O le a le Chelated Zinc ma o le a le mea e fai?

Anotusi

• Aisea tatou te manaʻomia ai le metala paʻepaʻe?
• O le a le chelated zinc?
• Ituaiga o chelated zinc
• Amino acid
• Asidoma faatulagaina
• O le fea ituaiga o chelated zinc o loʻo iai se mea sili na mitiia?
• E fia le metala e tatau ona ou ave?
• Mafai ona ou maua tele sima?
• Mafai ona ou maua laʻititi metalaʻila?
• O ai e ono lamatia mo se zinc le atoatoa?
• Fegalegaleaiga ma isi vailaʻau
• Le aveeseina

Chelated zinc o se ituaiga o zinc supplement. O loʻo iai le zinc ua uma ona faʻapipiʻi ile chelating agent.

Chelating agents o vailaʻau vailaʻau e fusia faʻatasi ma uamea uʻamea (pei o le metala paʻepaʻe) e fausia ai se fale o manu, vai-soluble oloa e mafai ona faʻaulu e le tino.

O faʻaopoopoga metala paʻepaʻe e faʻaaogaina e tagata e le mafai ona lava le zinc ia latou meaʻai masani. Zinc o se taua micronutrient e taua i lou soifua maloloina.

Faʻaauau lau faitau e aoao atili e uiga i penefiti o chelated zinc, e fia e ave pe a fai e te le lava le metala paʻepaʻe, ma fegalegaleaiga e te mataala i ai.

Aisea tatou te manaʻomia ai le metala paʻepaʻe?

Zinc o se micronutrient e maua i sela i lou tino atoa. Faʻailoa e le National Institutes of Health (NIH), o le zinc e taua tele i le tele o vaega o lou soifua maloloina. Nei o ni nai faʻataʻitaʻiga o le mea o le metala paʻepaʻe faia:

• fesoasoani i lau puipuiga puipuia puipuia mai siama ma siama
• lagolagoina lou tino gaosia polotini
• fesoasoani i lou tino e faia DNA (o le kenera mea i sela uma)
• lagolagoina ou lagona o manogi ma tofo
• fesoasoani manua faamalolo

O le a le chelated zinc?

Chelated zinc o se metala e faʻaopoopo i le zinc e faigofie ona manaʻomia e lou tino.

Aua e faigata mo lou tino ona faʻaaogaina lelei le sima naʻo ia lava, o le metala aila e masani ona pipii atu i se chelating agent i faʻaopopoga. O le chelating agent o se vailaʻau e fusifusia ma le metala paʻepaʻe e fausia ai se sili atu mitiia iuga oloa.

Ituaiga o chelated zinc

O le Chelated zinc e tele lava ina faʻaogaina se tasi o vaega nei: amino acids poʻo acid acid.

Amino acid

• acid aspartic: faaaoga e faia zinc aspartate
• methionine: na faʻaaoga e fai ai metalaiona metalaʻamu
• monomethionine: faaaoga e faia zinc monomethionine

Asidoma faatulagaina

• acetic acid: na faʻaaoga e fai ai le zinc acetate
• acid o le citric: faʻaaoga e fai ai le zinc citrate
• acid oona: faʻaaoga e fai ai le zinc gluconate
• acid orotic: faʻaaogaina e fai ai le metala zinc
• acid picolinic: faaaoga e faia zinc picolinate

Zinc supa tuʻufaʻatasia le zinc ma inorganic acid e pei o sulfates (zinc sulfate) ma oxides (zinc oxide) o loʻo avanoa foi.

O le fea ituaiga o chelated zinc o loʻo iai se mea sili na mitiia?

O le sili atu ona faigofie ona taliaina ituaiga o zinc faaopoopo e aofia ai:

• siki pikolini
• metala paʻepaʻe citrate
• metala paʻepaʻe acetate
• metala paʻepaʻe monomethionine

E fia le metala e tatau ona ou ave?

E tusa ai ma le NIH, o le taimi nei fautuaina alauni i aso uma (RDA) mo zinc (i milligrams) o:

Tagata o loʻo manaʻomia manaʻomia sina sili atu zinc nai lo fautuaina mo tagata e le maʻito. Tamaiti maʻitaga ma tagata matutua manaʻomia 12 mg ma 11 mg, faʻatulagaina, o zinc i aso uma; susu tamaiti matutua ma tagata matutua manaʻomia 13 mg ma 12 mg.

Mafai ona ou maua tele sima?

Ioe, e mafai ona ova tele le metala paʻepaʻe i lau taumafataga. Faʻailoga o lenei aofia ai:

• leai se fiaai
• manava manava
• niniva
• puaʻi
• manava tata
• maualalo tulaga kopa
• maualalo le puipuiga
• maualalo le maualuga o le "lelei" cholesterol (HDL)

Mafai ona ou maua laʻititi metalaʻila?

Le lava le metala paʻepaʻe i lau taumafataga mafai ona i ai aafiaga nei:

• tuputupu lemu mo pepe ma tamaiti
• faatelegese feusuaʻiga i talavou
• leai se malosi i alii
• paʻu lauulu
• manava tata
• paʻu ma paʻu mata
• paʻu pauna
• faʻafitauli i le faʻamaloloina o manuʻa
• tuʻuina i lalo le agavaʻa e tofo ma sogi taumafa
• faaititia tulaga mataala

E le masani ai le le lava o le zinc i Amerika i Matu e tusa ai ma le NIH.

O ai e ono lamatia mo se zinc le atoatoa?

O i latou e ono aʻafia i le mauaina o se le lava le aofaʻiga o metala paʻepaʻe aofia ai:

• vegetarian
• tagata e iai faʻamaʻi, pei o faʻamaʻi masani o le fatugaʻo, maʻi masani ole ate, maʻi suka, poʻo faʻamaʻi ole sela ole selesaito
• tagata e iai faʻamaʻi gastrointestinal, e pei ole Crohn's disease poʻo le ulcerative colitis
• tagata e soʻona faʻaoga le 'ava malosi
• fafine maʻitaga ma lactating
• tamaiti matutua o loʻo faʻasusu susu lava
• tagata e tele 'ave' apamemea (aua zinc ma 'apamemea tauva mo mitiia)

Fegalegaleaiga ma isi vailaʻau

Faʻailoa e le Mayo Clinic, e i ai le lamatiaga o le zinc faʻaopoopoga fesoʻotaʻi ma nisi vailaʻau oe ono inuina, aofia ai:

• Quinolone poʻo tetracycline vailaʻau faʻamaʻi: E ono aʻafia le Zinc i nei ituaiga vailaʻau. Talanoa i lau fomaʻi e vaʻai pe o le inuina o le zinc supplement 2 itula i luma atu poʻo le 4 i le 6 itula pe a maeʻa nei vailaʻau oona o le a fesoasoani e puipuia lenei fegalegaleaiga.
• Penicillamine (Depen, Cuprimine): O nei vailaʻau ono faʻaititia ai le aofaʻi o le zinc i lou tino. Talanoa i lau fomaʻi e vaʻai pe mafai ona e aveina se vailaʻau faʻaopoopo o le metala zinc i le 2 itula aʻo leʻi faia le penicillamine e aloese ai mai lenei fegalegaleaiga.
• Thiazide diuretics: O nei vailaʻau toto faʻatupuina faʻateleina le aofaʻi o le metala zinc e te leiloa pe a e urination. Talanoa i lau fomaʻi e uiga i le faʻaaogaina o metala zinc a o faʻaaogaina lenei ituaiga o diuretic.

Le aveeseina

E te manaʻomia le metala zinc mo le tele o penefiti taua o le soifua maloloina e aofia ai le puipuia o le tino, DNA synthes, ma le tuputupu aʻe. Chelated zinc e sili atu ona faigofie ona mitiia e lou tino nai lo o le metala paʻepaʻe na o ia lava.

Ae e te leʻi faʻaopopoina se metala e faʻaopoopo i le metala o le metala paʻepaʻe i lau taumafataga, talanoa ma lau fomaʻi au fuafuaga. E mafai ona latou fesoasoani e faʻamautinoa o loʻo e inuina le fualaʻau talafeagai ma o le faʻaopopoga o le a le leaga le faʻafesoʻotaʻiga ma isi vailaʻau o loʻo e faʻaaogaina.