Faʻafefea ona faʻaititia maualuga triglycerides i maʻito

Anotusi

• Faʻafefea ona tuʻu i lalo le triglyceride i le maʻitaga
• Lamatiaga o maualuga triglycerides
• Matamata i le vitio a lo tatou nutrisi ma aʻoaʻo atili e uiga i le faʻaititia o maualuga triglycerides.

Ina ia maualalo tulaga triglyceride i maitaga, faʻamalositino gaioiga ma se lava taumafa tatau tatau ona mulimulitaʻia e tusa ai ma le faʻataʻitaʻiga a se nutrististist. O le faʻaaogaina o vailaʻau e faʻaititia ai le faʻatuputeleina o triglycerides e faʻalavelaveina i le taimi o le maitaga, aua e mafai ona faʻalavelaveina ai le tuputupu aʻe o le pepe.

I le taimi o le maitaga o se mea masani mo le faʻateleina o triglycerides ina ia faʻateleina ona o le hormonal suiga e tupu i le fafine tino. Peitaʻi, tusa lava pe masani, e taua le faʻalogo i lona tulaga, aua o le maualuga o faʻasologa e mafai ai ona aʻafia uma tina ma pepe.

Faʻafefea ona tuʻu i lalo le triglyceride i le maʻitaga

Nisi faigofie ma taua laʻasaga e tuʻu i lalo triglycerides o:

1. Faʻaititia gaʻo i meaai, pei o le suauʻu olive, suauʻu, pata, sisi poʻo aano gaʻo.
2. Aveese meainu 'ava malosi.
3. Faʻaitiitia mea suamalie, e pei o keke, faʻameli, susu faʻapipiʻi poʻo kuki faʻatumuina.
4. Taumafa iʻa, pei o samani poʻo hake, a itiiti mai 3 taimi i le vaiaso.
5. Taumafa fualaʻau ma fualaʻau i taimi e 5 ile aso.
6. Inu 1.5 i le 2 lita o vai i le aso.
7. Faʻamalositino faʻamalositino gaioiga i aso uma, pei o le savali, sili atu ile faʻataʻitaʻiga faʻapitoa.

O nei uiga e fesoasoani e tuʻu i lalo le maualuga o le kolisi faʻasolosolo i le toto, tausia le tina ma le tama maloloina. E ui lava o le taumafataga e foliga mai e faʻatapulaʻaina, e mafai ona lava le taumafa e faʻaititia ai le maualuga o le triglyceride ma maua ai le aofaʻiga o meaʻai e manaʻomia mo le tuputupu aʻe o le pepe. Saili pe faʻafefea ona faia le taumafataga triglyceride.

O le faʻaaogaina o vailaʻau o loʻo faʻaititia ai le toto i totonu o le maʻisuka, e faʻatonutonuina i le maitaga ona o ni aʻafiaga e mafai ona faʻatatau i le tuputupu aʻe o le pepe.

Lamatiaga o maualuga triglycerides

E ui lava e masani le faʻateleina o tulaga o triglycerides ma le aofaʻi o le kolisi i le taimi o le maʻitaga, e taua le i ai o le faʻatonutonu. Aua a maualuga tele le tulaga, e mafai ona le gata i le faʻaputuina o gaʻo i totonu o le tina ae o vaʻa a le pepe, e mafua ai ona fanau mai o ia ma faʻafitauli o le fatu, mo se faʻataʻitaʻiga.

Isi lamatiaga o maualuga triglycerides i maitaga o:

• Atherosclerosis;
• Pancreatitis;
• Hepatic steatosis;
• Ta (stroke);
• Ischemia o le cerebral

E masani lava, o nei lamatiaga uma e mafai ona faʻaititia pe a o le toto triglyceride fua faatatau e maualalo pe i totonu o faʻatapulaʻa lelei. Aʻoaʻo atili e uiga i maualuga triglycerides.

Matamata i le vitio a lo tatou nutrisi ma aʻoaʻo atili e uiga i le faʻaititia o maualuga triglycerides.