Faʻafefea ona teteʻe atu i le vevela o le paʻu o menopause

Anotusi

• 1. Hormone sui togafitiga
• 2. Fofo mo menopausal vevela
• 3. Filifiliga masani
• Tausiga lautele e faʻaititia le vevela o menopause
• Meaʻai e aloese ai mai le vevela o menopause
• Faʻaleleia fale ma faʻalelei mea masani

O vevela vevela o se tasi lea o faʻailoga masani o le menopause, e tulaʻi mai ona o le tele o suiga o le hormonal o loʻo tupu i le tino o le fafine. O nei vevela emo e mafai ona aliali mai i ni nai masina ae le i ulufale atu i le menopause ma foliga faʻafuaseʻi i taimi eseese o le aso, e eseese lava le malosi e tusa ai ma fafine taʻitasi.

E ui lava e masani i latou mo lenei vaitau o le olaga, ae o le vevela o le uila e faʻapea foi ona le toʻafimalie ma o lea la, e iʻu lava ina aʻafia ai olaga o isi fafine i aso uma. O lea, e i ai ni auala e faʻaititia ai lenei le faʻamafanafanaina ma faʻafaigofie ai le ulufale atu i lenei vaega fou o le olaga.

Ina ia filifilia togafitiga sili ona lelei mo le vevela o le menopausal, e tatau i se fafine ona faʻatalanoa lona fomaʻi ma, faʻatasi ma ia, talanoa i filifiliga eseese o loʻo avanoa, e mafai ona amata mai i le faʻaaogaina o vailaʻau, i le suia o le homone poʻo le tele o filifiliga masani, pei o supplement, meaai poʻo ti, mo se faʻataʻitaʻiga.

1. Hormone sui togafitiga

Hormone replacement therapy o le sili ona aoga togafitiga ma o le mea lea e sili ona faʻaaogaina e fesoasoani faʻaititia ai menopausal le faʻaletonu, ae maise vevela vevela. I lenei ituaiga togafiti, o le fafine o loʻo tofoina estrogen suia, o lona gaosiga e le ovaries ua faʻaititia. E ui lava o se togafitiga faʻapitoa ma ni tulaga lamatia, pei o le faʻateleina lamatiaga o le kanesa o le susu, mo se faʻataʻitaʻiga, tele o suʻesuʻega faʻailoa mai o fafine i lalo o le 60 e sili atu ona lelei nai lo tulaga lamatia.

Ona o lamatiaga e fesoʻotaʻi, o le homone replacement therapy e le taliaina mo fafine ma le talaʻaga o nisi ituaiga o kanesa faʻalagolago i le homone, pei o le susu, ovarian poʻo le uterine cancer. Sili malamalama pe faʻafefea ona aoga lenei togafitiga ma pe o a ni tulaga lamatia.

2. Fofo mo menopausal vevela

Afai e le manaʻo le fafine e filifili mo togafitiga o le homone, e mafai foʻi ona ia faʻaaogaina fualaʻau e faʻamalie ai le vevela o le menopause. Peitai, o nei vailaʻau tatau foi ona faʻatonuina e le fomaʻi ma, masani ai, e naʻo taimi e faʻaaogaina ai i mataupu e maua ai le vevela i le olaga o le fafine. E mafua lenei mea, o vailaʻau uma e mafai ona i ai ni aʻafiaga ma, o le mea lea, e tatau ona faʻaaogaina peʻa iai se penefiti.

O ni fofo e mafai ona faʻailoa mai e le fomaʻi e aofia ai:

• Paroxetine, Venlafaxine poʻo Escitalopram: o vaifofo antidepressant, ae latou fesoasoani foi e faʻamalolo ai le masani vevela vevela o menopause. E masani lava, e faʻaaogaina i se inumaga e laʻititi ifo nai lo le faʻailoga mo le togafitia o le faʻanoanoaga, peitaʻi e ono fesuisuiaʻi e tusa ma mataupu taʻitasi;
• Gabapentina: o se vailaʻau mo epilepsy ma migraine, ae e faʻaititia ai foi le amataina o le vevela i le taimi o menopause. Peitai, o lenei fofo mafai mafua mafua tele moe ma, o lea, e sili atu faʻaaoga i fafine o loʻo lagonaina le afu o le po, mo se faʻataʻitaʻiga;
• Clonidine: o se vailaʻau mo le toto maualuga toto,, i le faʻaopopoina o le faʻamamaina o migraines, mafai ai foʻi ona faʻaititia le tele o vevela vevela i nisi fafine.

I se faʻaopopoga, mo tamaʻitaʻi e oʻo atu i le vevela tele i le po, ma afu e tele i le po, e ono fautuaina foi e le fomaʻi le faʻaogaina o vailaʻau e fesoasoani ai ia te oe e moe lelei ai, pei o le Zolpidem, Eszopiclona poʻo le Diphenhydramine, mo se faʻataʻitaʻiga.

3. Filifiliga masani

I le faʻaopopoga i vailaʻau ma le fesuiaʻiga o homone, o loʻo i ai foʻi ni isi auala masani e fesoasoani e faʻaititia ai le vevela o le vevela ma e mafai foi ona faʻaumatia atoa le vevela o le menopause, aemaise lava i mataupu mama.

I totonu o suiga masani, e mafai ona iloa nisi suiga i masani o le olaga e mafai ona fesoasoani, faʻapea foi ma suiga i meaʻai ma, e tusa lava, nisi fale togafitiga e mafai ona faʻaaogaina i lea aso ma lea aso.

Tausiga lautele e faʻaititia le vevela o menopause

O ni tausiga e mafai ona fesoasoani e faʻamamaina ai le le mautonu o le vevela o le menopausal o:

• Fai ofu malamalama, vavae, ia aloese mai le faʻateleina o le vevela o le tino;
• Inu tusa ma le 2 lita o vai i le aso, ia faʻalelei lelei le tino;
• Aloese mai nofoaga tapunia ma vevela tele, pe ave le faʻamuamua i nofoaga ma ea malulu;
• Auai i gaoioiga malolo, pei o yoga poʻo mafaufauga loloto, aʻo latou faʻaititia le popolevale, faʻaititia le avanoa o le vevela flashes;
• Fai se vai inu, pei o le popo vai poʻo le malulu lemu, pe a oʻo mai se galu vevela;
• Aloese mai le ulaula poʻo le inu ava malosiaua e mafai ona latou faʻaosofia le foliga mai o le vevela.

I se faʻaopopoga, e mafai ona aoga le i ai i taimi uma o se ili pe feaveaʻi ili ili latalata ane, e tausia oe malu pe a amata le vevela galu amata.

Meaʻai e aloese ai mai le vevela o menopause

Meaʻai o se taua vaega e mafai foi ona fesoasoani e faʻaititia ai le foliga mai o vevela vevela masani o menopause. Tamaʻitaʻi i lenei vaitau o le olaga e tatau ona ave le faʻamuamua i le taumafaina o citrus fualaʻau, pei o moli, pinia poʻo tangerine, faʻapea foi ma le faʻaaogaina o fualaʻau fatu ma soy derivatives, pei o tofu.

I se faʻaopopoga, e taua le aloese mai le 'ai tele taumafataga mamafa, faʻapea foi ma le faʻaititia o le taumafaina o le suka, masima poʻo meaʻai vevela. Vaʻai atili e uiga i auala e mafai ai ona fesoasoani meaʻai:

Faʻaleleia fale ma faʻalelei mea masani

O ni fofo i le fale, faʻapea foi ma vailaʻau masani e faia mai vailaʻau, e mafai ona umi se fesoasoani i le toe faʻafouina o le soifua lelei o fafine ua feoti. O ni faʻataʻitaʻiga e aofia ai:

• Black Cohosh, poʻo le cimicifuga: o nisi suʻesuʻega faʻailoa mai ai e mafai ona faʻamamaina le vevela vevela, ae tatau ona faʻaalia i taimi uma e se polofesa, aua e ono aʻafia ai le ate;
• Pycnogenol: o se vailaʻau aveina mai le gataifale paina e mafai ona fesoasoani e faʻamalieina ai eseʻese auga o menopause, aofia vevela vevela;
• Dong Quai: o se mea taua laʻau mo le soifua maloloina o fafine, fesoasoani i faʻailoga a le PMS faʻapea foʻi ma menopause;
• Lanu mumu: e matua mauʻoa i le faʻatatauga o le tino e tau ai le malosi ma le tele o taimi e faʻapipiʻi ai le vevela.

E ui lava e mafai ona latou maua se aoga aoga, o nei fofo e le o se sui mo le taʻitaʻi a le fomaʻi ma e tatau ona talanoaina i taimi uma ma le polofesa. I se faʻaopopoga, talu ai o mea masani lava faʻaopopoga mafai ona i ai le tele o aʻafiaga i luga o le tino, latou tatau ona taitaiina taimi uma e se masani naturopath po herbalist, aemaise lava ia iloa le metotia ma taimi o togafitiga.