Faʻafefea ona faʻaleleia le manaʻo o le tamaititi e maua i le kanesa

Anotusi

• Meaʻai e Siitia ai Fia Manaʻo
• Fautuaga e faateleina ai le manao
• Le mea e fai pe a fai o le gutu poʻo le faʻamaʻi
• I se faʻaopopoga i le le lava o le manaʻo, o le kanesa togafitiga e mafua ai foi le lelei faʻaletonu ma le niniva, o lea o le auala lenei e faʻatonutonu ai le puaʻi ma manava o le tamaititi o loʻo feagai ma togafitiga o le kanesa.

Mo le faʻaleleia atili o le manaʻoga o le tamaititi o loʻo feagai ma togafitiga o le kanesa, e tatau i se tasi ona ofoina ni meaʻai e mauʻoa i kalori ma manaia, e pei o meaai suamalie e faʻatamaoaina i fualaʻau ma susu faʻapipiʻi, mo se faʻataʻitaʻiga. I se faʻaopopoga, e taua le faia o taumafataga matagofie ma felanulanuaʻi e fesoasoani faʻaosofia ai le tamaititi ia manaʻo e 'ai atili.

O le le lava o le fiaai ma le aliali mai o papala i le gutu o ni masani masani ia o le kanesa togafitiga e mafai ona togafitia ma le faʻaeteete faʻapitoa i meaai e fesoasoani ai i le tamaititi lagona lelei ma malosi e feagai ai ma lenei laasaga o le olaga.

Meaʻai e Siitia ai Fia Manaʻo

Ina ia faʻaleleia le manaʻoga, e tatau ona ofa i le tamaititi meaʻai mauʻoa i kalori, e maua ai le lava le malosi tusa lava pe 'ai i nai aofaʻi. O ni faʻataʻitaʻiga o nei meaʻai:

• Meaʻai, iʻa ma fuamoa;
• Susu atoa, yogurt ma sisi;
• Fualaʻau faʻatamaoaigaina i kulimi ma sosi;
• Desserts faʻamalosia i fualaʻau, kulimi ma susu faʻapipiʻi.

Peitaʻi, e taua le aloese mai meaʻai e laʻititi ni meaʻai ma e laʻititi foʻi kalori, e pei o le susu susu ma mea e gaosi mai i susu, fualaʻau lanumeamata ma fualaʻau mata, o fualaʻau sua suamalie ma vai inu suamalie.

Fautuaga e faateleina ai le manao

Ina ia faʻateleina le manaʻo o le tamaititi, oe tatau ona faʻateleina le tele o taimi o meaʻai, ofo ni meaʻai i ni mea laiti ma ave le fiafia i meaai e fiafia iai le tamaititi, fausia ai se siosiomaga mafanafana ma olaola i taimi o taumafataga.

O le isi mea e fesoasoani e faʻaleleia ai lou manaʻo o le sisina o mataua o lemoni i lalo o lou laulaufaiva pe lamu aisa tusa o le 30 i le 60 minute ae le i 'ai.

Le mea e fai pe a fai o le gutu poʻo le faʻamaʻi

I se faʻaopopoga i le leiloa o petite, e masani lava ona i ai le papala i le gutu ma le faʻaʻi i le taimi o togafitiga mo kanesa, faigata faia fafagaina.

I tulaga ia, e tatau ona e kukaina lelei meaʻai seʻia oʻo ina palu ma vaivai pe faʻaaoga le palu e fai ai le purees, e tuʻuina atu i ai meaʻai e faigofie ona lamu ma folo, pei o

• Faʻi, papaya ma palu avokado, samala, apu ma peneseleina;
• Fualaʻau mama, e pei o pi, kāloti ma maukeni;
• Maseta pateta ma pasta ma sosi;
• Saafefete fuamoa, palapala poʻo pisipisia aano o manufasi;
• Porridge, kulimi, puddings ma gelatin.

I se faʻaopopoga, o meaai 'oʻona e faʻaoso ai le gutu, pei o le pinia, moli, tipolo, tangerine, pepa ma fualaʻau mata, e tatau ona' alofia. O le isi mea taua o le 'aloʻese mai meaai vevela tele pe mago, pei o le faʻamanuia ma kuki.

I se faʻaopopoga i le le lava o le manaʻo, o le kanesa togafitiga e mafua ai foi le lelei faʻaletonu ma le niniva, o lea o le auala lenei e faʻatonutonu ai le puaʻi ma manava o le tamaititi o loʻo feagai ma togafitiga o le kanesa.