Faʻafefea ona leiloa vae

Anotusi

• Faʻamalositino mo vae ma faʻamago
• Faʻafefea ona tauivi ma le le atoatoa ma le cellulite
• 3 sitepu e vave leiloa ai le mamafa

Ina ia faʻamalamalamaina maso o le ogavae ma vae, oe tatau ona faʻaalu i faʻamalositino e manaʻomia ai le tele o taumafaiga mai le pito i lalo vae, pei o le tamoe, savali, uila, vili poʻo taʻavale. O lenei ituaiga faʻamalositino o le a faʻateleina ai le faʻaaluina o le tau o le tino ma o le a faʻaaogaina ai le tele o gaʻo faʻaputuputu i nei itumalo.

O le mautauave faʻaititia le gaʻo ma faʻateleina maso e tatau ona mulimulitaʻia i aso uma, ma faʻamalosia ai sagging, faʻateleina le toe ma faʻamatalaina sili lelei le suilapalapa ma vae.

Ae, ina ia mautinoa o le gaʻo i vae ma glutes ua "susunuina", e taua tele le aua le faʻaaluina gaʻo i le taumafataga, faʻaaogaina se maualalo kalori meaʻai. E matua faʻatapulaʻaina le taumafataga e ono tupu ai le popole ae le galue, o le mea sili ia suia lau taumafataga laititi.

O le faia o toleniga mamafa faʻamalositino faʻaaogaina o vae pito i lalo e taua foi, aua e mautinoa ai le faʻateleina o maso maso, puipuia faʻaletonu ma, mulimuli ane, faʻaititia ai foliga vaaia o cellulite. O se fesoasoani lelei o le faia o se faʻamalositino aerobic, pei o le treadmill poʻo le uila, tasi le aso, ma faʻamalositino mamafa toleniga i le isi.

Faʻamalositino mo vae ma faʻamago

O faʻamalositino o loʻo mulimuli mai e fesoasoani e faʻagaoioi maso o le ogavae ma fulufulu, ma e sili ona lelei mo le susunuina gaʻo o loʻo i totonu o nei itu.

E mafai ona faʻatinoina i latou ile fa' 3 taimi ile vaiaso ile 3 seti o 12 toe fai ile faʻamalositino:

Taoto i lou itu, sisi tasi vae i le maualuga o lou ulu, tausia lelei ou tulivae faaloloa ma tamatamai vae faasaga i luma. Ona tuʻu ifo lea o lou vae seʻia paʻi i le eleele ona toe faʻatuina lea i luga.

Taʻoto i lou tua, lagolago le mamafa o lou tino i luga o ou tulilima pei o loʻo faʻaalia i le ata ma siʻi maualuga uma vae, faia se faʻaauau pea gaioiga, aumaia tasi vae i le taimi latalata i ou foliga. A e mafaia, faʻaaoga shin pads i ou tapuvae e faʻatele ai le faʻamalositino.

Taʻoto i lou tua, sisi i luga lou suilapalapa e pei ona faʻaalia i le ata, e oʻo atu i le maualuga maualuga e te mafaia, ma taofi mau lou laʻau. Uʻuina taʻitasi ia siʻi i luga mo le 10 sekone ona tuʻu ifo lea i lalo lou suilapalapa seʻia e paʻi i le foloa. Malolo 3 sekone ma toe sisi i luga lou suilapalapa.

Faʻafefea ona tauivi ma le le atoatoa ma le cellulite

O le tali sili ona lelei e aua neʻi faʻamama suilapalapa ma vae ma fusuʻaga cellulite pe a leiloa le mamafa o le aveʻesea o le maualuga faʻatuputeleina gaʻo ma faʻatumu le avanoa na tumu i maso ma mo lena, hypertrophy faʻamalositino tatau ona faia i le faletaʻalo. Tino.

O iina, o le tagata faʻapitoa faiaʻoga o le a mafai ona faʻailoa mai sili sili ona lelei faʻamalositino ma le mamafa e manaʻomia e ave e mautinoa maso maso, faʻaleleia atili ou foliga. E mafai foi ona fesoasoani ia te oe le faʻaopoopoga o mea e faʻaaoga i le polotini e tupu vave ai ou maso ma mafai ai ona fautuaina e lau fomaʻi toto, ae aunoa ma le faʻateleina ina neʻi faʻaleagaina ou fatugaʻo.

3 sitepu e vave leiloa ai le mamafa

O le tuʻufaʻatasia o meaʻai paleni ma faʻamalositino tino o vae o le a susunuina ai le gaʻo faʻaputuputu i totonu o nei itulagi, o le a atili ai ona foliga foliga, maʻaʻa ma o le a tauivi ma le cellulite. O le taunuʻuga o le a vaʻaia i le lata i le 20 aso ma o le a alualu i luma, ona o le tagata e tausisi i le faʻataʻitaʻiga o faʻamalositino ma meaʻai, e masani ona faʻataʻitaʻia e le faiaoga o le tino ma le fai meaʻai.

Afai e te manaʻomia le leiloa mamafa siaki le vitio i lalo, o le a le mea e tatau ona e faia e fetuʻunaʻi lau taumafataga: