5 Fesuiaʻiga Kofe O loʻo maua ai pea lou malosi

Anotusi

• Faʻafesuiaʻi: Faʻasaʻo le Kofe
• 1. Kofe mananaia
• Faʻasinoga
• 2. susu auro
• Faʻasinoga
• 3. Yerba paʻaga
• Faʻasinoga
• 4. Musulolo elixir
• Faʻasinoga
• 5. Chia fatu inu
• Faʻasinoga

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Leai se kofe ae o loʻo kafeini lava.

Faʻafesuiaʻi: Faʻasaʻo le Kofe

Matou te iloa, o le ipu kofe taeao o se mea paia - ma Amerika o loʻo inu tele kofe nei nai lo se isi taimi.

Ae afai o loʻo e vaʻai e tipi i lalo le kafeina pe maua se ipu kofe fou le fiafia o le fiafia e inu i le taeao, ua matou ufiufiina oe i le vitio o loʻo i lalo.

Na matou maua lou mafaufau? Malulu, siaki le fua i lalo.

1. Kofe mananaia

E leʻo iai se kofe, o le "kofe" chicory e gaosia mai le aʻa o le chicory chicory e ese mai i kofe pi. E le aofia ai se caffeine o lea e i ai le auala laititi ifo o le gaioiga.

Lona nutty ma le lalolagi tofo o se latalata foi i le masani masani tofo o le kofe, faia ai o se sili lelei filifiliga mo java fiafia vaʻai e faʻaititia a latou kafeini faʻaaogaina.

O lenei pia maua uma aoga chicory aʻa, aofia ai prebiotic alava, vitamini B-6, ma aneti-afaina meatotino. O le aʻa o le Chicory e lelei tele mo le soifua maloloina o le manava faʻafetai i lona inulin fiber content, lea e fesoasoani i totonu,, ma fesoasoani e faʻatumau se paleni o.

Faʻasinoga

E fai ai le kofe chicory, palu le 2 sipuni o le eleele ma faʻapipiʻi aʻa o le chicory i le 1 ipu vai vevela ma faʻatali mo le 10 minute ae e leʻi inu.

2. susu auro

O le susu auro e faʻaaoga e teteʻe ai, e faʻaigoaina o se mea faapena ona o le susulu o le la, samasama lanu e maua mai i le eleele turmeric.

Turmeric - o le "manogi auro" - na te faia uma. O lenei manogi malosi ua faʻaalia e maua ai faʻamanuiaga mai le faʻamalieina e faʻaititia ai faʻailoga o. Lenei o le faʻafetai i le tuʻufaʻatasiga, lea e tuʻuina ai le turmeric ana anti-inflammatory ma antioxidant meatotino.

Pepper faʻaleleia le turmeric's bioavailability, ia atili ai ona aoga le manogi i laʻititi laʻititi, o lona uiga o se sili faʻaopopo i lau ipu.

Faʻasinoga

Ina ia faia se ipu suamalie o le auro susu, tuʻu faʻatasi le asp sipuni ti o le eleele turmeric ma le 1 ipu susu o filifiliga. Faʻaopopo le 1 sipuni ti o le suka fou, o le meli e tofo (tuu i le faitalia), ma se pinati o le kinamona ma le pepa uliuli. Fufulu i totonu o le microwave poʻo luga ole ogaumu seʻia faʻapipiina ma tautua.

3. Yerba paʻaga

Yerba paʻaga, o se ti-pei concoction faia mai le Ilex paraguariensis laau, na faʻaaogaina uma i vailaʻau ma agafesoʻotaʻi mo seneturi. Ma o lenei atonu o lau fou fiafia i ai kofe fesuiaʻi fesuiaiga.

O le paʻaga a le Yerba o loʻo iai ni vailaʻau e sili atu nai lo seisi vai inu e pei o le inu (ioe, e aofia ai le lauti lanumeamata!) Lenei faʻafetai i le tele o vitamini, minerals, amino acids, ma antioxidants maua i le laʻau. O loʻo iai foʻi ma caffeine, e fetaui lelei mo tagata o loʻo suʻe le kofe ae leʻo le pu.

E le naʻo le tala lelei mo le maualuga o le malosi, ae faʻapena foi mo le faʻateleina o le tumau, soifua maloloina faʻatonuina mamafa, ma sili atu.

Faʻasinoga

Ina ia faia se ipu o yerba paʻaga, tifato laʻau i le vai vevela pei o oe o se lauti ma faʻamamaina pe faʻaaoga se masani paʻaga paʻu (bombilla) ma ipu, avanoa i luga ole laiga.

4. Musulolo elixir

Mo se fesuiaʻi leai se kofe sili ona lelei, fufui i luga o le fugalaʻila faʻatumuina pia. O le supa elixir o loʻo faʻatumuina i ni vailaʻau puipuia e teteʻe ai i le faʻateʻi o le tino ma le malosi e fesoasoani ai i le soifua maloloina o mea taumafa.

Faatasi ai ma uma o le mushroom's antiviral, anti-inflammatory, ma puipuia-faʻamalosia uiga lelei, e sili atu ma le lava mafuaaga e faʻataʻitaʻi ai lenei lalolagi inu. Mo se faʻamalosia ogaoga o le malosi faʻanatura, taumafai Cordyceps pulou.

Faʻasinoga

E ui e mafai ona e faʻatau laumei kofe i luga ole laiga, e faigofie foi ona fai sau oe lava kulimi elixir ile fale. Ina ia faia, faʻafefiloi 1 sipuni ti o le pulou jamu ma le 1 ipu o le vai vevela. Suamalie e tofo pe faʻaopopo lau filifiliga o susu, pe a manaʻomia.

5. Chia fatu inu

Ua faʻapea o chia fatu faia se sili sili lelei meainu e fesuiaʻi ma lau ipu o joe.

E talafeagai. E ui lava o nei fatu e laʻititi, latou te teuina le malosi o paipa o alava,, polotini, omega-3 fatty acid, ma mea aoga.

Laʻititi-ae-malosi chia fatu ua faʻamaonia e faʻaititia uma ma toto toto ma faʻamautu ai le suka suka maualuga.

Ma e pei ona faʻaalia i luga o tagata afeleti faʻaali, chia fatu mafai ona avea ma sili sili punaoa o tumau malosiaga ma faʻateleina tutumau.

Oe mafai ona maua chia fatu lugalaina foi.

Faʻasinoga

Ina ia faia lenei mea faigofie, lua-elemeni inu, palu 1 sipuni o chia fatu mo le 1 ipu vai uma ma tuʻu i totonu o le pusaaisa mo le le itiiti ifo i le 20 minute. Fai lau chia inu ia oe lava i le faʻaopopoina i ai o le paʻu o le meli poʻo le agave, o le oomi o lemoni, poʻo ni fualaʻau sua.

Tiffany La Forge o se tagata kuka faʻapitoa, fai meaʻai fua, ma le tusitala meaʻai o loʻo faʻatautaia le blog Parsnips ma Pastries. O lana blog e taulaʻi i meaʻai moni mo se olaga paleni, fua o vaitau, ma faʻalatalata atu i le soifua maloloina fautuaga. A le i ai o ia i le umukuka, e fiafia Tiffany i yoga, savaliga sopo, faimalaga, fai togalaau aina, ma tafafao ma ana corgi, Cocoa. Asiasi ia te ia i lana blog poʻo luga Instagram.