3 moli lauti mo le fulū ma le malulu

Anotusi

• 1. Lauti moli ma le meli
• 2. Laʻau moli laʻau moli
• 3. Lauti moli ma le suka suka

O le moli e malosi tele e teteʻe atu i le fulū ma le malulu aua e faʻamalosia ai le faʻamalosi tino, ma tuʻu ai le tino e sili atu ona puipuia mai faʻamaʻi uma. Siaki pe faʻafefea ona saunia ni fua lelei se 3 e teteʻe ai i le tale ma le faʻaʻi o le faʻaʻi i se taimi vave ma lelei.

O le malulu o se faigofie tulaga lea e na o le aafia ai o alatele luga, ma le tale, isu isu ma sneezing, ao i ai i le fulū, auga sili atu ona malosi ma ono i ai se fiva. Poʻo le a lava le tulaga, e mafai ona fesoasoani nei lauti mo le toe faʻaleleia vave, ae afai e tumau le fiva, e tatau ona e alu i le fomaʻi.

1. Lauti moli ma le meli

O le lauti moli o se mea sili lea mo le fale fofo mo le fulū aua, i le faʻaopopoina i le matua suamalie, e tele i vitamini C.

Vaega

• 1 tipolo
• 2 moli
• 2 sipuni meli
• 1 ipu vai

Sauniuniga auala

Fofoʻe le tipolo ma moli ma tuu latou paʻu e faʻapuna mo le 15 minute. Aveʻese uma le sua mai le fualaʻau i le fesoasoani a se sua suauu ma faʻaopopo i le koneteina o loʻo i ai le ti mai le paʻu.

E tatau ona faʻapuna le paluga pe a ma le 10 minute. A uma ona faʻamamaina, faʻaopopo le meli ma ua sauni le vai ti e inu. O le tagata e maua ile fulū e tatau ona inu i lenei ti i le tele o taimi ile aso.

2. Laʻau moli laʻau moli

Vaega

• 5 moli moli
• 1 ipu vai
• 1 cm o filo
• 3 pulupulu

Sauniuniga auala

Tuʻu mea i totonu o le apa ma faʻapuna mo ni nai minute. Ufiufi, tu i luga ao malulu, ona vaimama ma suamalie i le meli e tofo.

3. Lauti moli ma le suka suka

Vaega

• 7 moli mo le sua
• 15 pulupulu
• 1.5 lita o vai
• 3 sipuni suka

Sauniuniga auala

Tuʻu le vai, kelu ma le suka ma faʻapuna mo le 10 minute ona tape lea o le afi. Faʻaopopo le sua o moli ma ave mafanafana.

Siaki isi tī mo le togafitia o le fulū i le matamata i le vitio: