Faʻafefea ona mulimuli i le Faamama Diet suavai

Anotusi

• Faʻafefea ona galue?
• Faʻafefea mai le aso i luga o le kiligi suavai manino foliga?
• Taeao
• Meaʻai mama
• Meaʻai o le aoauli
• Meaʻai mama
• Taumafataga o le afiafi
• Mea e lelei ma mea e leaga ai
• Tulaga lelei:
• Leaga:
• Mea e fia iloa ae e leʻi amataina se taumatau suavai manino

O le a lena?

O se taumafataga suavai manino e matua pei lava le foliga: o se taumafataga e aofia ai na o manino vai manino.

E aofia ai le vai, sua, nisi sua e aunoa ma le pulp, ma le gelatin faigofie. E mafai ona valivali, ae latou te faitauina e pei o ni vai manino peʻa mafai ona e vaʻaia.

Soʻo se meaʻai e manatu suavai poʻo se vaega suavai ile potu vevela e faʻatagaina. E le mafai ona e 'ai meaʻai i lenei meaʻai.

Faʻafefea ona galue?

Fomaʻi foliga mai e faʻatonu manino suavai taumafaina i luma o nisi faʻapitoa togafitiga faʻataʻitaʻiga e aofia ai le digestive tract, pei o colonoscopies.

E mafai foi ona latou fautuaina lenei taumafataga e fesoasoani e faʻamama ai le mafatiaga mai ni faʻafitauli o le digestive, pei o Crohn's disease, diverticulitis, ma le manava tata. E mafai foi ona faʻaaogaina pe a maeʻa nisi ituaiga o taʻotoga. E mafua lenei mea ona o le manino vai e faigofie ona 'ai ma fesoasoani e faʻamama le ala o le tino.

I luga o se taumafataga suavai manino, o le sini o le tausia oe hydrated ao avatua ia te oe ma lava vitamini ma minerals mo malosi. O le taumafataga foi e fuafuaina e taofi ai le manava ma manava.

O vai manino e faʻatagaina e aofia ai:

• manino (leai se gaʻo) supo
• vai inu lelei (Faʻamalosia, Ia Mautinoa)
• carbonated sodas pei o Sprite, Pepsi, ma Coca-Cola
• manino supo
• kofe e aunoa ma le susu poʻo le kulimi
• lole suamalie (faʻapa'ū lemoni poʻo lapisi peppermint)
• meli
• sua e aunoa ma le pulp (apple and white cranberry)
• lemoni e aunoa ma le pulp
• gelatin manino (Jell-O)
• popsicles aunoa ma fualaʻau fua poʻo fualaʻau fualaʻau i totonu
• taʻaloga taʻaloga (Gatorade, Powerade, Vitamini Vai)
• faʻamamaina tamato poʻo fualaʻau sua
• ti e leai se susu poʻo se kulimi
• vai

Oe tatau ona aloese mai meaʻai e le oi luga o lenei lisi. Mo nisi faʻataʻitaʻiga, e pei o faʻataʻitaʻiga, ua fautuaina oe e fomaʻi e aua neʻi manino ni vai o iai le lanu mumu poʻo le lanu viole.

Faʻafefea mai le aso i luga o le kiligi suavai manino foliga?

Lenei o le tasi-aso faʻataʻitaʻiga lisi mo le kilia suavai manino:

Taeao

• 1 pesini o gelatin
• 1 tioata pulp-leai fua fualaʻau sua
• 1 ipu kofe poʻo ti e aunoa ma susu
• suka poʻo le meli

Meaʻai mama

• 1 tioata pulp-leai fua fualaʻau sua
• 1 pesini gelatin

Meaʻai o le aoauli

• 1 tioata pulp-leai fua fualaʻau sua
• 1 ipu vai
• 1 ipu supa
• 1 pesini gelatin

Meaʻai mama

• 1 pulp-leai se mea popsicle
• 1 ipu kofe poʻo ti e aunoa ma susu, poʻo se soda
• suka poʻo le meli

Taumafataga o le afiafi

• 1 tioata pulp-leai fua fualaʻau suavai poʻo le vai
• 1 ipu supa
• 1 pesini gelatin
• 1 ipu kofe poʻo ti e aunoa ma susu
• suka poʻo le meli

Mea e lelei ma mea e leaga ai

Tulaga lelei:

• O le taumafataga e aoga ile fesoasoani ia oe e sauniuni pe toe maua mai se suʻesuʻega faafomai, taotoga, poʻo isi togafitiga faafomaʻi.
• E faigofie ona mulimuli.
• E taugofie le mulimuli atu.

Leaga:

• O le manino le taumafataga o le vai atonu e te lagona ai le lelava ma fia 'aʻai aua e leai se tele o kalori ma niuterene.
• E mafai ona faʻasusu.

Mea e fia iloa ae e leʻi amataina se taumatau suavai manino

A faʻatonuina oe i se taumafataga manino suavai ae e te leʻi oʻo i le faʻataʻitaʻiga, ia mautinoa e aloese mai vai manino lanu mumu poʻo le pāuli. Nei mafai ona faʻalavelave i ata faʻataʻitaʻi. E faʻailoa atu e lau fomaʻi pe a manaʻomia lenei mea.

Talanoa i lau fomaʻi pe a maua oe i le maʻisuka. Afai e te faia, o le manino vai taumafa e tatau ona maua ai tusa ma le 200 kalama o gaʻo o loʻo salalau tutusa i le aso atoa ina ia mafai ona fesoasoani ia oe e faʻatonutonu lou suka suka. Vaʻavaʻai toto lou suka i le toto ma fai le suiga i tua i meaai mautu i le vave e mafai ai.

Manatua, o le kilia suavai manino e matua maualalo i kalori ma meaʻai, o lea e le tatau ona faʻaaogaina mo le sili atu nai nai aso. Mulimuli i taimi uma i faʻatonuga a lau fomaʻi pe a iai i lenei poʻo seisi lava peleni o meaʻai.