Ole a le VLDL cholesterol ma ole a lona uiga pe a maualuga
Anotusi
O le VLDL, e iloa foʻi o le lipoprotein e maualalo lona maualalo, o ia foʻi o se ituaiga o kolisi leaga, e pei foi o le LDL. O le mafuaʻaga ona o le maualuga o lona toto maualuga tau atu i le faʻaputuputuga o gaʻo i alatoto ma le fausiaina o atherosclerosis maa, faʻateleina le ono aʻafia o faʻamaʻi fatu.
O le VLDL cholesterol e gaosia i le ate ma o loʻo i ai le aoga o le feaveaʻi o triglycerides ma le kolisi e ala atu i ala toto e teu ma faʻaogaina o se malosiaga. O le mea lea, maualuga maualuga o kolesterol ma triglycerides faʻaiʻu faʻateleina tulaga VLDL.
Aʻoaʻo atili e uiga ile suka.
Taua taua
I le taimi nei, e leai se maliega i luga o le faʻatatau aoga o VLDL ma, o le mea lea, o lona tau e tatau ona faʻamatalaina i le amanaʻia ai o le taua o le LDL ma triglycerides, i le faʻaopopoina i le iʻuga o le aofaʻi o le cholesterol. Lenei faʻafefea ona malamalama i le faʻataunuʻuina o le faʻaiʻuga kolisi.
O le maualalo VLDL leaga?
O le i ai o le maualalo tulaga o le VLDL e le afaina ai soifua maloloina, aua o lona uiga o le maualuga o triglycerides ma gaʻo e maualalo, e fiafia i le soifua maloloina o le fatu ma toto toto.
Aʻafiaga o le maualuga VLDL
Maualuga tau o le VLDL kolisi faʻateleina le aʻafiaga o atheromatous tisiki fausiaina ma le toto ala poloka, lea e mafai ona mafua ai faʻafitauli pei o fatu fatu, toto maualuga toto ma stroke. O lenei lamatiaga e sili atu le maualuga pe a o le LDL taua e maualuga foi, aua o lenei ituaiga o kolisi e fiafia foi i le amataga o faʻamaʻi fatu.
Faʻafefea ona download VLDL
Ina ia tuʻuina i lalo le VLDL, oe tatau ona faʻaititia le maualuga o triglycerides ma le kolesterol i lou toto, mulimuli i le taumafataga maualalo gaʻo ma gaʻo ma gaʻo i le alava, pei ona faʻaalia i le siata o loʻo mulimuli mai.
| Mea e 'ai | Le mea e le 'ai pe' aloese ai |
| Moa ma iʻa leai se paʻu | Meaʻai mumu ma falai meaʻai |
| Susu susu ma yogurt | Sosisi, sosisi, salami, bologna ma le bacon |
| Paʻepaʻe papaʻe ma māmā | Susu atoa ma cheeses samasama e pei o cheddar, catupiry ma ipu |
| Fualaʻau ma sua o fualaʻau masani | Alu inu suamalie ma sua |
| Fualaʻau ma greens, sili lelei | Frozen sauni-e-'ai meaai, pauta supo ma mea faamanogi pei o cubes o aano poʻo fualaʻau |
| O fatu e pei o sunflower, flaxseed ma chia | Pizza, lasagna, sisi sosi, keke, falaoa papaʻe, mea suamalie ma kuki isi mea |
I se faʻaopopoga, e taua le puleaina o lou mamafa, fai faʻamalositino masani, ma alu i le foma ia le itiiti ifo ma le tasi i le tausaga e iloilo ai lou fatu soifua maloloina ma vaʻai i le manaʻomia e inu fualaʻau tuʻuina i lalo o le kolesterol.
Vaʻai fesoasoani mo le tuʻuina i lalo leaga o le cholesterol i le vitio lenei:
Manaia Pou
Fa'afefea ona Fa'atau mo La'ei Fa'amalositino E Le Fa'aitaitaia Lou Pa'u