O Le a le Uiga o le Paʻi Fia?

Anotusi

• O le a lena?
• Faatali, o se mea moni lena?
• E naʻo le paʻi atu i tuinanau e faʻaoga?
• Aisea e taua ai le tago?
• Faʻafefea ona e iloa pe ua e fia 'aʻai?
• Faʻafefea pe a fai e te le manaʻomia le paʻi atu - e mafai ona e paʻi fia 'aʻai?
• O le a se mea e mafai ona e faia e fesoasoani ai e faʻamalieina lenei manaʻoga?
• O le a se mea e mafai ona e faia e faʻamalosia ai le fesoʻotaʻi alofa i lou aso mai lea aso i lea aso?
• Mo oe lava
• Mo e pele ia te oe
• Le pito i lalo

O le a lena?

O tagata e fai uaʻa e paʻi i ai. Mai le fanau mai seʻia oʻo i le aso tatou te oti ai, o loʻo manaʻomia pea le tatou fesoʻotaʻiga faʻaletino.

O le paʻi fiaaai - e taʻua foi o le paʻu fiaʻai poʻo le paʻu le tago - e tupu pe a fai o le tagata e maua sina lagona e leai se paʻi mai isi mea ola.

Faatali, o se mea moni lena?

Ioe. O le tulaga e foliga mai e sili ona taatele i atunuu ua amata ona faateleina paʻi paʻi tetee.

Mo se faʻataʻitaʻiga, Farani na maua o se tasi o sili sili ona paʻi atu i ai i nofoaga lelei, ae o le Iunaite Setete na faʻasaga i le pito i lalo o le lisi.

Pe o lenei mafuaʻaga ona o le siʻitia i luga o tekonolosi faʻaaogaina, o le fefe i le tago o le vaʻaia o le le talafeagai, poʻo ni aganuu faigofie mea, leai se tasi e mautinoa.

Ae o suʻesuʻega na maua ai o le misia o le masani a tagata paʻi e mafai ona i ai ni ogaoga ma umi-tumau aʻafiaga.

E naʻo le paʻi atu i tuinanau e faʻaoga?

E matua leai. Soʻo se ma mea lelei uma e tago e manatu e aoga. Ole faʻamamaʻi lima i falefaigaluega, faʻatasiga faʻauo, poʻo le popo i tua e mafai ona maua ai lagona o le fia 'aʻai.

O le mea moni, e faʻatatau i le tuinanau ootia, pei o le uuina o lima, toe valu, ma vae olo, foi.

Ae ua iloa e saienitisi o le iʻuga o neula, valaʻauina, e i ai e amanaʻia soʻo se ituaiga o tago lemu.

O le mea moni, e tusa ai ma le suʻesuʻega i le 2017, o loʻo i le va o le 3 ma le 5 senitimita ile sekone.

Lenei tatalaina oxytocin, lauiloa foi o le "alofa hormone."

Aisea e taua ai le tago?

Ole paʻu ile paʻu e taua tele mo le gata ile mafaufau male mafaufau, ae ole soifua maloloina foi.

A e faʻalogoina le kiona i lalo o le mamafa poʻo le omiga, e faʻamatuʻuina e le tino le kanesa o le tino cortisol. O se tasi o mea sili ona tele e mafai e le tago ona fai o le faʻamamafa, faʻatagaina le puipuiga o le tino e galue i le auala e tatau ai.

E mafai foi ona tago, pei o le tata o lou fatu ma le toto maualuga.

Na te faia e ala i le faʻaosofia o le faʻaosofiaina o faʻafeiloaʻiga o loʻo feaveaʻi faʻailo i le neura. O lenei neura e fesoʻotaʻi le faiʻai i le vaega o totoe o le tino. E faʻaaogaina faʻailo e faʻatelegese ai le saoasaoa o le neula.

I le amataga o le olaga, o le tago e manatu e taua tele mo le fausiaina o ni soifua maloloina sootaga e ala i le faʻaosofia o ala mo le okesene, o le natura antidepressant serotonin, ma le fiafia vailaʻau dopamine.

Ma le isi, e fofo toʻatasi. E oʻo lava i le tagotago lemu mai se tagata ese e tatau ona faʻaititia lagona o le vafealoaloai.

Faʻafefea ona e iloa pe ua e fia 'aʻai?

E leai se auala mautinoa e iloa ai. Ae i se faapuupuuga, oe ono lagonaina lofituina le tuuatoatasi pe leai se alofa ia te oe.

O nei faʻailoga e mafai ona tuʻufaʻatasia ma:

• lagona o le faanoanoa
• popole
• atuatuvale
• maualalo le faʻamalieina o faiā
• faigata ona moe
• o se aga e aloese ai mai puipuiga faʻapipiʻi

E mafai foi ona e faia ma le le malamalama ni mea e faʻataʻitaʻi ai le tago, pei o le umi, vevela o taele poʻo taʻele, afifi i ie afu, ma e oʻo lava i le pipiʻi i se fagafao.

Faʻafefea pe a fai e te le manaʻomia le paʻi atu - e mafai ona e paʻi fia 'aʻai?

Nisi tagata vavalalata fesoʻotaʻi faʻatasi ma le talitonuina. Afai latou te le faʻatuatuaina se tagata, latou te ono ono le manaʻo i lena tagata e paʻi ia latou. Ae le o lona uiga latou te le moʻomia mo penefiti o le opo po o le faatalofa.

