Faʻafefea ona inu i le hibiscus ti e faʻaalu ai le pauna

Anotusi

• 2. Soifua maloloina fefefe soda
• 3. Malamalama suavai o le taumafanafana
• 4. Hibiscus gelatin

Inu hibiscus ti i aso uma o se sili auala e faʻafaigofie pauna leiloa, ona o lenei laʻau aofia anthocyanins, phenolic compound ma flavonoids e fesoasoani:

• Faʻatonutonu genes e aofia ai i le lipid metabolism, faʻafaigofieina le faʻaumatia o gaʻo;
• Faʻamamaina adipocyte hypertrophy, faʻaititia le tele o gaʻo sela.

Ae ui i lea, o lenei laʻau foliga mai e leai se aʻafiaga i le manaʻo. Ma, i le tulaga o tagata o loʻo tele le manaʻo, lea e iʻu i le faʻalavelaveina o le mamafa le gaioiga gaioiga, oe tatau ona faʻamaeʻaina le faʻaaogaina o hibiscus ma se isi laʻau e fesoasoani e faʻaititia ai lou manaʻo, pei oCaralluma Fimbriata poʻo Fenugreek, mo se faʻataʻitaʻiga.

O popsicle taʻitasi e naʻo le 37 kaloli, ma e mafai ona faʻaaoga e fai ma mea suamalie mo meaʻai autu, mo se faʻataʻitaʻiga.

Vaega

• 2 lapisi lapoa o samala ma fatu
• 1 ipu lauti hibiscus ma le ginger
• 1 sipuni o lau mint.

Sauniuniga auala

Tago uma mea i totonu o le paluga ma faʻatumu ia popsicle suia. I se isi auala, e mafai foi ona e tuʻuina fualaʻau 'aina, pei o le kiwi ma le strawberry, i totonu o mamanu aʻo leʻi faʻatumuina, aua o lenei mea o le a aumaia atili ai meaʻai i le popsicle ma faʻaʻa foliga sili atu ona matagofie.

2. Soifua maloloina fefefe soda

E naʻo le 14 kalori e maua ile 240 ml tioata ole soda lea, ma ole mea lelei e tatau ona inu ai ile taimi ole aoauli poʻo le 'aiga ole afiafi.

Vaega

• 1 ipu ti ti hibiscus;
• Vai feilafi.

Sauniuniga auala

Fai le ti e faʻaaoga ai le 3 sipuni o hibiscus mago i le 500 ml o vai. Tuʻu le vai e amata faʻapuna, tape le vevela ma faʻaopopo le hibiscus, ufiufi le apa mo 5 minute. Tuʻu le ti i totonu o le pusaaisa ma a e inu, faʻatumu le the o le ipu i le ti ma faʻatumu le toe mea i le vai feilafi.

3. Malamalama suavai o le taumafanafana

Taitasi 200 ml ipu malamalama e naʻo le 105 kalori, ma e mafai ona ave i le aoauli meaai mama, faʻatasi ai ma nisi masi poʻo masi masi.

Vaega

• 500 ml o ti malulu hibiscus;
• 500 ml o sua suamalie mumu e leʻi faʻasuaina;
• 2 lemoni;
• 3 lala o le mint.

Sauniuniga auala

Faia hibiscus ti ma 5 sipuni o le laʻau i le 500 ml o vai. Tuʻu le sua o le vine i totonu o se fagu, le sua o le tipolo, le hibiscus ti, lala o le mint ma le lona lua o lemoni i fasi. Tuʻu i totonu o le pusaaisa e faʻalili ma faʻaopopo atili aisa i le taimi o le tautua.

4. Hibiscus gelatin

O se pesini e iai le 100 ml o le hibiscus gelatin e 32 kaloli, ma e mafai ona faʻaaogaina e fai ma meaai suamalie mo le 'aiga o le afiafi, mo se faʻataʻitaʻiga.

Vaega:

• Tiuti Hibiscus;
• Gelatin le faʻamalieina;
• 3 sipuni suka po o le stevia sweetener.

Sauniuniga auala

Faʻamama gelatine e tusa ai ma faʻatonuga i luga o le igoa, faʻaaogaina o le hibiscus ti nai lo le vai. Faʻamalie i le suka poʻo le suamalie, ma ave i le pusaaisa seʻia oʻo i le ogatasi o le gelatin.