Faʻafefea ona siʻi aʻe se tagata ua moe (i le 9 sitepu)

Anotusi

• 9 sitepu e siʻi aʻe le tagata ua taʻoto ile moega

O le faʻatuina o se tagata matua faʻataotolia i le moega, poʻo se tagata na faia se taotoga ma manaʻomia e malolo, e mafai ona faigofie i le mulimuli i metotia talafeagai e fesoasoani ai, e le gata e faʻaititia ai le malosi ma aloese ai mai manuʻa i le tua tausi, ae faʻapena foi ona faʻateleina le mafanafana ma le vai -faʻamavaeina o le tagata moe.

Tagata e le o faʻataʻoto mo le tele o itula i le aso e manaʻomia e siʻi i luga le moega e le aunoa i musele ma soʻoga faʻasoesa, faʻapena foi ona puipuia le aliali mai o papala, ua taʻua o papala.

O se tasi o mea lilo e te le lavea ai, o le tootuli o ou tulivae ma tulei i taimi uma i ou vae, aloese mai le faʻamalosia o lou tuasivi. Matamata i lea laʻasaga ma lea laasaga tatou te faʻamatala auiliiliina:

Talu ai o le tausiga o se tagata taʻoto ile moega e mafai ona avea ma se faigata ma faigata galuega e faʻatautaia, vaʻai a matou malamalamaaga taiala i le auala e tausia ai se tagata moega.

9 sitepu e siʻi aʻe le tagata ua taʻoto ile moega

O le gaioiga o le siʻitia faigofie luga o se tagata moega ma le itiiti ifo o taumafaiga, mafai ona aoteleina i 9 sitepu:

1. Tuu le nofoa uili poʻo le nofoa i autafa o le moega ma loka uili o le nofoa, pe faʻalagolago le nofoa i le puipui, ina neʻi minoi.

2. Ma le tagata o loʻo taoto pea, toso ia i le pito o le moega, tuu uma lima i lalo o lona tino. Vaʻai pe faʻafefea ona minoi le tagata i le moega.

3. Tuu lou lima i lalo o lou tua i le tauʻau tulaga.

4. Ma le isi lima, uu le lima ma tago i le tagata i luga o le moega. Mo lenei sitepu, e tatau i le tagata tausimaʻi ona loloʻu vae ma taofi le tua i tua, faʻaloaloa vae a o siʻi le tagata i le tulaga nofo.

5. Tuʻu pea lou lima e lagolago le tua o le tagata ma toso ou tuli mai le moega, faʻasolosolo ia o loʻo e nofo ma ou vae tautau mai le pito o le moega.

6. Toso le tagata i le pito o le moega ina ia laugatasi o latou vae i luga o le foloa. Ulu i luga: Ina ia mautinoa le saogalemu, e taua tele le mafai e le moega ona toe solomuli i tua. O le mea lea, afai o le moega ei ai uili, e taua le lokaina o uili. I tulaga pe a faʻatagaina e le fola le moega e seʻe, e mafai e se tasi ona taumafai e faʻalagolago le isi itu i le puipui, mo se faʻataʻitaʻiga.

7. Fusi le tagata i lalo o ou lima ma, e aunoa ma le faʻatagaina o ia e taoto i lalo, taofia o ia mai tua, i le sulugatiti o lona ofuvae. Peitai, afai e mafai, fai atu ia te ia e uu lou ua, uʻuina ona lima.

8. Sii le tagata i le taimi e tasi a o mimilo lona tino, agai i le nofoa uili po o le nofoa, ma tuu ia ia paʻu lemu i le mafai i luga o le nofoa.

9. Ina ia faʻalelei atili ai le tagata, fetuʻunaʻi le latou tulaga i le tosoina o latou lima i tua o le nofoa, poʻo le nofoa faʻatofilima, afifi o latou lima faʻapei o se opo.

O le mea lelei, o le tagata e tatau ona siʻi mai le moega i le nofoa, ma le faʻafeagai, 2 itula uma, taʻoto i le moega na o taimi moe.

E masani lava, o le nofoa uili poʻo le nofoa faʻatatau e tatau ona tu latalata i le ulu ulu i le itu o loʻo i ai le tagata sili ona malosi. O lona uiga, afai o le tagata na maua i le stroke ma sili atu le malosi i le itu taumatau o le tino, o le nofoa e tatau ona tuu i le itu taumatau o le moega ma le siʻi tatau ona faia mai lena itu, mo se faʻataʻitaʻiga.