O le le fiafia i le paʻi e lipotia i nisi taimi e tagata i luga ole neurodiverse fusi ma i latou e faʻailoa o asexual.

Ae e mafai foi ona avea o se iʻuga o tamaiti tutupu. I le 2012, o se suʻesuʻega na lomia faasalalau i le Comprehensive Psychology na maua ai o tagata o latou matua e masani ona aufaʻamalosi tagata e tele lava ina fusi tagata i le matua.

O le le mafai ona maua i taimi uma ni faʻamatalaga lelei pei o se tamaititi e ono aʻafia ai ma, faʻaleagaina ai le vavalalata ma tomai lautele - e ui e le moni lea mo tagata uma.

O le a se mea e mafai ona e faia e fesoasoani ai e faʻamalieina lenei manaʻoga?

O le fia 'aʻai e le tau tumau e faʻavavau. Nei o ni faigofie auala e talia sili atu alofa i lou olaga atoa nei:

• Taumafai se fofo. Pe e te fesili i se tasi e pele pe asiasi i se polofesa, fofō o se faʻamaonia auala e malolo ai ma fiafia i le aoga o le isi tagata paʻi.
• Faʻaalu sina taimi lelei ma manu. E masani ona fiafia uma e faʻapipiʻi, fagafao o se mea sili lelei e faʻamalie ai. Afai e leai sau, aisea e te le asiasi ai i le pusi cafe?
• Faʻamau ou fao. Faigofie le amanaʻiaina, o le manicure poʻo le pedicure o le a avatua ia te oe le fesoʻotaʻiga tagata e te manaʻomia, ma se fou foliga e seevae.
• Asiasi i le ulu ulu. Afai e te le manaʻomia se tipi, tusi oe lava e mulumulu ma feula-mago mo sili malologa.
• Aʻoaʻo siva. Nisi siva pei o le tango e le galue e aunoa ma le paʻu-i-paʻu paʻu. E le gata o le a e faʻamutaina lau paʻi fiaaai, o le ae pikiina foi se rad fou tomai.
• Alu i le pati a le au. Ioe, o nei mea e moni. Ma leai, latou te le o ese pei o latou leo. Afai ole faʻamasani aʻo e piʻo e le mo oe, taumafai e suʻe le fesoasoani a se tagata poto faapitoa e suʻe.

O le a se mea e mafai ona e faia e faʻamalosia ai le fesoʻotaʻi alofa i lou aso mai lea aso i lea aso?

E te iloa faʻafefea ona faʻamamaina le lagona paʻu-fiaaʻi i se taimi puʻupuʻu, ae faʻapefea le umi?

O le tumau i le masani ona paʻi atu e faigofie lava pe a e faʻamalosia i lou olaga mai lea aso i lea aso. O nai fesoasoani ia.

Mo oe lava

• Nofo latalata i lau pele. Nai lo le salalau solo i luga o le nofoa, faia se taumafaiga e mimilo i le taimi o lau Netflix sprees.
• Faʻafeiloaʻi tagata ma le lululima pe opo. E manino lava, aua le tuleia le isi tagata i fafo atu o la latou mafanafana sone.
• Fusi tagata mo le 20 sekone. Fai mai o le itu lea e faʻasaʻoloto ai e tagata le okesene. Afai o loʻo e popole e ono le toe maua mai lou opo, fesili i tagata pe latou te mananaʻo e faʻasoa se opo nai lo le otometi ona o i totonu mo le tasi.
• Faʻaaoga le tago i soʻo se taimi e talafeagai ai. O le tatala e paʻi atu o le a faʻamalosia ai isi e tuʻuina atu. I se vaʻaiga alofa, uʻu lima pe faʻanofo piʻo. I platonic, faʻamautinoa tagata i le paʻi atu i le lima poʻo le popo i tua. Faʻapea foi, ia mautinoa o isi tagata e toʻafimalie ae leʻi alu i luma.

Mo e pele ia te oe

• Avatu ia i latou le tele o faʻamaoniga lelei. Ole mea lea e mafai ona amata mai i ni fasi malie ile faʻapipiʻiina atoa o ni nai taimi ile aso.
• Aloese mai le faʻafesoʻotaʻi ma le le lelei. Aua le pinch pe tulei pe faia se mea e aveʻese lagona-lelei vibes o faʻafesoʻotaʻi tino.
• Tuu tamaiti e latalata ia te oe i taimi uma e mafai ai. Faʻatagaina lau tama e nofo i luga o ou vae poʻo lemalu faʻapipiʻi lau pepe e ono faʻaosofia ai i latou e amio faʻapena i le olaga mulimuli ane.

Le pito i lalo

Afai o loʻo e lagonaina le paʻi fiaaai, e te leʻi faʻamaufaʻailogaina lou iʻuga. E tele auala e sasa ai le tulaga ma musuia ai lagona lelei, agaalofa i latou o siomia oe.

Lauren Sharkey o se tusitala ma o se tusitala faʻapitoa i mataupu a tamaʻitaʻi. A o ia e le o taumafai e saili se auala e faʻateʻa ai migraines, e mafai ona maua o ia e ufiufi tali i au fesili faʻafilemu soifua maloloina. Na ia tusia foi se tusi faʻamaumauga talavou tamaʻitaʻi activists i le salafa o le kelope ma o loo fausiaina nei se nuu o ia tetee. Pue ia i luga Twitter.