Se Suiga o le Saosaoa

Anotusi

• Iloilo mo

Sa ou fanau mai ma se alatoto faaletonu o le fatu, ma ina ua 6 o'u vaiaso, sa ou faia se taotoga e tuu ai se fusi faataamilo i le alatoto e fesoasoani ai i lo'u fatu e galue masani. E leʻi tupu le faʻaili pei o aʻu, ae o lea na ou alu i totonu ma fafo o le falemaʻi ma togafiti e taofi loʻu fatu mai le leaga. Na lapataʻia aʻu e aʻu fomaʻi e aloese mai le faia o soʻo se gaioiga e ono soona faʻaalu ai loʻu fatu, o lea sa seasea ou faʻamalositino.

Ma, ina ua atoa loʻu 17, sa ou toe faia se taotoga o le fatu tatala e ofi ai loʻu fatu i se alatoto faafoliga e mafai ona ogatasi ma loʻu tino nei ua matua. O le taimi lea, na ou onosaia ai se vaitaimi faigata o le toe faʻaleleia talu mai le tipi i loʻu fatafata e faitau vaiaso e faʻamalolo. I lena taimi, e tiga e oʻo lava i le tale po o le mafatua, faʻataga lava ona savali. Peitai, a o alu pea vaiaso, na amata ona ou faʻamalolo ma ua atili ai loʻu malosi. Lua masina talu ona uma le taʻotoga, na amata ona ou savali mo ni nai minute i le taimi, faʻateleina loʻu malosi seʻia mafai ona ou savali mo le 10 minute i le sauniga. Na amata foi ona ou toleniina le mamafa e fausia le maso malosi.

Ono masina mulimuli ane, na ou amata ai i le kolisi ma sa ou savali i soo se mea, na fausia ai loʻu malosi. Faatasi ai ma lenei malosi, sa ou taumafai e tamoʻe - i le muamua mo na o le 15 sekone ma savali mo le lua minute. Na ou faʻaauauina lenei polokalame savali / tamoʻe mo le tausaga na sosoʻo, ma e mafai ona ou tamoʻe mo le 20 minute i le taimi. Sa ou fiafia i le faʻafiafiaina o le tuleia o loʻu tino i ni tapulaʻa fou.

Sa ou tamoe i se tulaga masani mo le isi tausaga. I se tasi aso, na ou faʻalogo ai e uiga i se vaega toleni-toleniga ma na ou fiafia i le manatu o le tamoʻe i se tuʻuga. Ou te le iloa pe mafai e loʻu fatu ona tamomoe i le 26 maila, ae na ou fia iloa.

Talu ai na ou iloa e tatau ona faatino e loʻu tino i lona tumutumuga, na suia ai laʻu masaniga taumafa ma amata ona ou ʻai atili ma le soifua mālōlōina. Na amata ona ou faia filifiliga poto i meaʻai ona ua ou iloa a lelei laʻu 'ai, ua lelei laʻu tamoʻe. O meaai na fai ma suauʻu mo loʻu tino, ma afai ou te ai i meaʻai le lelei, o le a le lelei le faʻatinoina o loʻu tino. Nai lo lena, sa ou taulai atu i le 'ai i meaai paleni.

I le taimi o le marathon, sa ou faʻaaluina loʻu taimi ma ou le popole pe o le a le umi na ou alu ai e tamoʻe. Na ou faamaeaina le tuuga i lalo ifo o le ono itula, o se mea ofoofogia talu mai le na o le 10 tausaga talu ai na tau le mafai ona ou tamoe mo le 15 sekone. Talu mai laʻu muamua malafoni, ua maeʻa aʻu isi lua ma fuafua e tauva i laʻu lona fa o lenei tautotogo.

O loʻu fatu o loʻo matua lelei, faʻafetai i laʻu meaʻai maloloina ma faʻamalositino masani. Ua maofa aʻu fomaʻi ona o se tasi e maua i loʻu maʻi e faʻatautaia malafoni. Ua ou aʻoaʻo a tumau pea loʻu lelei, e mafai ona ou faia se mea ou te mafaufau i ai.

Iloilo mo