meaʻai na faia i le falaoamata saito, rai, karite ma le susu ma oloa gaosi.

Ae ui i lea, o lenei togafitiga e le o mafaufauina e aoga, ma e tatau ona faia tele lava e tagata mamaʻi o loʻo iai le le faʻapalepale poʻo le allergy i le gluten poʻo le casein, ma i taimi uma i lalo o le taʻitaʻi faʻafomaʻi.