Faʻafefea ona faʻaaoga le 30 vai lauti e faʻaalu ai le mamafa

Anotusi

• Faʻafefea ona sauniuni
• Penefiti
• Faʻafitauli
• Vaʻai foʻi pe faʻafefea ona faʻaaoga le isalaelu e faʻaalu ai le pauna ma faʻaititia ai le cholesterol.

Ina ia faʻamamaina le faʻaaogaina o le 30 vai lauti, oe tatau ona faʻaaluina 2 i le 3 ipu o lenei vaiinu i aso uma i taimi eseese, e taua le faʻatali a itiiti mai 30 minute muamua poʻo le maeʻa taumafataga e inu le ti.

O lenei vai inu e tatau ona ave mo le 20 aso i le laina, tuʻuina o le 7-aso malologa ma amata le isi togafitiga. A faʻaogaina i le tulaga o kapisi, e tatau ona e inu i le la e lua kapisi ti i le aso, sili atu e tusa ai ma le taʻitaʻiga a le fomaʻi poʻo le nutristist.

Faʻafefea ona sauniuni

O le 30-lauti lauti e tatau ona saunia mulimuli i le fua faʻatatau o le 1 sipuni ti o laʻau mo taʻitasi ipu ti. E tatau ona sasaʻa le vai ile amataga ole paʻu ile lau o laʻau ma ufiufi le koneteina ile 5 ile 10 minute. A maeʻa lena taimi, faʻapipiʻi le sauniuniga ma inu ia vevela pe malulu, aunoa ma le faʻaopopoina o suka.

I se faʻaopopoga i le inu ti, e taua le manatua o le mea e faʻavave ai le paʻu o le pauna, e tatau foʻi ona faia e le aunoa le faʻamalositino, ma le soifua maloloina, e tele i fualaʻau, fualaʻau, gaʻo lelei ma meaʻai atoa, ma maualalo mea suamalie ma gaʻo. Vaʻai se faʻataʻitaʻiga o le vave ma maloloina maloloina pa'ū pauna.

Penefiti

O le 30 lauti lauti e aumaia ai le soifua maloloina penefiti e tusa ai ma vailaʻau laʻau o lona tuʻufaʻatasiga, e masani ona i ai gaioiga i le tino e pei o:

• Taua le taofiofia o vai;
• Faʻaleleia le feaveaʻiga o manava
• Faatelevave metabolism;
• Faʻaitiitia le manaʻomia ma faʻaleleia le faʻavaivaia o meaai;
• Faʻaitiitia le kesi fulafula ma le manava;
• Faʻaleleia le puipuiga;
• Faʻamama le tino;
• Galue o se antioxidant.

O le tuufaatasiga o le 30 lauti vai e eseese e tusa ma le gaosi oloa, ae e masani ona aofia ai i fualaʻau nei: lauti lanumeamata, hibiscus, gorse, guarana, green mate ma fualaʻau e pei o apu, strawberry, vine, mango ma papaya.

Faʻafitauli

30 lauti lauti e faʻasaga i mataupu o le maualalo ole toto, togafitiga mo le kanesa, faʻanoanoaga, gastritis, faʻamaʻi pipisi, maʻitaga, susu-fafagaina, ma le faʻaaogaina o vailaʻau mo maualuga toto maualuga ma le toto manifinifi.

I se faʻaopopoga, o lenei lauti e le tatau foʻi ona faʻaaogaina mo ni vaitaimi uumi, ma o lona faʻaaogaina e fautuaina mo le sili atu i le 2 masina. E mafua ona o le sili atu herbs e mafai ona mafua ai faʻafitauli e pei o le manava malabsorption, ate faʻafitauli, insomnia, lagona fesuiaʻi ma thyroid malfunction.

Vaʻai foʻi pe faʻafefea ona faʻaaoga le isalaelu e faʻaalu ai le pauna ma faʻaititia ai le cholesterol.