Faʻafefea e lenei 3-Spice Tea Faʻamaloloina Lou Fuga Fafine

Anotusi

• O taimi uma lava ou te asia ai le U.S., e faʻatamaʻia ai lava laʻu tino digestive system
• Mea manogi faʻaleaganuʻu e fesoasoani ile faʻasoesa:
  
• Na ou manaʻo i mea manogi e iloa e loʻu tino

Faʻafefea ona faigata mea manogi e tofoina Initia meaai mafai foi ona fesoasoani i lou faʻasoesa.

Afa ma le afa. Lua pasene. Maualalo-gaʻo. Faaseʻe. Leai se gaʻo.

Na ou tilotilo atu i pusa susu, ua magoto i le pesini aisa, a o ou uuina se mug kofe i le tasi lima ma se ipu meaai o le taeao i le isi. O lou aso lona fa i le U.S., ma o le taeao lava e tasi i lenei laueleele o le tele.

Donuts, muffins, keke, falaoa. O le faʻaosooso o meaʻai na toeititi lava atoa naʻo le lua mea e gaosia ai: falaoa mata saito ma suka.

Na ou lagona le pala ma faʻapapopoto i le aso atoa ma ua leva na ou faʻaaluina le tele o minute e taumafai ai e suʻe poʻo fea le susu e tatau ona alu i laʻu kofe - ma na iʻu lava ina filifilia se susu susu, lea e oʻo foʻi i laʻu pusi na mafai ona savali ese mai ai.

O lena lava taeao na ou mauaina ai foi se manogi leaga ina ua ou tosoina i lalo loʻu ofuvae, i luma o le faleuila e aunoa ma se paipa vai.

O taimi uma lava ou te asia ai le U.S., e faʻatamaʻia ai lava laʻu tino digestive system

E masani lava, pe a asiasi se tagata papalagi i Initia, latou te faʻaeteete i le paʻu'ū o meaʻai - e ui lava i le mea moni o le tasi e ono maʻi ona 'ai mai le buffet o se faletalimalo tele nai lo auala, lea o loʻo i ai le igoa o le aliʻi. pe a fai e le fou a latou meaʻai.

O le iloaina o nei tala, ou te leʻi sauni mo laʻu digestive system e puapuagatia i se tutusa, leaga mataʻutia. O lenei taʻamilosaga o mafatiaga - o le papala ma le manogi mai loʻu ofuvae - na o mai ma malaga uma i le Iunaite Setete ma tuua ina ua ou toe foʻi i Initia.

Lua aso i le fale ma o loʻu manava o le a toe foʻi i lona tulaga masani. Na faʻatagaina aʻu e 'aina uma taumafataga fou-vela, lanu ma turmeric, ma manogi ma faamalosia ma manogi eseese.

Mea manogi faʻaleaganuʻu e fesoasoani ile faʻasoesa:

• kumina fatu: fesoasoani i le gaosiga o le bile e fesoasoani ai i le faʻaluina o meaai ma mimiti
• fennel fatu: ono fesoasoani faasaga i siama e mafua ai le manava
• fatu koriano: fesoasoani faʻavave le digestion faagasologa ma le faʻamamaina

O tagata i Sisifo e masani ona fenumiai le manogi ile vevela ole pesi poʻo le pepa. Ae o le lautele ituaiga o Initia meaai mai ona itulagi eseese mafai onaona e aunoa ma le vevela, ma vevela foi e aunoa ma le feu. Ma o loʻo iai foʻi meaʻai e le vevela pe feu foʻi, ae o se pomu faʻamalieina.

I le Iunaite Setete, toeititi lava o mea uma na ou 'ai na leai se lavelave o mea manogi na fusia faʻatasi. O le mea ou te leʻi iloaina o le le lava o mea manogi o lona uiga foi ua ou misia mea manogi na masani ona fesoasoani ma faʻatelevaveina le faigata o digestive process.

O le 2012, ma sa ou i ai i le Iunaite Setete mo le taimi muamua e auai i se aoga o le taumafanafana ma aoao e uiga i gaioiga le saua. Ae ou te leʻi sauni mo le le minoi o loʻu manava, ma le fouvalega mai loʻu tino digestive system.

Ina ua oʻo le manogi mai loʻu ofuvae i le fiafia tele, sa iu ina ou alu i le falemaʻi i le lotoa. Ina ua tuanaʻi le itula o faʻatali, ma le isi afa itula i se ofu talaloa paʻeʻe, a o nofo i luga o le nofoa pepa, na faʻamaonia mai e le fomaʻi le faʻamaʻi o le fefete.

Sa ou vaai faalemafaufau i mea uma sa gaosia i le falaoamata, le mea faafefete, ma le suka o loʻo faaputuputu faatasi ma faapipiiina i latou lava i totonu o loʻu tina paʻepaʻe. Ou te leʻi faʻatali e faʻaali pe faʻapefea ona ou mauaina e matua uiga ese le faʻamamaina e tagata Amerika o latou tua (ma luma) i le naʻo le pepa, ae le o le vai.

"O le mea moni, o loʻo e faia ia saʻo," o lana tala lea. "Faʻafefea e le pepa ona faʻamamaina uma siama na tiaʻi e le tino?" Ae ui i lea, o le faʻaaogaina na o le vai ona tuʻu ai lea o le vai e sisina i luga o ofuvae, fausiaina se siosiomaga susu, sa le fesoasoani foi.

Ma na matou malilie o le auala sili e solo ai o le fufulu muamua i le vai, ona faʻamago lea i pepa.

Ae na tumau pea le papala.

I le 2016, na ou toe foi ai i le Iunaite Setete, i Rochester, Niu Ioka, o se Fulbright uso. Na toe foʻi le papala, e pei lava ona faʻamoemoeina.

O le taimi lenei na ou manaʻomia le fesoasoani, e aunoa ma le popole i le inisiua o le soifua maloloina ma le mafanafana, i tala atu o taimi ma taimi Initia meaai masani mo loʻu manava.

Na ou manaʻo i mea manogi e iloa e loʻu tino

Na ou iloa lava o le tuʻufaʻatasia o ni mea manogi e valaʻau garam masala pe faʻapena foi paanch phoron na o mea uma na sailia e loʻu tino. Ae faʻafefea ona ou faʻaaogaina i latou?

Na ou mauaina le fua i se lauti na tuʻufaʻatasia ai ni nai mea manogi i luga o le initaneti.Faʻafetai, na faigofie ona latou avanoa i soʻo se US maketi, ma e leʻi silia ma le 15 minute na faia.

Na ou faʻapunaina le tasi lita o vai ma faʻaopopo i ai se sipuniti tiina o kumina fatu, fatu o le koriander, ma fatu fennel. Ina ua uma ona tuʻuina i lalo le vevela, Sa ou tuu le tapuni ma tuu ia pia mo le 10 minute.

O le vai auro o laʻu lauti i le aso atoa. I totonu o le tolu itula ma le lua ipu malamalama, sa ou alu ai i le faletaele, aveese aʻu lava mai mea uma ona o loʻu ita sa le mafai ona faʻalu.

O se fua faʻagaloina, e oʻo lava i Initia, ma oute fiafia lava e faʻailoaina ia i soʻo se tasi e i ai sina laʻititi itaitagofie. O se talitonuina fua, talu ai o mea uma e tolu e fai ai se foliga masani i a tatou meaʻai.

1. Tasi sipuni tiina taʻitasi kumina fatu, coriander fatu, ma fennel fatu.
2. Faʻapuna mo le 10 minute i le vai vevela.
3. Faʻamago a o leʻi inu.

O le leai o se eseesega o meaʻai i le taimi o loʻu nofo na mafua ai ona ou liliu i le fale ma faʻamalolo aʻu. Ma na aoga.

O lea ua ou iloa e suʻe fualaʻau nei - o laʻau na iloa e loʻu tino i taimi uma - soʻo se taimi ou te toe asiasi ai i Amerika.