Faʻafefea ona faʻatelevave le toe faʻaleleia pe a maeʻa suilapalapa prostesis

Anotusi

• Faʻaeteete aua neʻi suia le suilapalapa prostesis
• 1. Faʻafefea ona nofo ma alu ese mai le moega
• 2. Faʻafefea ona nofo ma ala i luga mai le nofoa
• 3. Faʻafefea ona alu i totonu o le taʻavale
• 4. Faʻafefea ona taʻele
• 5. Faʻafefea ona fai ou ofu ma ofu
• 6. Faʻafefea ona savali ma tootoo
• Faʻafefea ona alu i luga ma lalo sitepu ma tootoo
• 7. Faʻafefea ona squat, tootuli ma faamama le fale
• Paʻu Care
• O afea e alu ai i le fomaʻi

Ina ia faʻavavevave le toe faʻaleleia pe a maeʻa ona tuʻuina se suilapalapa faʻapipiʻi, e tatau ona faʻaeteete ia aua neʻi toe faʻamamaina le tulaga faʻafomai ma ia toe foʻi i le taotoga Ole aofaʻiga o le toe faʻaleleia e ese mai ile 6 masina ile 1 tausaga, ma ole physiotherapy e masani ona fautuaina, lea e mafai ona amata i le amataga o le aso muamua pe a uma le taotoga.

Muamua lava, e fautuaina e faia faʻamalositino e faʻaleleia ai le manava, gaioi o vae i itu uma, ma faʻamavae isometric i le moega poʻo le nofo. O faʻamalositino e tatau ona alualu i luma i aso taʻitasi, pei ona faʻaalia e le tagata le agavaʻa. Aʻoaʻo i ni faʻataʻitaʻiga o faʻamalositino mo i latou e i ai suilapalapa faʻamaʻi.

I lenei vaega toe faʻaleleia, o meaʻai e faigofie lava ona faʻalaʻau ma mauoa i protein e fautuaina e faʻatelevave le faʻamaloloina o aano o le tino, pei o fuamoa ma aano papaʻe, e faʻaopoopo i le susu ma ona faʻavae. O mea suamalie, sosisi ma gaʻo meaʻai e tatau ona alofia aua e faʻalavelaveina le faʻamalolo ma faʻafualoa le taimi e toe faʻaleleia ai.

Faʻaeteete aua neʻi suia le suilapalapa prostesis

Ina ia puipuia le suilapalapa prostesis mai le tuua o le 'upega tafaʻilagi, e taua le faʻaaloalo pea i nei manaʻoga masani e 5:

1. Aua le kolosi o vae;
2. Aua le loloʻu le vae faʻagaioia sili atu i le 90º;
3. Aua le mimilo le vae ma le faʻafomaʻi i totonu pe fafo;
4. Aua le lagolagoina le mamafa atoa o le tino i luga o le vae ma le prostesis;
5. Taofi vae ma le faʻaloaloa faʻaloaloa, i soo se taimi e mafai ai.

O nei lapataʻiga e taua tele i vaiaso muamua pe a uma le taotoga, ae tatau foi ona faʻatumauina mo le olaga atoa. I nai vaiaso muamua, o le mea lelei e mo le tagata e taʻoto i luga o latou tua, ma o latou vae saʻo, ma se tamaʻi tamaʻi aluga i le va o latou vae. E mafai e le fomaʻi ona faʻaaoga se fusipau e afifi ai suilapalapa, ma puipuia le vae mai le faʻasolosolo, taofiofi vae vae, e masani ona tupu ona o le vaivai o maso o le itu o lou itu.

O isi lapataʻiga faʻapitoa lava o:

1. Faʻafefea ona nofo ma alu ese mai le moega

O le maʻi moega e tatau ona maualuga e faʻafaigofie ai gaioiga. E nofo ma alu ese mai le moega oe tatau ona:

• E nofo i luga o le moega: Tu pea, faalagolago le vae lelei i luga o le moega ma nofo, ave le vae lelei muamua i le ogatotonu o le moega ona faʻatasi ai lea ma le fesoasoani a ou lima, ave le vae ua faʻagaioia, tausi ia saʻo;
• Alu ese mai le moega: Alu ese mai le moega, i le itu o le vae faʻagaioia. Faʻasaʻo i taimi uma tulivae o le vae faʻagaioia. A o e taoto i lalo, oe tatau ona faʻaloaloa lou vae faʻagaioia mai le moega ma nofo i luga o le moega ma lou vae faʻaloaloa. Lagolago le mamafa i luga o le vae lelei ma alu ese mai le moega, uu le savali.

2. Faʻafefea ona nofo ma ala i luga mai le nofoa

Ina ia nofo lelei ma tu i luga mai le nofoa, e tatau ona e:

Nofoa aunoa armrests

• Nofo: Tu i autafa o le nofoa, taofi saʻo le vae vae, nofo i le nofoa ma fetuutuunai oe lava i le nofoa, mimilo lou tino i luma;
• Siʻi i luga: Faʻasolosolo lou tino i le itu ma faʻasaʻo le vae ua faʻagaioia, tu i luga i le nofoa.

Nofoa ma lima

• Nofo: Tuʻu lou tua i le nofoa ma tuʻu lou vae ma le faʻatafata faʻalautele, tuu ou lima i lima o le nofoa ma nofo, punou le isi vae;
• Siʻi i luga: Tuʻu ou lima i luga o lima o le nofoa ma tuʻu pea le vae ma le faʻaloʻi faʻaloloa, tuu uma le malosi i le isi vae ma siʻi i luga.

Faleuila

Tele faletaele e maualalo ma o vae e tatau ona punou sili atu nai lo 90º, o lea, ina ua uma ona tuʻuina suilapalapa prostesis, e taua le tuʻuina o se tulaga maualuga faleuʻu nofoa ina ia le vae faʻagaioiaʻe punou sili atu nai lo 90º ma le faʻafitauli aua le minoi. .

3. Faʻafefea ona alu i totonu o le taʻavale

O le tagata e tatau ona i ai i le pasese o le nofoa. E te tatau ona e:

• Paʻi i le tagata savali i le faitotoʻa o le (matala);
• Faʻamau lelei ou lima i luga o le laulau ma le nofoa. O lenei nofoa e tatau ona toe faʻataʻoto ma toe taʻoto i tua;
• Nofo filemu i lalo ma aumai le vae ua faʻagaioia i totonu o le taʻavale

4. Faʻafefea ona taʻele

Ina ia faigofie ona taʻele i le faletaele, aunoa ma le faʻaaogaina o le malosi tele i luga o le vae ua faʻagaioia, e mafai ona e tuʻuina se palasitika nofoa e lava lona umi e te le tau nofo atoa ai. A le o lea, e mafai ona e faʻaaogaina se nofoa taʻele faʻaigoa, lea e faʻapipiʻi i le puipui ma e mafai foi ona e tuʻuina lagolago lagolago e fesoasoani ia oe e nofo ma tu i luga o le nofoa.

5. Faʻafefea ona fai ou ofu ma ofu

Ina ia ofuina pe aveese ou ofuvae, pe tuu lou totini ma seevae i lou vae lelei, e tatau ona e nofo i luga o le nofoa ma loloʻu lou vae lelei, lagolagoina i luga o le isi. Ae mo le vae faʻagaioia, o le tulivae o le vae faʻagaioia tatau ona tuʻu i luga o le nofoa ina ia mafai ona fai lavalava pe faʻaofuina. O leisi avanoa o le ole atu mo se fesoasoani mai seisi tagata pe faʻaaoga se mea faʻapipiʻi e faʻatu i luga le seevae.

6. Faʻafefea ona savali ma tootoo

Ia savali ma tootoo, e tatau ona e:

1. Faʻalautele muamua tootoo;
2. Faʻalautele le vae ma le faʻafomaʻi;
3. Faʻalautele le vae e aunoa ma le faʻaloʻo.

E taua le aloese mai le savali umi ma ia i ai taimi uma tootoo latalata ina ia le pa'ū ma le faʻataʻitaʻiga e le minoi.

Faʻafefea ona alu i luga ma lalo sitepu ma tootoo

Ina ia aʻea saʻo ma ifo i lalo faasitepu ma tootoo, o laasaga nei e tatau ona mulimuli ai:

Aʻe i faasitepu ma tootoo

1. Tuʻu le vae e aunoa ma le faʻalauiloa i luga o le sitepu pito i luga;
2. Faʻamau faʻamau i luga o le vae sitepu ma i le taimi lava e tasi tuʻuina le vae faʻapipiʻi i luga o le sitepu lava e tasi.

Lalo faasitepu ma tootoo

1. Tuʻu toʻotoʻo i luga o le sitepu pito i lalo;
2. Tuʻu le vae faʻatau i luga o le sitepu o tootoo;
3. Tuʻu le vae e aunoa ma le faʻapipiʻiina i luga o sitepu.

7. Faʻafefea ona squat, tootuli ma faamama le fale

E masani lava, a maeʻa le 6 i le 8 vaiaso o taʻotoga, e mafai e le tagata maʻi ona toe foʻi e faʻamama le fale ma alu le taʻavale, ae ina ia aua neʻi loloʻu le vae ua silia i le 90º ma puipuia le gaioi o le faʻamaʻi, e tatau ona ia:

• E faʻapipiʻi: Uu se mea mautu ma faaseʻe le vae vae i tua, tausi ia saʻo;
• Tootuli: Tuʻu le tulivae o le vae ua faʻagaioia i luga o le foloa, tuʻu saʻo lou tua;
• E faʻamama le fale: Taumafai e faʻasaʻo le vae vae ma faʻaoga le salu ma le efuefu uʻu umi.

I se faʻaopopoga, e taua foʻi le tufatufaina o feau i le fale i le vaiaso atoa ma aveese kapeta mai le fale e puipuia ai le paʻu.

O le toe foʻi i faʻamalositino gaioiga e tatau ona faʻailoa mai e le fomaʻi ma le fomaʻi. O faʻamalositino mama e pei o le savali, aau, vai aerobics, siva poʻo Pilates e fautuaina pe a maeʻa le 6 vaiaso o taotoga. O gaioiga e pei o le tamoʻe poʻo le taʻalo lakapi e mafai ona mafua ai le tele o le ofuina o le faʻamaʻi ma o lea e mafai ai ona faʻavaivaia.

Paʻu Care

I se faʻaopopoga, ina ia faʻafaigofie ona toe faʻaleleia, e tatau i se tasi ona matua vaʻaia lelei le maʻila, ma o le mafuaʻaga lea e tatau ai ona teu mama ma mamago pea laʻei. O se mea masani mo le paʻu faataamilo le taotoga le tumau moe mo ni nai masina. Mo tiga tiga, aemaise lava pe afai o le eria e mumu pe vevela, e mafai ona tuʻuina se malulu malulu ma tuʻu mo le 15-20 minute. O suʻega e aveʻese i le falemaʻi pe a maeʻa le 8-15 aso.

O afea e alu ai i le fomaʻi

E fautuaina e te alu vave i le potu faʻafuaseʻi pe faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi pe a:

• Matu tiga i le vae taotoga;
• Pa'ū;
• Fiva i luga atu 38ºC;
• Faigata fesiitai le vae faʻagaioia;
• O le vae faʻagaioia e puupuu nai lo le isi;
• O le vae faʻagaioia e i ai i se tulaga ese nai lo masani.

E taua foʻi soʻo se taimi e te alu ai i le falemaʻi poʻo le ofisa o le soifua maloloina e taʻu i le fomaʻi o loʻo ia te oe se papala papala, ina ia mafai ona ia vaʻaia lelei togafitiga.