Faʻafefea ona faʻaaoga le suavai e tau ai le tale

Anotusi

• Vai lauti
• Suavai suavaia

E le gata i le faʻaaogaina i salati ma supa, e mafai foʻi ona faʻaaoga le suavai e tau ai le tale, fulū ma malulu aua e tamaoaiga ile vaitamini C, A, uʻamea ma le potasiuma, e taua tele mo le faʻamalosia o le puipuiga.

I se faʻaopopoga, o loʻo i ai se vailaʻau ua taʻua o le gluconasturcoside, o loʻo galue ai e tau ma siama e mafua ai faʻamaʻi i le tino, ae le afaina ai le toto i meaʻai, tausia le maloloina o le digestive system.

Ina ia le leiloa lenei meatotino ana meatotino, e tatau ona faʻaaoga fou, ona o le mago fomu leiloa le mana faʻamalolo o lenei laau.

Vai lauti

Lenei lauti tatau tatau ona faʻaumatia 2 i le 3 taimi i le aso, sili ona mafanafana, e fesoasoani faʻapena foi secretions mai auala alatele.

Vaega

• ½ ipu o lauti ti ma laʻau o watercress
• 1 sipuni o le meli (tuu i le faitalia)
• 100 ml o vai

Sauniuniga auala

Tuʻu le vai i le vevela ma a faʻapuna, tape le vevela. Faʻaopopo le suavai ma ufiufi, tuʻu le paluga mo le 15 minute. Faʻapipiʻi, faʻamalieina i le meli ma inu mafanafana. Vaʻai foʻi pe faʻafefea ona faʻaaoga lau e faʻasaga i le tale ma le bronchitis.

Suavai suavaia

Oe tatau ona ave 1 sipuni o lenei syrup 3 taimi i le aso, manatuaina e tatau ona talanoa muamua tamaiti ma fafine maʻitaga i le fomaʻi ae le i faʻaaogaina lenei fofo fale.

Vaega

• O se luʻu o lau mulumulu laumei laʻau ma laʻau
• 1 ipu vai ti
• 1 ipu suka lauti
• 1 sipuni meli

Sauniuniga auala

Aumai le vai i se pupuna, tape le vevela pe a vela ma faʻaopopo le vai, faʻatoto le paluga mo le 15 minute. Faʻapipiʻi le paluga ma faʻaopopo le suka i le suavai faʻamamaina, ave e kuka i luga o le vevela maualalo seʻia oʻo ina avea ma se malologa tele. Tape le afi ma faʻamoe mo le 2 itula, ona faʻaopopo lea o le meli ma teu le siva i totonu o se fagu tioata mama ma faʻamamaina.

Ina ia faʻamama lelei le fagu tioata ma aloese mai le faʻaleagaina o le sima e meaola ninii e mafua ai ona vave faʻaleagaina, e tatau ona tuʻu le fagu i le pupuna vai mo le 5 minute, faʻatagaina e faʻamamago masani ma le gutu faʻasaga i lalo i luga o se ie mama.

Vaʻai nisi faʻaupuga e tau ai le tale i le vitio lenei: