7 auala masani e puipuia ai mai le fulū

Anotusi

• 1. Aloese mai suiga faafuaseʻi o le vevela
• 2. Inivesi i vitamini C
• 3. Tago le fulū
• 4. Aloese mai nofoaga i totonu
• 5. Aua le faʻamamago lavalava susu i lou tino
• 6. Aloese mai le fesoʻotaʻi ma tagata o loʻo maua ile fulū
• 7. Peti i luga o le echinacea

O le fulū o se faamaʻi e masani ai, faigofie ona pipisi, lea e maua ai faʻailoga e pei o le tale, sogi ma le isu isu. O lona togafitiga e aofia ai malologa, soifua maloloina 'ai, mauʻoa i mea lelei, ae faigofie e folo ma fala, peitaʻi i nisi tulaga e ono faatonuina e le fomaʻi le faʻaogaina o vailaʻau, aemaise pe a iai sau fiva ma pe a oʻo i le swine flu poʻo le H1N1 flu.

O le mea lea, e sili ai le saogalemu nai lo le faʻanoanoa ma o le mafuaʻaga lea na matou lisiina ai iinei ni nai metotia faigofie e mafai ona e faʻaaogaina i lea aso ma lea aso faʻavae e aloese ai mai le aafia i le siama faʻamaʻi:

1. Aloese mai suiga faafuaseʻi o le vevela

O le tino e le tali lelei i suiga faafuaseʻi o le vevela ma o le mea lea o le sili ona lelei o le faia ia tupu faʻatele masani. Afai la, afai o loʻo e manatu e vevela tele i fafo ma e te manaʻo e faʻamama le ea malulu i le fale poʻo le galuega, e te le tau tuʻuina i se tau maualalo e te manaʻomia e fai ai se peleue. Filifili se vevela e sili atu le toʻafimalie ma mautinoa o loʻo faʻamamaina le faʻamamaina o le ea, ia le itiiti ifo i le faʻatasi i le tausaga talu ai ona o nei meaola e faʻateleina ma faigofie ona sosolo i totonu o le potu.

2. Inivesi i vitamini C

Meaʻai mauoa ile vailaʻau C faʻamalosia le puipuiga ma fesoasoani e puipuia le fulū ma le malulu. Ae i se faʻaopopoga, e taua foʻi le i ai o se soifua maloloina meaʻai, faʻaitiitia ai o meaʻai lololo ma tele meaʻai tumu i vitamini ma minerals. O se lelei taʻiala o le 'ai 2 fualaʻau i le aso, aso uma ma' ai pea i le salati poʻo le supo i luma o le autu vasega.

3. Tago le fulū

E tui tui puipuia ole fulū i tausaga uma, ma e ui lava e sili atu ona talafeagai mo tamaiti, tagata matutua ma tagata e iai le faʻafitauli ole fatu poʻo le manava, e mafai e soʻo se tasi ona maua le tui puipuia ole fulū ile fale talavai, ma puipuia atili ai mai lenei faʻamaʻi.

4. Aloese mai nofoaga i totonu

E ui lava ina fautuaina faapitoa e aua le nofo i le nofoaga tapunia tutusa ma se tagata e maua i le fulū po o le maʻalili, o lenei tausiga e aoga foi mo i latou e leai se tasi latalata i maʻi. I taimi la o faʻamaʻi ma a o fesuiaʻi le tau, aloese mai le nofo ai i na nofoaga. A e faigaluega i se ofisa tapunia, taumafai e tuʻu le faitotoʻa poʻo le faʻamalama matala laʻititi e faʻamalosia ai le tafe o le ea, aua e le tupuola gofie, siama, siama ma siama.

5. Aua le faʻamamago lavalava susu i lou tino

Afai na e iʻu i le susu i le timu ma o ou lavalava na susu uma pe o susu foi, oe manaʻomia e sui ou lavalava, ofuina se mea mama, mago ma mafanafana. A leai o le a avea ma se faitotoʻa matala mo le fulū e nofo. E mafai foi ona e aveina se ti mafanafana e faʻamafanafana ai lou faʻaʻi, ma puipuia ai le tale. Faʻaopopoina se sipuni o le meli i le lauti e mafai foi ona fesoasoani faʻateleina le faʻagaioiga o le ti, faʻapea foʻi ma le faʻaopopoina o minerale taua e puipuia ai oe.

6. Aloese mai le fesoʻotaʻi ma tagata o loʻo maua ile fulū

Afai o le tagata o lou aiga poʻo se uo faigaluega poʻo le aʻoga ua maua i le fulū po o le malulu ma e le taofia le tale ma mafatua i ou tafatafa, o se lelei fuafuaga o le faʻaaogaina o se respiratory manava na e faʻatauina i le fale talavai e aloese mai le faʻasalalauina o le siama i le ea leaga. . Afai na te le felagolagomaʻi ma na te le ofuina le matapulepule, tuu i ou luga ona o le siama e le ulufale atu i lou respiratory system ma o le a e le maʻi.

7. Peti i luga o le echinacea

Echinacea lauti fiafia i le faʻavaeina o papaʻe sela toto o lo tatou puipuiga sela. Oe mafai ona i ai lenei ti i aso uma pe a fai e te manaʻo, ave na o i le vaitau, i le tautoulu ma aemaise i le taumalulu.

Matamata le vitio o loʻo i lalo ma aʻoaʻo e uiga i isi togafitiga i le fale e mafai ona fesoasoani ia te oe e manumalo ai i lenei taua:

Ae afai ua e manatu ua e maua i se maalili po o le fulū ona ua e lagona le lelava, lotovaivai ma se tale po o le isu tafe taumafai taumafai e malolo teisi i le fale ona o le tino manaʻomia taulaʻi i le gaosia ni vailaʻau e tau ai siama ua mafua ai nei faʻailoga . O le inuina o le tele o vai e fesoasoani i le faʻamamaina o faʻamatalaga, faʻafaigofie ai ona aveʻese, ae a e le fiafia i le vai, inu fualaʻau suamalie poʻo lauti e faia i le suka, mint, lemoni poʻo le aniani paʻu e faʻamalolo vave ai le fulū.