Antioxidant lauti fua ma o latou aoga

Anotusi

• 1. Tiina o le rimoni
• 2. Tea Matcha
• 3. Tiuti Hawthorn
• 4. Lauti Turmeric
• 5. Lauti lauti
• 6. Tea Spark a Asia

Antioxidants o ni molemini mafai gafatia radicals saoloto e osofaʻia ma osofaia le tino, faʻaletonu lona lelei gaioiga, e tau atu ai i le vave matutua ma faʻateleina le ono aʻafia o faʻamaʻi pei o kanesa, suka, ma isi.

O le mea lea, a fusifusia faʻamalosiʻau i nei vailaʻau fua, latou te faʻamamaina ma puipuia i latou mai le faʻaleagaina. E mafai ona maua ia Antioxidants i meaʻai eseese, faʻaopopoga, sua e oʻo lava i mea teuteu faʻapea foi ma ti.

1. Tiina o le rimoni

O le rimoni o se fualaʻau e mafai ona faʻaaogaina o se vailaʻau, talu ai o loʻo i ai sona gaioiga faʻamalosi tino e mafua mai i se vailaʻau o loʻo taua o le ellagic acid. Faʻailoa uma aoga o le rimoni.

Vaega

• 10 kalama o le paʻu paʻu;
• 1 ipu vai pupuna.

Sauniuniga auala

Mo le sauniaina o lenei ti, tuʻu le 10 kalama o le paʻu rimoni i le pupuna vai ma faʻatutu mo le 10 minute, ma le koneteina tapunia. A maeʻa lena, faʻamama le vai ma inu ia 2 i le 3 taimi i le aso.

2. Tea Matcha

O le Matcha ti ua saunia mai laʻititi laʻitiiti o lauti lanumeamata, o loʻo i ai le tele o mea faʻatulagaina, ma meatotino a le antioxidant. I se faʻaopopoga, o lenei lauti o loʻo i ai foi meatotino a le thermogenic, e fiafia i le susunuina o kalori, fesoasoani e faʻaalu ai le mamafa. Vaai i isi penefiti o le Matcha ti.

Vaega

• 1 sipuni ti o le Matcha pauta;
• 100 mL o vai.

Sauniuniga auala

Faʻavevela le vai seʻia amata ona pupuna, aveʻese mai le vevela ma faʻamalulu teisi. Ma, tuʻu le Matcha paʻu i totonu o le ipu ma faʻaopopo le vai seʻia paʻu atoa le efuefu. Ina ia le malosi o le tofo o le ti, oe mafai ona faʻaopopo sina vai e faʻavaivaia le paluga.

E mafai foi ona e faʻaopopoina isi mea, pei o le kinamoni poʻo le ginger, e faʻaleleia atili ai le tofo o le ti ma faʻalauteleina ana meatotino.

3. Tiuti Hawthorn

Hawthorn, e taʻua foi ole hawthorn, o loʻo i ai le vasodilating, mālōlōga ma meatotino a le antioxidant. Vaʻai uma aoga o lenei laʻau.

Vaega

• 1 sipuni ti o hawthorn fugalaʻau;
• 1 ipu vai.

Sauniuniga auala

Mo le sauniaina o lenei ti, na o le faʻapuna le vai ma faʻaopopo laʻau, tu i luga mo le 10 minute ma le koneteina ufiufi. Ona tatau lea ona e tipiina le ti ma inu pe tusa ma le 3 taimi i le aso.

4. Lauti Turmeric

O lenei laʻau o loʻo i ai ni mea totino faʻamalosiʻau ma e lelei tele mo le tuʻuina i lalo o le toto. I se faʻaopopoga o loʻo iai foʻi le faʻamamaina, siama, vailaʻau faʻafefeteina, vailaʻau faʻafomaʻi ma e lelei tele mo le faʻaleleia atili o le faʻasoesa.

Vaega

• 15 g o le lega turisi;
• 750 mL o vai.

Sauniuniga auala

Tuʻu le lega turisi i totonu o se apa ma faʻaopopo le vai, ufiufi le apa ma faʻapuna. Ma, tuʻu i lalo le vevela ma tuʻu i le vevela pe a ma le 15 i le 20 minute. I le iuga, naʻo le faʻavasega ma inu afa afa, tusa ma le 3 taimi i le aso.

5. Lauti lauti

Sina, i le faʻaopopoga i ana meatotino antioxidant, o se lelei sili filifiliga mo pa'ū mamafa ona o diuretic ma thermogenic. Vaʻai sili faʻamanuiaga ole ginger.

Vaega

• 2 cm o sinasina fou;
• 1 lita o vai.

Sauniuniga auala

Tuʻu le vai ma le ginger vavaeina i totonu o le apa ma kuka mo le tusa o le 10 minute. Aveʻese mai le vevela, tuʻu i lalo sina malu ona faʻapipiʻi lea ma inu, tusa ma le 3 taimi i le aso.

6. Tea Spark a Asia

O le asia alo o se laau ma antioxidant, aneti-afaina ma le popolevale gaioiga, lea e mafai ona faʻaaogaina e faʻatele ai le faʻamalolo, puipuia varicose veins ma hemorrhoids, faʻaititia le pupuga, faʻaleleia le foliga mai o maanuminumi, faʻamalosia le manatuaina, faʻaitiitia le popole ma faʻaleleia le moe. Aʻoaʻo atili e uiga i lenei laʻau vailaʻau.

Vaega

• 1 sipunipuni o aloiafi a Asia;
• 1 ipu vai.

Sauniuniga auala

Mo le sauniaina o lenei ti, na o le faʻapuna le vai ma faʻaopopo laʻau, tu i luga mo le 10 minute ma le koneteina ufiufi. Ona tatau lea ona e tipiina le ti ma inu pe tusa ma le 3 taimi i le aso.